-
打籃球運動屬於有氧運動嗎
籃球是很多人喜歡的一種運動。尤其是男性比較喜歡打籃球，會打籃球的男性在女性眼裡也是比較帥的，因此這樣的運動方式才倍受男性朋友的喜愛，但是很多人不知道籃球是否屬於有氧運動，所以針對這種疑問，下面就為...
2015-10-30 -
踩單車屬於有氧運動嗎
踩單車在以前來說是比較常做的一件事情，因為單車之前是人們的代步工具，但是現在越來越少的人騎單車，如果騎單車的話更多人是把它當成一種運動方式，那麼你有具體認識瞭解過騎單車是否屬於有氧運動嗎？下面就為...
2015-10-30 -
最新的有氧舞蹈做法
有氧舞蹈主要是讓我們的腰部變的比較纖細，讓我們的身體變的更加的柔軟有線條，所以我們建議大家在生活中應該要對於有氧舞蹈的做法有一定的瞭解。一般我們在生活中鍛煉有氧舞蹈，我們可以採用坐式膝蓋下移運動以...
2015-10-30 -
有氧舞蹈的減肥方法
我們在生活中想要通過有氧運動來減肥，我們最好的方法是採用坐式膝蓋下移運動的方法，這樣不僅有助於我們練習小腿以及背部，還可以讓我們身體的能力得以燃燒，所以對於有氧舞蹈對於減肥是比較有效果的。對於有氧...
2015-10-30 -
有什麼有氧運動比較好？
有氧運動最常見的一種就是跑步，除此之外，很多人還是會堅持下去，不僅可以鍛煉身體，還能也增強我們的體質，病痛才不會經常來找大家，總之就是能夠做運動的人很多，能堅持下來的卻很少，接下來小編會給大家講一...
2015-09-29 -
先做無氧運動還是先做有氧運動
有健身愛好或者有過健身經驗的人，應該都知道，健身運動分為有氧運動和無氧運動，針對不同自己的需要選擇不同的運動類型。那麼，無氧運動和有氧運動的最大區別有哪些呢？我們在進行運動的時候，是先做無氧運動還...
2015-10-08 -
慢跑是有氧運動麼
有些人減肥就依靠慢跑，但是她們卻從來不知道慢跑是什麼運動，是不是有氧運動？在這裡向大家說明一下，慢跑確實是有氧運動，因為慢跑所具有的條件都在有氧運動的範疇內。再者，慢跑時有哪些注意事項呢？以下幾點...
2015-10-08 -
慢跑是有氧運動
慢跑是一種最簡單的運動項目，只要掌握要領，每個人都能跑好，它不需要用任何技巧去完成這個過程，只要大家能夠有堅持下來的決心就行。慢跑進行前，準備活動是必須要做的，這樣能夠幫助運動順利完成。可是，準備...
2015-10-08 -
7個有氧運動助燃脂輕鬆瘦
減肥一定是運動方法最高效、快速。其中有氧減肥是很多人的選擇。那麼有氧運動減肥操如何讓可以輕鬆助燃。那麼有氧運動如何減肥呢？ 7個有氧運動助燃脂輕鬆瘦 1、跳繩作為一種有氧運動能夠輕鬆讓你燃...
2015-10-13 -
瘦身有氧運動有哪些
有氧運動被認為是減肥效果最好的運動方式。有氧運動的出現解決了減肥這個讓全世界頭痛的問題。那你知道可以瘦身的有氧運動有哪些嗎？下面就是具體的介紹。 瘦身有氧運動有哪些 1、單車 現在很多健...
2015-08-26 -
最常見的有氧運動 你知道幾個
有氧運動指在運動過程中，機體吸收的氧氣和運動過程中需要的氧氣基本是持平的，不存在無氧代謝的狀態，運動強度低、節奏慢、運動後心臟跳動不過快，時間持續在15分鐘以上，比如散步、慢跑、爬山、打球、游泳、...
2016-12-23 -
有氧健身操減肥還可改善心血管功能
一套全面的心血管系統鍛煉，應該包括有氧運動與力量練習。二者對身體起的作用不同，有氧運動增強了心血管系統向肌肉輸送氧氣的能力，使你能適應更高強度、更持久的運動。同時降低安靜時的心率，但是光練有氧不能改...
2011-03-09 -
有氧健身操有效健身的4個注意事項
1、練習時循序漸進 開始不要做太長時間，以10分鐘為宜，應採取步伐走動的方式，使身體和下肢有充分時間適應。步伐走動之前，先做熱身和適當的伸展運動，特別是下肢的適度伸展非常重要。天冷時，熱身時間要長，...
2011-03-09 -
有氧健身 跳繩可防治中年人多種慢性病
有人把跳繩看得過於簡單，其實跳繩是一項比較劇烈的運動，需要量力而行。記得我剛開始跳繩的時候，興致很高，一連跳了5分鐘，當時沒覺得怎樣。第二天，腿部肌肉和背部肌肉就開始疼痛起來。 跳繩時可以自己進行“...
2011-03-09 -
6個趣味球類有氧健身運動室內盡情high
如果你只打算裝模作樣地運動十幾分鐘，這個過程中消耗的只是身體儲備的糖，運動半小時後，能量消耗才開始動用脂肪，運動的時間越久，脂肪消耗越多。 借球類運動的樂趣，以抖擻精神之名，參與到那些可以在室內盡情...
2011-03-09 -
有氧搏擊注意事項
搏擊健美操不是一項競技運動，大多數人（男女老少）都能參加。它是對搏擊或健美操的補充。它可以提高自信心，肌肉的協調性和必要的技巧與柔韌性。 （1）熱身時間不夠而且身體未得到足夠的伸展。上課時腿部每15...
2016-05-24 -
有氧健身操瘦身更瘦腰方法
很多時候在生活當中，我們不注重運動在飲食上也不加節制的話，那麼身材就會因此堆積很多的肥肉，變得非常的臃腫，這與我們的整體形象也會造成影響，所以還是需要注意科學有效的減肥瘦身，而下面要介紹的是一些有...
2016-01-13 -
有氧舞蹈的動作
女性朋友們在沒事的時候是可以練習有氧舞蹈的，因為有氧舞蹈不僅能夠減肥，還可以健身，讓你們的身體協調性變的更好，所以我們建議女性朋友可以學習有氧舞蹈的動作。對於有氧舞蹈的動作，你們喲啊保持上肢動作以...
2015-10-29 -
廣場舞是有氧運動嗎
隨著我們生活品質的不斷改善，很多中老年人都會在早上或者晚上的時候練習廣場舞，這也是很多年輕人的煩惱，因為廣場舞很吵鬧，但是廣場舞對於中老年人來說是很好的健身運動，我們建議中老年人可以堅持去鍛煉。對...
2015-10-29 -
簡單的有氧舞蹈的做法
對於沒有舞蹈經驗的女性朋友來說，你們往往還是想要通過學習簡單的有氧舞蹈來減肥或者從簡單的有氧舞蹈來開始學習舞蹈。對於簡單的有氧舞蹈有側壓運動以及坐式膝蓋下移運動等，所以女性朋友們可以瞭解一下這兩種...
2015-10-29
