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什麼食物搭配有益身體健康
早吃好,午吃飽,晚吃少,這樣才能讓你身體裡的內分泌達到平衡,讓你的身體真正健康起來。瞭解更多的飲食之道,對你的健康是一種保護。 豬肝配菠菜: 豬肝、菠菜都具有補血的功能,一葷一素,相輔相成,...
2013-07-10 -
女性經期運動有益身體 哪些運動要避免
俗話說:“每天運動一小時,幸福生活一輩子”,生命在於運動,每天做一些運動能增強體質,然而在女性的“特殊時期”,是不是還適合運動呢?事實上,身體健康、具有一定運動習慣的女性,在經期進行適當的運動並...
2016-01-20 -
冬季養生要學會賴床 賴床有益身體健康
冬季很多人都感覺起不來床,想賴床,其實這可能還是一個好事情。為什麼賴會床還是個好事情,冬季早起還有哪些事情要注意呢?一起來瞭解下吧。 冬季賴床一會兒有利健康 從中醫講,冬季起床宜慢不宜快。尤...
2016-11-18 -
甜品什麼時候吃最健康,掌握時間有益身體!
高血壓="text-indent:2em;"> 各種各樣的甜品是所有女性都非常喜歡的食物,專家特別提醒,這類甜品類食物對人體傷害非常大。那麼什麼時候吃甜食危險最低呢? 像蛋糕、冰淇淋、餅乾等,這...
2015-12-22 -
怎麼樣喝牛奶有益身體健康
下面為您介紹牛奶的多種健康吃法,可溫胃健脾,適用於胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛等。 中醫學認為,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工,或和其...
2012-11-23 -
吃出健康美麗!最有益身體的12個飲食習慣
健康是一個人最寶貴的財富,擁有健康的身體才能更長壽,而健康往往源於生活中一些很小的習慣。小編分享生活中12個健康的飲食習慣,幫你輕鬆打開通往健康長壽的大門! 1.早飯後吃粒複合維生素、鈣片...
2014-07-17 -
經期吃七種食物 有益身體
有的女性覺得來月經很麻煩是這不能吃那不能做,要不然受苦的可是自己。都說事物都是相對的,既然經期裡有吃了對身體不好的食物,當然也有經期裡吃了有益身體的食品。女性經期7種必吃食品:1、營養豐富、健脾開胃...
2013-08-17 -
肺癌患者補益身心的3藥膳
恢復期的肺癌患者體質虛弱,身體復原急需營養物質,此時不妨讓患者適當應用藥膳方,添加潤肺滋陰功效在內的中藥可幫助患者緩解呼吸道不適,增強體質,促進康復。 川貝雪梨煲豬肺 材料:川貝母10g,雪梨...
2012-12-27 -
哪些山藥食療方有益身體健康
營養及保健功能 淮山通稱山藥。山藥外形為細長的圓柱狀,有著土褐色的外皮,並長著一些雜須,可謂貌不驚人,但這模樣一般的山藥卻有著充滿靈秀的內質,它肉質潔白細嫩、質地柔滑鮮脆,而且還含有豐富的營養...
2013-03-12 -
伸懶腰有益身體健康
在平時只要是我們就做或者是在睡意朦朧的時候只要你伸個懶腰,那麼所有的疲勞一掃而光,養生專家表示其實經常伸懶腰不僅可以保證健康還能預防頸椎病呢! 符合人體骨骼原有的姿態。“平時長期處於過度彎曲狀態...
2012-10-31 -
寶寶赤腳走路有益身體健康
為什麼現在的寶寶似乎比以前的寶寶身體更弱?各種現在的寶寶條件好,一出生就穿襪穿鞋,上上下下收拾得整齊、漂亮、可愛,可是年輕的父母們,你們知道嗎?寶寶不穿鞋走路,對身體更好哦!原來,祖國的傳統醫學...
2009-09-17 -
忽胖忽瘦有益身體?
隨著夏天來臨,愛美女性又開始新一輪減肥努力,但不少人會在天氣變冷時放棄,重新大吃大喝,導致體重反彈。 人們通常認為忽胖忽瘦會影響身體健康,但美國研究人員說,與一直肥胖相比,這種“悠悠球”式減肥對...
2011-06-20 -
哪些黑色食物有益身體健康
現代科學的飲食觀點是:“食以黑最佳”。 烏骨雞為禽中珍品。富含17種人體必需的氨基酸,經常食之,可加強人體耐熱、耐寒、耐疲勞、耐缺氧能力,提高肌體免疫力,延緩衰老。 黑米是滋補佳品,有“開胃...
2012-06-27 -
適量喝啤酒有益身體健康
我們常聽到喝紅酒對健康有益,其實啤酒的保健功效也不少。以下就為你簡單講一下啤酒的保健作用。 運動後喝啤酒解渴 過量飲酒會導致脫水,用啤酒補水比白水效果更佳,啤酒含更多的糖與礦物質,豐富的鉀與B...
2012-06-23 -
腹式深呼吸練習有益身體健康
深呼吸對身體健康的益處: 有利長壽 人的壽命與心肺功能關係密切。當我們以最大程度吸氣後呼出的氣量被稱為肺活量,它是檢測心肺功能最直觀的指標之一。“肺活量可以預測壽命”,原因是其與身體機能...
2015-04-28 -
常梳頭有益身體健康
再也不要在梳頭上浪費時間了,為了擺脫每天打理髮型的麻煩,劉女士下定決心要將她心愛的長髮剪成短髮。可是,短髮就不用梳頭了嗎?對此,譚木匠專家指出,梳頭不僅僅是為了美觀,更重要的是對身體健康有益。 ...
2012-01-31 -
男人洗澡做些小動作益身心健康
疲勞時常搓臉 多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。因為面部分佈著很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次...
2012-08-26 -
意氣為君骨肉臣 習練太極益身心
太極拳,根據陰陽、臟腑、經絡、氣血學說創造的鍛煉方法和動作要領,歸納起來就是一句話:“意氣為君骨肉臣”;三調整:調心、調氣、調身;九要領:靜、聚、貫、順、沉、暢、松、正、整。在練習時要做到心神安靜...
2012-12-13 -
午睡有益身體
許多人有午睡的好習慣。大量的資料表明,午睡不是弊多而是頗有益處。研究者發現,成人睡眠不足4小時者,其死亡率比睡7~8小時者高180%。這一結果提示人們若晚間睡眠不足,而能在午睡中適當補充,將對身...
2012-07-06 -
水果有益身體健康,大吃特吃無所謂
絕對不可。吃水果必須視體質不同及腸胃狀態不同做適當地攝取。有些水果不宜一次吃太多,而有些不宜空腹食用,應該要依每個人身體狀況的不同吃不同的水果。 1.體質不同:寒性體質適合吃溫熱性水果及平性...
2013-04-06