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以分鐘計時的8種晨起健身法
晨起八分鐘,健身八種。 總是聽上班族說“工作太忙,沒時間健身”。運動確實需要時間,但只要有心,也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法,你也可以根據個人需要加以選擇,找到適合自己的健身組...
2011-04-30 -
睡前瑜伽 睡前瑜伽十分鐘實現完美瘦身
睡覺不僅可以幫助我們放鬆身心,還可以幫助我們減肥瘦身。你相信嗎?練習睡前瑜伽你也可以哦!小編建議大家跟著以下瑜伽教學步驟嘗試著練習一下,或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行學習。相信你會收穫驚喜的...
2017-03-14 -
十分鐘減肥瘦身操效果好嗎
減肥的重要方法就是控制飲食和多運動,這樣才能讓身體有比較好的減肥效果。控制飲食能讓身體的營養不會出現過剩的情況,多運動能讓身體上多餘的脂肪被很好的消耗掉。這樣就能起到很好的減肥效果了。減肥的方法還...
2015-12-04 -
【午間巧用30分鐘辦公室裡保健瘦身】
午間操方便又減肥,還能讓你下午精神百陪呢!午餐過後,把自己從辦公桌上拉起來吧,僅需30分鐘,4個星期後,你就能擁有令同事羡慕不已的身材,還有讓老闆讚歎的工作效率了! 工具:一條4到6英尺的中等彈...
2017-03-14 -
減肥動作 30分鐘教你如何迅速有效瘦身
肥胖已經是這個社會上的頭等大事,工作壓力,學習壓力讓大家沒有時間鍛煉身體,也沒有時間減肥。接下來小編推薦給大家一款健身操,每天只需要30分鐘,就能快速有效的瘦身成功了,還在為減肥而困擾的人都來看...
2013-04-24 -
OL全天瘦身法 每天四個10分鐘
OL因整天坐在辦公室,導致腹部和腰部脂肪堆積。這是美國專家研究出來的最適合女人的運動減肥套餐,無論你要減肥,增強活力,還是要更加健康,都可以按照這個“功能表”來鍛煉哦。 1、清晨10分鐘快走 ...
2011-08-26 -
脫掉贅肉 懶人必學晨起15分鐘減肥燃脂操
OL減肥沒時間!早晨上班沒精神!下面編輯告訴您懶人瘦身法,做清晨減肥操,從床上開始,邊賴床邊燃脂,邊穿衣邊瘦身。讓您輕鬆減肥,脫掉一身贅肉!重新雕塑你的身材,讓您上班更有激情! 運動的時間大約...
2011-06-17 -
邊賴床邊燃脂 懶人必學晨起15分鐘減肥操
OL減肥沒時間!早晨上班沒精神!下面編輯告訴您懶人瘦身法,做清晨減肥操,從床上開始,邊賴床邊燃脂,邊穿衣邊瘦身。讓您輕鬆減肥,脫掉一身贅肉!重新雕塑你的身材,讓您上班更有激情! 運動的時間大約...
2011-06-13 -
賴床有理 晨起10分鐘養生運動
早上醒來賴個床其實也挺好的,給自己的身體一個緩慢的過程,由抑制狀態轉入興奮,但這個轉變也需要一個適應過程,抓住這一段時間在床上做一下運動,養生醒神兩全其美。這10個晨起1min運動保健操來幫你忙,預...
2015-11-02 -
晨起5分鐘,毒素一掃而光
1、一杯淡鹽水 起床後,用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是放了鹽的水,又不會覺得鹹的程度。清晨的第一杯淡鹽水可以幫助夜間體內的代謝物排出身體,還能降低身體的火氣,尤其適合乾燥的冬...
2010-11-10 -
晨起睡前10分鐘快速減肥操 早晚燃脂天天瘦
晨起減肥操 動作一:平站在地面上,打開雙腿與肩同寬,同時將兩隻手臂在頭頂高高舉起,手掌向上並左右手手指交叉,注意挺直背部,然後慢慢扭動腰部,臀部擺向右側,再從右往前,從前往左,從左往後地迴圈繞...
2012-12-02 -
晨起10分鐘幫助白領舒壓減肥
現代人的生活是越來越忙碌。不少白領朋友由於工作的關係而缺少休息,倍感壓力。因此,對於白領來說,能夠放鬆自己好好休息顯得難能可貴。其實,白領不妨緊抓晨起的時間來進行10分鐘的運動,這樣有利於舒緩壓和...
2013-02-09 -
優酪乳和水果搭配做成的美容減肥瘦身奶昔,3分鐘就搞定一杯!堅持下來月瘦十幾斤!
草莓,芒果, 富含膳食纖維 ,豐富的維生素 ,微量元素 ,優酪乳含有蛋白質 /乳酸菌 /鈣等營養 .他們都有共同的特點能促進腸胃蠕動 ,具有清腸胃的功效,優酪乳還能抑制腸道內腐敗菌的繁殖,並減弱腐敗...
2017-04-17 -
只需10分鐘就可以完成!減肥瘦身很有效,好吃又健康,晚餐吃這個!
【照燒蝦】1.蜂蜜1大匙.生抽2大匙.米酒1大匙調製成照燒醬;2.蝦洗淨去泥線,去頭去殼(留尾),沾上麵粉,抖掉多餘的麵粉;3.鍋中放少許油,將蝦放入煎至變色;4.倒入照燒醬汁,開始收汁轉小火,不停...
2017-04-25 -
拍黃瓜是最錯誤的吃法,不妨加點這個東西試試看,5分鐘搞定美味健康又瘦身
夏天馬上就到了,人們又開始想盡一切辦法讓自己變得舒服涼快一點。兒黃瓜在夏天是最受大家歡迎的蔬菜,口感清脆,涼爽多汁。黃瓜的做法也主要是做涼拌菜吃。拍黃瓜是一道家常涼菜,主料是黃瓜,用各種調料拌制而成...
2017-04-25 -
如何利用慢跑快速瘦身 每天30分鐘練出完美身材
慢跑是一個非常常見運動方法,不僅可以減肥,而且對身體健康也有很好的溢出。但是有一部分人,特別是女生發現,她們堅持慢跑,但是小腿卻越來越粗特別難看。 選擇慢跑的人目的差不多只有兩種,一種是為了身體...
2017-05-08 -
只要吃飯注意這幾個細節,1分鐘快速瘦身,輕輕鬆松健康苗條!
忙到連吃飯、睡覺的時間都沒有,哪有時間做運動?但是這樣下去,身上的脂肪只會越積越多,一發不可收拾,該怎麼辦呢?沒關係,試試推薦的快速又有效的減肥方法吧,最多花10分鐘的時間,你就能瘦下來哦。 1、...
2017-06-19 -
晨起七個件事偷走你的壽命,黃金10分鐘 輕鬆多活十年
忌醒後立即起身 睡醒後,人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣,容易出現頭暈、眼花等不適,中老年人還容易發生心腦血管意外,如心梗、腦梗等。 方法:首先,兩手搓熱,乾洗臉數次,...
2017-12-06 -
如何快速瘦身 跳繩減肥 十分鐘即可見效
都說一白遮三醜,一胖毀所有。減肥是妹紙們經久不衰的話題。那麼如何快速瘦身呢, 下面就來看看跳繩減肥,十分鐘即可見效! 跳5分鐘繩等於慢跑半小時 跳繩能充分鍛煉下肢,同時也能讓手臂和肩膀參與進來,是一...
2016-04-29 -
每日晨起10分鐘 養生抗衰更健康
早上醒來不應立即起床。這是因為剛從睡眠中醒來,機體由抑制狀態轉入興奮狀態,但這個轉變也需要一個適應過程。如果立即坐起來和下床直立,是非常危險的,因為腦部的血液突然往下流而導致暫時缺血缺氧,易出...
2016-05-27