下面為您介紹牛奶的多種健康吃法, 可溫胃健脾, 適用於胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛等。
中醫學認為, 牛奶味甘性微寒, 具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。 把牛奶進行適當的加工, 或和其他食物一起進行調配, 可製成各種“食療牛奶”。
羊肉奶羹。 羊肉250克、生薑20克、山藥100克、牛奶250毫升。 將羊肉洗淨切成小塊, 生薑切成片, 一起放進砂鍋, 加水適量, 文火燉7~8小時, 攪勻, 去除未爛殘渣, 留羊肉湯, 加入切片山藥, 煮爛, 再倒入牛奶, 燒開即可。 本品溫中補虛, 益精補氣, 適用於病後(產後)肢冷、疲倦、氣短等症。
鮮奶玉液。 粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。 把粳米洗淨, 浸泡1小時撈出, 濾幹水分, 和胡桃仁、牛奶加少量水攪拌磨細, 用漏斗過濾取汁, 將汁倒入鍋內加水煮沸, 加入白糖攪拌, 待全溶後濾去渣, 取濾液倒入鍋內燒沸即成。 本品可補脾腎, 潤燥益肺, 適用於咳嗽、氣喘、腰痛及津虧腸燥便秘等, 並可作為病後體虛、神經衰弱、慢性支氣管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。 空腹飲用或早晚佐食均可。
薑韭牛奶羹。 韭菜250克、生薑25克、牛奶250毫升。 將韭菜、生薑切碎、搗爛, 以潔淨紗布絞取汁液,
厚奶。 把牛奶燒開加入3%~7%的澱粉或糕乾粉、藕粉等, 使牛奶變稠, 稍加糖即可。 本品適用於習慣性嘔吐、反胃和需要增加能量的患者。
蛋奶。 先將雞蛋煮老, 去掉蛋殼、蛋白, 用勺子將蛋黃研碎, 加入牛奶充分混合即可。 蛋黃除含有蛋白質、脂肪、維生素A外, 還含有鐵、磷等物質。 本品適用於缺鐵性貧血, 以及需要補充鈣質的四五個月的嬰兒。