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4種飲料影響睡眠品質,推薦失眠的飲食療法!
想必大家都聽說過,要想擁有完美皮膚,良好的睡眠是不可或缺的。不單是睡眠品質,每天的規律作息也不容忽視。但是,由於飲食導致失眠的狀況時有發生,那麼該避免哪些影響睡眠品質的飲品呢?哪些是又有助於助眠呢...
2016-02-23 -
白領睡前上網會影響睡眠
眾多的白領面對各個方面的壓力,都把自己訓練成了一個工作狂,每天的睡覺前都要上網辦公。日本近日公佈的一項調查結果顯示,接受調查者在睡前上網或看電視的時間越長,就越有可能表示睡不夠,哪怕實際睡眠時間與...
2012-04-19 -
更年期睡前做哪些事影響睡眠
一忌臨睡前進食 人進入睡眠狀態後,機體中有些部分的活動節奏便開始放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東西,則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來,這不僅加重了它們的負擔,也使其他器官得不到充分休息。大...
2012-05-29 -
失眠怎麼辦 影響睡眠品質的5大殺手
工作的壓力,瑣事的困擾,生活的煩心事,總是有諸多因素影響著人們的睡眠狀況。睡眠不好,不能進入深度睡眠,醒來後頭昏腦脹。第二天盯著黑眼圈去工作,你有沒有這樣的經歷呢?如果不但有,還長期困擾你,那麼...
2016-09-14 -
四種狀況可影響睡眠 推薦針灸治療失眠
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。是什麼原因造成了失眠?又應該如何調理失眠呢?看看下面小編介紹的針灸治療失眠方法。 是什麼原因造成了失眠? 1、生活習慣的改變 常見的有睡眠環境的突...
2014-04-30 -
什麼食物會影響睡眠品質
很多人發現自己忽然出現了失眠的現象,而且還保持較長的時間,這是怎麼回事呢?其實在很多時候都是由於飲食的不當而造成的。失眠的飲食其實是很重要的,如果注意的好,可以很快入睡,而如果注意的不好,則很難...
2012-11-09 -
吃什麼會影響睡眠
關於失眠的話題,已經是老生常談了。失眠的原因更是多種多樣,讓人防不勝防。你知道嗎,不合理的晚餐也會影響睡眠,以下是一些不利於睡眠的食物,希望大家多加注意。 興奮大腦的食物:咖啡、可樂、茶可以起...
2012-11-09 -
研究稱枕頭顏色影響睡眠
枕頭的顏色跟睡眠時有很大關係的。其實,不僅僅枕頭的顏色,還有臥室裡的顏色直接影響睡眠品質。 心理學家以及顏色治療學家認為顏色能夠極大地影響心情和行為。直覺上我們根據顏色來描述感覺,熱情的紅色、...
2010-08-23 -
晚上吃辛辣食物會影響睡眠!
辣椒醬="text-indent:2em;"> 每天能吃好睡好是多少人所期盼的事,現在的人壓力大,連睡個好覺都覺得是奢侈,那麼你知道讓你睡不了好覺的原因是什麼嗎? 研究表明:辛辣晚餐影響睡眠 ...
2016-01-13 -
影響睡眠品質的幾個行為
很多人明明睡眠時間也不少,但是可不少人第二天還是覺得倦怠乏力,打不起精神。那麼問題根源出在哪裡。那麼哪些行為會影響到睡眠品質?保健專家指出,以下幾種睡眠過程中發生的事情,都會影響到睡眠品質。 ...
2015-05-12 -
減少睡眠疾病 中醫警告5種食物嚴重影響睡眠
辛辣食物 晚餐吃辛辣食物是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。 油膩食物 油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺...
2011-12-01 -
膽囊癌影響睡眠嗎
膽囊具有儲存和濃縮膽汁的功能,對人體營養物質的消化吸收有重要作用。但是病情較為嚴重的晚期膽囊癌患者可能要行膽囊切除手術,這可能該患者身體帶來諸多影響。 1.腹瀉膽囊的重要功能之一是排泄膽汁,當人定...
2016-08-23 -
寢具的顏色會影響睡眠 4招按摩法有助於睡眠
顏色會影響人的情緒,因而關係到睡眠品質的好壞。有助入眠的寢具顏色,最多可以延長睡眠時間2個小時左右。英國“客之家”網站調查了2000戶家庭後發現,臥室使用藍色寢具的人睡眠品質最高,睡眠平均時長為7小...
2013-11-29 -
芹菜和大蒜影響睡眠品質 10種食物睡前別吃
睡不好還可能與你睡前吃過的東西有關呢!美國“福克斯”網站撰文提醒有10種食物睡前最好別吃。是哪些食物呢? 1. 霜淇淋。霜淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體...
2012-05-04 -
“吃香喝辣”影響睡眠
吃好睡好,是絕大多數人衡量幸福的基本標準,更是個人保障身體健康的首要前提。但對工作節奏緊張、生活壓力巨大的現代人來說,兼顧二者卻並非易事。除了“廢寢忘食”的工作常態叫人寢食難安,看似尋常的生活習慣...
2012-06-28 -
飲食能影響睡眠,失眠患者飲食需注意!
導致失眠的因素有很多,其中飲食是導致失眠的一大因素,如果吃了影響人體正常代謝和運作的食物,就必然會引起失眠。多吃些安神的食物必然有助於調理睡眠。下面我們來看看飲食是如何影響睡眠的。 導致失...
2015-11-30 -
會影響睡眠的6大食物
咖啡、濃茶、可樂 咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物,尤其一些對咖啡因特別敏感的人,可能持續興奮的時間更久。此外,咖啡因還有利尿作用,過多喝咖啡,容易讓人排尿增多,這也會干擾睡眠。 酒 酒...
2010-11-30 -
牛皮癬影響睡眠應怎麼辦?
牛皮癬怎麼護理?說起牛皮癬,我們對此病都有一定的認識,牛皮癬皮膚瘙癢也是常見的現象,對此,牛皮癬患者最好能夠自己控制不要抓撓或用藥,可以採用轉移注意力的方法,如:夜間瘙癢難以入睡,可以在睡前看看書...
2011-06-23 -
瘋玩也會影響睡眠
眼看清明小長假在即,雖說這一節日有著紀念祖先的特殊含義,然而此時也正是春暖花開,一派繁榮的季節,尤其是對於現代的年輕人來說,很多人還是願意利用這三天的假期出去小遊,娛樂散心,甚至有些朋友為了多玩幾...
2012-03-31 -
影響睡眠品質的原因是什麼?
成人一天大概要保持有八個小時的睡眠時間,至於剛出生的嬰兒以及小孩每天大概要睡九至十個小時,眾所周知人體的大腦是始終都在運作的,因此充分的睡眠可以讓大腦得到很好的休息利於更好的工作以及思考,而睡眠不...
2015-08-19
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1回答
做腦電圖睡眠期,手機響有影響嗎
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2回答
戴零聽睡眠耳塞睡覺會影響聽力嗎
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1回答
前列腺結石伴腰部酸脹還影響睡眠
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1回答
影響睡眠怎麼辦好
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1回答
孕五個月睡眠不太好 對胎兒有沒有影響
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1回答
寶寶換奶粉是不是影響睡覺?
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3回答
牛皮癬對於自己睡眠造成影響要怎麼辦