-
有氧運動減肥 常做這6個運動讓你又瘦又迷人
很多人都想在夏天擁有迷人的身材，那麼健身減肥就是非常好的選擇，如何運動減肥呢?只要堅持做有氧運動就可以了，大家知道什麼有氧運動減肥效果比較好嗎?感興趣的朋友可以一起來瞭解一下哦。 有氧運動減肥 ...
2016-05-19 -
有氧健身操 做健身操前應該瞭解這些知識
一般女士做有氧健身操的比較多，堅持做有氧健身操的好處有很多，不僅能夠減脂瘦身，還能重塑體型，讓身體線條看上去更加迷人。有氧健身操注意事項也是我們需要瞭解的，只有知道做有氧健身操要注意什麼，我們才...
2016-04-19 -
什麼是有氧運動 你瞭解有氧運動的含義嗎
大家都知道堅持做有氧運動健身的效果非常好，那麼你知道有氧運動的含義嗎?什麼是有氧運動?有氧運動的好處都有哪些?做有氧運動注意事項有什麼?感興趣的朋友可以來看看哦，也可以推薦給周圍的小夥伴們哦。 ...
2016-05-11 -
有氧運動減肥 能快速瘦身的有氧運動
很多美女們都會選擇有氧運動減肥，主要是因為有氧運動能夠很好的消耗體內脂肪，能夠快速瘦身，但不科學的有氧運動會讓你的汗都白流了，不僅沒有瘦身還會帶來副作用，那麼安全且能快速瘦身的有氧運動有哪些? ...
2016-01-12 -
有氧運動操早上做好還是晚上好
一、有氧運動操早上做好還是晚上好二、有氧運動的益處有哪些三、常見的有氧運動有氧運動操早上做好還是晚上好1、有氧運動操早上做好還是晚上好西醫專家普遍認為,人體化解血栓的能力在早晨最低,在晚間是最高的,...
2017-01-11 -
30歲有氧運動心率是多少
一、30歲有氧運動心率是多少二、有氧運動有哪些三、有氧運動的注意事項30歲有氧運動心率是多少1、30歲有氧運動心率是多少是不是“有氧運動”,衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運...
2017-01-08 -
有氧運動是指戶外運動嗎
一、有氧運動是指戶外運動嗎二、戶外運動的注意事項三、有氧運動的好處有氧運動是指戶外運動嗎1、有氧運動是不是戶外運動是不是“有氧運動”,衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動,因...
2016-12-28 -
如何預防癌症 有氧運動防癌抗老
運動的確能夠防癌，經常運動者的免疫機能較好，這是抗癌的第一道防線，經常運動者得到大腸癌機會也會降低。 一、運動為什麼可以防癌 1、運動時肌肉產熱量高 據測定，運動時肌肉產熱比安靜時增加10...
2016-03-03 -
有氧運動最長時間
一、有氧運動最長時間二、有氧運動如何減肥三、有氧運動和無氧運動的區別有氧運動最長時間1、有氧運動最長時間有氧運動時間越長不見得效果越好。就中低強度的有氧運動來說,隨著時間的延長,脂肪供能的比例會增大...
2016-10-29 -
有氧運動行走鍛煉法
行走也稱散步，是一種有氧訓練。研究證明，行走，30分鐘，可使新陳代謝增加48％。行走訓練的主要功用，可調節心臟功能，調節神經系統平衡，利於胃腸消化與排泄，放鬆身心，延緩大腿功能衰老等。這裡介紹6種步...
2011-01-26 -
養心護心 常見的4種有氧戶外運動
戶外運動我們都很喜歡，因為戶外運動可以幫助我們很好的鍛煉身體，還能呼吸戶外的新鮮空氣，那麼對於戶外運動愛好者來說有哪些護心的運動呢?下面就跟小編一起來瞭解一下戶外的護心運動有哪些吧! 心臟就是我...
2017-01-06 -
有氧運動後多久喝牛奶
一、有氧運動後多久喝牛奶二、什麼是無氧運動三、有氧運動與無氧運動的區別有氧運動後多久喝牛奶1、有氧運動後多久喝牛奶牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質,是一種容易被消化吸收的天然食物。如今,...
2016-12-21 -
有氧運動完可以練器械嗎
一、有氧運動完可以練器械嗎二、有氧運動的注意事項三、什麼是健康有氧運動完可以練器械嗎1、有氧運動完可以練器械嗎有氧運動有氧運動的目的在於增強心肺耐力。在運動時,由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣,心臟...
2016-12-19 -
有氧操健身不當也會危害身體健康
既是時下流行的健身運動，那麼為什麼會出現上述問題呢？在跳操過程中又有哪些注意事項呢？ 選擇合適裝束 跳有氧操的準備工作很重要，跳有氧操的場地要避免過硬、不平整。跳操時要穿合適的服裝及鞋。其中鞋不要穿...
2011-03-09 -
有氧操能減肥 產後跳有氧操讓你瘦不停
產後減肥是媽咪們必做的一件大事，很多人為了恢復之前的苗條身材去跳有氧操，確實，跳有氧操的好處有很多，而且有減肥的作用，所以產後可以跳有氧操。 有氧操的神奇作用 消除疲勞緊張 工作中的新媽咪...
2016-10-31 -
鄭多燕健身舞全集 有氧操完美瘦身
有氧操的瘦身效果其實也是非常好的，很多的女生都會選擇有氧操來瘦身健身，可是不規範的動作可是會讓效果大打折扣的，接下來就一起和鄭多燕老師學習一下標準的有氧瘦身操吧! 鄭多燕健身舞全集 有氧減肥...
2013-04-17 -
清晨起來做五節有氧操 讓你輕鬆瘦下來
清晨起來做五節有氧操讓你輕鬆瘦下來。對於許多人來說，減肥似乎成為生活中的一部分，隨時隨刻都惦記著減肥。可是減肥真的那麼困難嗎？其實不然，只要你巧用清晨的15分鐘做做以下的減肥，輕鬆就能瘦下來！身體仰...
2013-11-30 -
產後做有氧操能減肥嗎 有氧操的作用
產後減肥是媽咪們必做的一件大事，很多人為了恢復之前的苗條身材去跳有氧操，確實，跳有氧操的好處有很多，而且有減肥的作用，所以產後可以跳有氧操。 有氧操的神奇作用 消除疲勞緊張 工作中的新媽...
2016-05-31 -
什麼是“有氧操” 一周跳幾次有氧操好
有氧操我們都知道是一種健身操，但是對於有氧操的相關知識我們可能並不是很瞭解，那麼有氧操在跳之前需要做什麼準備呢?我們應該如何正確的跳有氧操呢?下面就跟小編一起來瞭解一下跳有氧操的好處? 有氧操也...
2017-03-02 -
防治骨質疏鬆有氧操
堅持有氧操，常年堅持做，對預防及治療骨質疏鬆很有益處。這裡介紹給有需要的朋友—— 1、做操前，平躺放鬆5～10分鐘。 2、練習用喉呼吸10～20分鐘。在練習過程中，保持穩定、平和的呼吸。注意...
2010-10-23
