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瘋玩也會影響睡眠

眼看清明小長假在即, 雖說這一節日有著紀念祖先的特殊含義, 然而此時也正是春暖花開, 一派繁榮的季節, 尤其是對於現代的年輕人來說, 很多人還是願意利用這三天的假期出去小遊, 娛樂散心, 甚至有些朋友為了多玩幾天, 不僅選擇了放假前一天的晚上出行直到上班當天早上才回來, 殊不知這樣的“精心”安排卻會給失眠埋下隱患。

臨床發現, 許多人過節, 由於“節目”安排太滿, “瘋玩”後就直叫累。 原想玩後回來好好睡一覺會恢復, 結果太累了反而失眠。 醫學研究表明, 人體疲勞由體力、腦力過度付出引起,

當全身肌肉處於高度緊張狀態, 身體就會產生大量代謝廢物, 如乳酸、疲勞毒素等。 這些廢物隨著血液迴圈到達全身, 甚至大腦, 就會侵襲正常器官, 如不及時消除, 而是繼續加強, 長此以往, 容易引起病變, 發生植物神經失調症、神經官能症等。 而“睡眠紊亂”就是臨床表現症狀。

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