-
老年人睡眠 如何提高老年人睡眠品質
老年人隨著年紀增大,會出現很多的症狀,會有睡眠不好,睡不著的情況,那麼對於老人而言怎樣提高老年人睡眠品質呢?老年人睡眠注意事項有哪些呢?如何治療老人失眠好呢?今天就隨著小編一起去瞭解一下關於老年...
2017-01-31 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽還你優質睡眠
睡前練習瑜伽的好處很多,如果你是失眠患者,那麼,通過睡前瑜伽的練習,就可以有效的放鬆身心,幫助我們輕鬆入眠,如果你是需要減肥的朋友,那麼,堅持睡前練習瑜伽動作就可以幫助你減肥瘦身,讓你的身材更加...
2016-05-17 -
睡前不宜喝五種飲料 影響睡眠和健康
大家都知道睡前吃東西不太好,會影響身體健康以及睡眠品質,卻對飲料“寬容有加”。其實,喝了六種飲料,也會影響睡眠品質哦。 5種飲料不宜睡前喝 1、含酒精的飲料 少量的酒精可以促進血液迴圈,使...
2017-02-13 -
兒童打呼嚕正常嗎 恐怕是這幾種病!
打呼嚕這種現象並非是成年人的專利,現在很多孩子也會睡覺打呼嚕,但是這些並沒有引起家長的注意,反而認為是孩子睡得香的表現,那麼兒童打呼嚕的原因究竟是什麼呢?小孩打呼嚕的危害是什麼?兒童打呼嚕的原因1、...
2017-02-12 -
愛吃這個影響睡眠品質 睡眠不好怎麼調理?
很多女性都被睡眠不好的問題所困擾著,那麼睡眠不好如何調理呢?其實比起早早的睡覺,擁有高品質的睡眠才最重要。愛吃這個影響睡眠品質近日,美國《臨床睡眠醫學雜誌》刊登的一項新研究發現,少纖維、高飽和脂肪和...
2017-02-05 -
探索建立中醫綜合治療模式
2月8日,國家衛生計生委在京召開新聞發佈會,介紹“進一步改善醫療服務行動計畫”有關情況,提出2017年11項重點工作,要求發揮中醫特色優勢,探索建立中醫綜合治療等模式,滿足患者中醫醫療服務需求。 ...
2017-02-17 -
夜尿頻繁 食療助你好睡眠
方法步驟: 01 核桃炒韭菜 以核桃仁30克油炒,拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干,用鹽調味佐餐。可補腎壯陽。 02 燉蠶蛹 取蠶蛹、核桃仁各25克,芡實、黨參各15克,白果(銀杏)5枚...
2017-02-06 -
簡單拉伸動作可提高睡眠品質
其實很多人都很清楚,要從改變生活方式入手,下面,讓小編教你一些簡單的方法,保證你每晚都一覺到天亮。 睡前簡單拉伸 睡覺前,不妨在床上做一些簡單的健身運動,舒展經絡,放鬆肌肉。 動作如下 ...
2017-01-03 -
二胎胎動頻繁正常嗎 胎動頻繁的原因
在日常生活中,胎動是很常見的一種孕期特徵,孕媽媽們在懷孕的時候都會出現胎動的現象。胎動能反映寶寶的健康狀態,那麼二胎胎動頻繁正常嗎?下面讓我們具體來看看吧! 二胎胎動頻繁正常嗎 胎動頻繁是...
2017-02-08 -
孕晚期睡眠不好的原因 採取這個姿勢睡覺最好
孕媽媽的睡眠在中期開始就會出現品質差的情況,那是因為在中期開始胎兒開始迅速長大,壓著媽媽的子宮,在睡覺的時候孕媽媽就會感覺到不適,到了孕晚期更甚,那麼,孕晚期睡眠不好的原因有哪些呢?孕晚期睡不好的原...
2016-05-10 -
睡眠不好如何改善 5大方法輕鬆改善睡眠品質
現代人壓力越來越大,很多的人都容易出現睡眠不好的問題,睡眠不好如何改善呢,為什麼老是睡眠不好呢?今天就給大家詳細介紹一下睡眠不好如何調理吧,趕緊來看看專家的介紹吧! 睡眠不好怎麼調理 5招幫你提...
2017-01-24 -
打羽毛球的步法 怎麼糾正常見的步法錯誤
如今越來越多的人喜歡打羽毛球,但是在打羽毛球的時候難免會出現一些錯誤,那麼大家知道羽毛球的常見錯誤有哪些嗎?打羽毛球的步法錯誤應該如何改正?下面我們就來瞭解這些錯誤,及怎麼做好羽毛球整理運動吧!...
2016-05-27 -
如何培養寶寶的睡眠習慣?
方法步驟: 01 睡覺姿勢——最好採取側睡,寶寶趴著睡會因壓住口鼻而發生窒息等意外;仰臥會因溢奶而嗆著寶寶。 02 經常進行體格鍛煉——每天應給寶寶安排適當的活動,最好安排在晚上6點以前...
2017-01-20 -
睡前瑜伽 睡前堅持練瑜伽擁有高品質睡眠
睡前花上十分鐘的時間練習幾組簡單的瑜伽動作,不但可以幫助我們放鬆身心,緩解壓力,輔助睡眠,還有減肥的作用,既然,睡前練瑜伽的好處有這麼多,那麼,睡前瑜伽應該如何練習呢?哪些瑜伽動作適合睡前練習呢...
2016-06-29 -
冬季六個妙招打造優質睡眠
不少朋友們在冬天的時候,早晨都會各種起不來。除了和暖暖的被窩“難捨難分”外,還有一大部分原因是因為冬日晚上失眠亦或者睡眠品質不高,導致第二天早上哈欠連連。其實在冬季睡覺安眠也是一門學問,絕對不止是單...
2017-01-23 -
睡眠健康 老年人經常睡不醒可能患病
有關研究發現,老年人經常睡不醒,表型身體可能出現疾病警報,那麼老年人出現“睡不醒”症狀時,身體容易患上哪些疾病?比較常見的有:心臟病、腦血管疾病和其他慢性疾病。 老年人經常睡不醒可能患病 一、心...
2017-03-03 -
新生兒正常的睡眠
有些家長對寶寶觀察特別仔細,夜間寶寶睡眠時有一點動靜就怕寶寶餓了、渴了或尿濕了;給寶寶過多的護理或關照,這樣反而會打擾寶寶正常的睡眠。因為嬰兒時期淺睡時間較多。淺睡時在成人是在做夢的時候。寶寶當然不...
2016-12-30 -
經常睡不好該怎麼辦呢? 七招幫你提高睡眠品質
當今,很多人都因為一些原因睡不著,或者睡眠品質很差,就算睡著了,第二天還是無精打采。其實,我們要應該找出原因,然後對症下藥。那麼,經常睡不好該怎麼辦呢?接下來小編為大家介紹七種提高睡眠品質的方法吧。...
2017-04-24 -
中老年人一天睡眠幾個小時算正常,各個年齡的睡眠時間
現在很多人睡眠比所需的時間要短,或由於種種因素睡眠多次中斷,那中老年人的睡眠時長是否重要呢? 首先,睡眠不足會影響第二天心情,而長期睡眠中斷的人會伴隨睡眠的時間減少,記憶力也會越來越差,不要...
2017-06-01 -
這才是寶寶睡眠的正常表現 爸爸媽媽知道嗎
寶寶晚上睡不好覺,常常讓父母心疼,特別是晚上寶寶睡眠不足還會影響身體的發育,甚至疾病也容易纏上,是什麼原因導致了寶寶睡不好覺?寶寶睡眠的正常表現剛出生的寶寶因為神經系統還沒有發育完全,他在睡覺時就會...
2017-07-25