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月子食譜：幹山楂煮水
月子食譜：幹山楂煮水功效：生津止渴，消食減脂，減輕子宮收縮時的腹疼。材料 ：幹山楂300克（超市有150克每袋），水2500 ml。做法：1、將山楂加入水中；2、大火煮開後，加蓋轉小火煮20分鐘，約...
2016-12-23 -
不同職業媽媽的專屬月子食譜
哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況，久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂；久坐的媽媽下肢易水腫；腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜，供媽媽們參考。勞動型新媽媽的月子食譜分娩前以...
2016-12-23 -
豐富合理的月子食譜
豐富合理的月子食譜 食譜千千萬萬，各有特點，在營養上也各有偏重，很難說哪種食譜更合理一些。這裡舉出幾例常用的營養豐富、熱量比較合理的食譜，供坐月子的產婦參考。使用時也可根據自身實際和客觀條件加以補...
2016-12-23 -
新媽媽坐月子食譜大推薦
坐月子食譜坐月子豆品類食譜：1、三鮮豆腐[原料]白豆腐500g，水發海參、雞蛋清各20g，蝦仁100g，冬筍50g，雞蛋35g，香菜25g，麵粉15g[調味料]蔥花、薑絲、精鹽各3g，味精、香油各5...
2016-12-23 -
月子食譜!我的營養誰做主?
老人們說產婦不能吃鹽、不能吃水果、要多喝濃湯；年輕的媽媽卻認為月子期間更應該注意全面攝取營養。當新觀念和舊思想碰撞後，月子期間該吃些什麼、怎麼吃？就成了一個大問題。月子食譜！我的營養誰做主？葷素兼備...
2016-12-23 -
月子食譜-華彩魚肉
月子食普-華彩魚肉配 料：魚肉250克、青椒、紅椒各20克，水發冬菇30克；蔥絲20克、薑絲10克，紹酒、鹽、胡椒粉、雞蛋清、澱粉等少許。特 色：嫩滑的魚絲含有豐富的鈣質，滑炒後還含有適量的脂肪，不...
2016-12-23 -
月子食譜分三段媽媽你要學會吃！
坐月子食譜分階段，排完惡露才開始補氣血，補完氣血就注重強筋健骨，新手媽媽們一起來瞭解一下月子分階段食譜吧！一、第一階段服生化·排惡露1、恢復子宮狀態一般自然產後的1至6天，剖腹產後的1至13天。這時...
2016-12-23 -
月子食譜－燴海參鮮蘑
月子食譜-燴海參鮮蘑配 料： 水發海參150克，罐頭鮮蘑100克，玉蘭片50克，青豆25克，熟豬油50克，香油、醬油各5克，鹽3克，味精2克，料酒8克，濕澱粉10克，蔥5克，薑3克。特 色：此菜含有...
2016-12-23 -
月子食譜－紅棗阿膠粥
月子食譜-紅棗阿膠粥 配 料： 紅棗20枚，阿膠粉10克，粳米100克。 特 色：此粥有益氣固攝、養血止血作用。可用於防治產後氣虛、惡露不盡，症狀為產後惡露症狀淋漓不絕，質稀色淡紅，神倦無力。 操 ...
2016-12-23 -
月子食譜－紅糖牡丹花粥
月子食譜-紅糖牡丹花粥配 料： 粳米100克，牡丹花20克，紅糖適量。特 色：此粥有活血調經作用。可用于防治婦女血淤痛經、產後惡露不盡、淤阻腹痛。操 作：1、將牡丹花脫下花瓣，漂洗乾淨。2、將粳米淘...
2016-12-23 -
月子食譜－鯽魚豆腐湯
月子食譜-鯽魚豆腐湯[原料]鯽魚1條（約250g），豆腐400g[調味料]黃酒5g，蔥花、薑片各3g，精鹽2g，味精1g，，食油30g[做法]1、豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘後瀝幹待用。2...
2016-12-23 -
月子食譜－黃芪金櫻粥
月子食譜-黃芪金櫻粥配 料： 黃芪30克，金櫻子30克，粳米150克，白糖適量。特 色：金櫻子有固精澀腸、縮尿止瀉功效。黃芪具有補氣升陽、益衛固表、利水退腫等功效。此粥具有補中氣、攝乳汁等功效。可用...
2016-12-23 -
益母草紅棗瘦肉湯--月子食譜
益母草紅棗瘦肉湯用料紅棗6粒，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽半茶匙。作法1、瘦肉洗淨、切塊，紅棗去核、洗淨。2、益母草用水洗淨。3、將益母草、紅棗、瘦肉放入堡內煮滾後，再改用文火煮2小時，下...
2016-12-23 -
做月子吃什麼？做月子食譜安排表第一周
第一周早餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。10點：紅豆湯一碗。午餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。3點：糯米粥一碗。晚餐空...
2016-12-23 -
剖腹產後第二周坐月子食譜推薦：山楂茶、荔枝核
食譜原料主料：山楂30克調料：白砂糖10克製作方法將山楂洗淨切片，放入鍋內，加清水適量，文火煮沸20分鐘，去山楂，加白糖調成糖茶，隨量飲用。適用人群準備懷孕的女性健康提示活血散瘀、消積止痛；神經衰弱...
2016-12-23 -
孕期坐月子食譜：枸杞紅棗雞蛋湯
產後第一周飲食要富有營養和熱量，打算自己哺乳的新媽們每天所需的熱量為3100K，而給寶寶餵養配方奶的新媽每天則需要2400-2600的熱量。枸杞紅棗煲雞蛋。準備食材：雞蛋2個、棗（幹）8顆、紅糖少許...
2016-12-23 -
月子食譜大全：蝦米燉蘿蔔
月子食譜大全：蝦米燉蘿蔔材料白蘿蔔1斤，幹蝦米和幹蝦皮少許，鹽、雞粉、薑片、蔥花。做法1、熱油鍋下蝦米和蝦皮炒香然後放入蘿蔔，我切的是長方型無名指厚。2、放薑片翻炒均勻加水，可以拍點胡椒粒，大火煮5...
2016-12-23 -
月子食譜－老家糯米酒
月子食譜-老家糯米酒配 料： 酒麴子一個（大小如鵪鶉蛋），糯米1000克（用清水洗淨，淨泡1-2小時）特 色：糯米酒是由糯米醣化後，酵母發酵製成的，酒精含量較低，含豐富的糖類和維生素等營養物質，滋補...
2016-12-23 -
月子食譜－團魚湯
月子食譜-團魚湯[原料]團魚（鱉）1000g，蘋果5g，羊肉500g[調味料]生薑、味精各5g，食鹽10g，胡椒0.5g[做法]1、團魚（鱉）放入沸水鍋中燙死，剁去頭爪，揭去鱉甲，掏出內臟洗淨。羊肉...
2016-12-22 -
月子食譜－鹿肉湯
剛剛生完小孩的你，該如何去補充一下營養呢？如何在月子裡更好的恢復自己的身體呢？下面為你介紹一款月子食譜。月子食譜-鹿肉湯配 料： 鹿肉120克，香油、味精、精鹽各適量。特 色：鹿肉含豐富的蛋白質、脂...
2016-12-22
