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15分鐘強效瘦身瑜伽
一、15分鐘強效瘦身瑜伽1. 什麼是瑜伽2. 簡單瘦身瑜伽方法3. 瘦身瑜伽的注意事項二、瘦身瑜伽的基本呼吸方法1. 如何調整呼吸2. 基本呼吸方法：腹式呼吸三、練習瑜伽的好處1. 能夠集中精力，建...
2016-10-10 -
每天10分鐘養顏瘦身又抗衰
不要以為起床是一件小事，女人只要合理利用這段時間做好養生，就能達到養顏瘦身抗衰老的效果。還在等什麼，只需要每天多花10分鐘做好這些細節，就能讓你一生受益。1、賴一下床起床第一件事是什麼呢？不是刷牙也...
2016-11-20 -
每天10分鐘 養顏抗衰又瘦身
不要以為起床是一件小事，女人只要合理利用這段時間做好養生，就能達到養顏瘦身抗衰老的效果。還在等什麼，只需要每天多花10分鐘做好這些細節，就能讓你一生受益。1、賴一下床起床第一件事是什麼呢？不是刷牙也...
2016-10-27 -
練晨起瑜伽受瘦身排毒生活
【導讀】練晨起瑜伽受瘦身排毒生活，瑜伽，具有釋放心靈，舒緩全身的運動功效，同時對於燃燒脂肪也有著一定的效力，因此特別適合在早晨進行訓練。 練晨起瑜伽受瘦身排毒生活 清晨瑜伽，享受熱身 早晨，...
2015-09-16 -
10分鐘瘦全身的減肥小動作
如果忙碌的你抽不出時間做運動，也就更談不上逐個部位地減肥了。下面介紹一套快速高效的全身減肥小動作，讓你再也無法用忙碌作為藉口對減肥說“不”了！ 這套運動混合了充滿動力的跳躍、蹲坐、扭動等可以增...
2010-07-30 -
瑜伽減肥視頻 15分鐘晨起瘦身瑜伽
想要通過練習瑜伽來達到減肥瘦身的效果，晨起之後空腹練習15分鐘左右最合適，因為晨起時消耗的是身體中囤積的能量，能夠最大程度的消減脂肪。但是空腹不等於餓如果有饑餓感，可以在練習之前喝點牛奶、蜂蜜等流...
2017-03-10 -
瑜伽視頻教程 15分鐘瘦腰瑜伽動作教學
腰腹部多餘的贅肉，是讓愛美的女性覺得不高興的存在，那麼還不趕緊開始瘦腹的運動。瑜伽作為備受女性熱愛的運動，能夠幫助女性消滅全身的多餘脂肪，腹部當然也不在話下。今天要為大家介紹的就是瘦腹瑜伽，結合瑜...
2017-03-12 -
5分鐘瘦腰的方法是什麼呢？
對於喜歡追求完美身材的人來說有一個纖細的瘦腰是比較重要的，那麼你就可以來看一下下面小編介紹的一些方法，這些方法能夠幫助你很快速的瘦腰，而且只需要你每天花5分鐘的時間就可以了，平時不管你想要減哪裡最...
2015-07-31 -
用這絕招分分鐘瘦到沒譜
夏天是一個美麗的季節，那麼我們該如何讓自己更美麗呢。那就是有一個好的身材，那麼一個好的身材該怎麼塑造呢?其實很簡單，你是不是還在為減肥而著急，那麼你不必著急，下面這幾個減肥你妙招，分分鐘讓你瘦，...
2015-08-05 -
減肥的最好方法 一天13個時刻分分鐘瘦
俗話說五月不減肥，六月七月徒傷悲，現在快到八月份了，你減了多少了呀，是你看看當初減肥教主鄭多燕現在都開始發福了，你覺得運動減肥還有用嗎?原來減重容易守重難!那麼到底有什麼減肥的好方法呢?今天小編...
2015-07-31 -
教你怎樣瘦臉 3分鐘瘦臉妙招快速塑臉型
雖然冬天穿的很多，會顯得人很臃腫，但這也是很有好處的，因為這會把你的臉顯得小些，但對於那些肉肉的小臉朋友，我們可以通過一些“手段”來幫自己的瘦臉!那麼日常生活中如何瘦臉會更好呢?瘦臉的最快方法有...
2013-12-09 -
男士一分鐘瘦臉大全推薦
最近小編身邊有好多男性朋友都開始對自己的臉型不滿意，覺得太胖了，很是苦惱，下面小編就為你帶來幾個適合男士快速瘦臉的方法，希望能幫助到你。 男士如何快速瘦臉 1、按摩瘦臉 首先把兩手放在臉...
2016-07-13 -
5個1分鐘瘦腰操 經期減肥事半功倍
好好的利用經期減肥，效果能事半功倍。其實，瘦局部也可以利用黃金期哦！人們都說腰腹的贅肉最難減，殊不知只要你找對方法，再難減也能變的輕而易舉哦。下面小編教你一套經期瘦腰操，輕鬆讓你減掉腰腹贅肉。 ...
2014-08-25 -
每天十分鐘瘦腹部減肥
往往一些減肥人士對於腹部就格外的在意，事實上腹部是減肥過程中最難減的，只要是長期的坐立不運動都很難減下去，所以我們對於腹部就有一些好的減肥方法。 腹部減肥最快的方法一、扭腰法 是不是...
2017-03-20 -
1分鐘瘦臂法 教你甩掉“拜拜肉”
道具：一根彈力繩 鍛煉步驟： 1、站姿，雙腳打開與肩同寬；將彈力繩踩在腳下，雙手各抓住兩端的繩頭； 2、挺胸收腹，兩肩放鬆，背部保持挺直，身體慢慢彎腰向前傾，雙膝彎曲； 3、雙手拉住彈力繩...
2012-03-15 -
5分鐘瘦出瓜子臉
瓜子臉總是被很多女孩子羡慕的臉型，看著鏡子中圓嘟嘟的自己，真的恨不得去醫院進行抽脂手術，其實小編告訴大家大可不必，只要學習下面這套瘦臉操，你也可以像明星一樣擁有黃金臉型，需要的只是每天抽出5分鐘來...
2013-04-04 -
傾情奉獻1分鐘瘦腿法
大象腿的稱號你是不是想立刻甩掉，渴望自己能在驕陽下，穿上超短褲秀秀自己的纖細美腿，今天小編給大家提供一個每天只需要1分鐘就能完美瘦腿的方法，只需要兩個簡單動作：紮馬步和抬腿，聽上去輕鬆容易，做起來...
2013-05-07 -
晨起15分鐘最佳瘦身時間 讓你暢快燃脂
1、床上翻翻身 還在床上掙扎的時候，我們可以來個床上翻翻身。首先，MM們要側躺著，兩手臂從背後伸出，張開手掌，屈膝。翻身時頭與膝蓋要朝相反方向。翻身兩次後，讓頭部也參與轉動。讓頭跟隨手臂一起轉...
2012-11-06 -
美好的一天，一分鐘瘦腿操
求包養，求投靠，求看完這篇文章 睡前一分鐘瘦腿操 1、平躺在床上，兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。 2、左腿彎曲到最大限度，右腿盡力向上登腿，腳面始終保持勾腳狀態，有利於拉伸小退的肌肉線條，兩腿始...
2017-06-16 -
春季三分鐘瘦腰操 教辦公室女性怎樣瘦腰
春季已慢慢的到來， 辦公室女性因為工作壓力大，平時運動少，還有飲食原因不注意，經常要面臨腰腹部減肥的問題，又苦於沒有時間。這裡有一套只需三分鐘的瘦腰操，讓辦公室女性們輕輕鬆松減腹瘦腰！ 腰部左右運...
2016-04-29
