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步行--腳底功夫不可小視
正確的健身步行應當是挺胸抬頭,邁大步,每分鐘大致走60~80米。上肢應隨步子的節奏擺動,走的線要直,不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時,強度以體質而異,一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到顯效...
2011-03-09 -
專家為你解讀 步行健身的科學妙方
健身已經成為我們健康的時尚品,從古到今,步行已經成為了人類最簡單的運動方式。人類的進化源於猿人的直立行走。人生的征途始于嬰兒邁出的第一步,著名的保健專家洪昭光先生有一句忠告:“最好的鍛煉是步行。”走...
2011-05-24 -
小雪保養與時俱進 防病進補老方法行不通
小雪時節保養新套路1內熱不清最容易患感冒小雪一到,往往吹的就是偏北風了,這讓天氣顯得既冷又幹。乾冷的天氣加之如今良好的供暖條件,讓很多人都有或多或少的燥熱感,天氣的乾燥和體內的燥熱又會消耗人體內具有...
2014-11-13 -
穀雨養生也分人 五行不同如何養生
五行人穀雨養生秘笈1木形人宜疏肝健脾體質特點:膚色蒼白,頭小,面長,兩肩廣闊,背部挺直,身體小弱,手足靈活。飲食調養:宜多服疏肝健脾,清熱祛濕的食物,如薏苡仁、淮山,玫瑰花、郁金等。藥膳選擇:藥膳可...
2015-05-13 -
經常步行的人,最終會有這樣的結果!
世界上最好的運動是什麼?走路!世衛組織認定,走路是“世界上最好的運動”。資料統計:每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的“血管體操”;至少可運動50%的...
2016-05-06 -
老年人用什麼速度步行比較合適
一、老年人用什麼速度步行比較合適二、 步行能給老年人帶來哪些好處三、步行健身有哪些注意事項老年人用什麼速度步行比較合適1、步行是老年人的首選健身方式,其安全、簡單、鍛煉強度容易控制。平時體育活動較少...
2016-09-17 -
步行健身與跑步鍛煉的好處
很多人都認為健身,一定是去健身房,或者打球這些比較強的運動了,但實際上在生活當中你常見的一些步行或者是慢跑等問題,都屬於一種健身運動方式,同樣也可以達到你所理想的運動健身效果,那麼下面我們來詳細為...
2016-01-13 -
春季如何防治亞健康 正確步行提高抵抗力
春季如何防治亞健康 步行養生姿勢必須正確要想通過步行達到理想的鍛煉效果,走路的技巧不可忽視。走路時要有正確姿勢,如頭要正,眼要平,軀幹自然伸直(沉肩,胸腰微挺,腹微收),有利於經絡暢通,氣血運行順暢...
2015-01-26 -
腦癱患者走路不穩怎麼辦
摘要:腦癱是我們身體各個功能的障礙,在生產生活中,我們應該有針對性的康復訓練,包括粗大運動精細運動、尤其對孩子的爬行訓練是非常有必要的。腦癱的患者經常走路不穩,還有其它許多的障礙,比如說是視覺模糊,...
2016-03-16 -
腦癱患者走路不穩如何是好
當患了腦癱之後,患者最典型的症狀就是走路走不穩,無法控制自己的肢體平衡。專家指出,腦癱患者會出現視覺、聽覺等障礙,那麼出現這樣的情況要怎麼做呢?下面我們一起瞭解下,希望可以幫到您哦。腦癱患兒的只有大...
2016-03-16 -
孕婦正常血壓範圍 血壓不穩定的應對措施
我們都知道孕婦血壓偏高或者偏低都是于孕婦及胎兒非常不利的,那麼孕婦血壓多少算偏高或者偏低?孕婦正常血壓範圍是多少?今天我們就來說說孕婦正常血壓範圍。 對於孕婦來說,應該注意日常生活事項,並且要更...
2017-01-03 -
一看嚇一跳 原來步行的好處這麼多!
正確的步行方式和步行的好處想要達到步行減肥的效果,那麼也是有一些注意的要點的,只要把這些要點掌握好,那麼即便是步行也可以達到輕鬆減肥的效果,所以一定要抓緊時機,下面就來和小編一起看看步行的時候注意些...
2014-11-27 -
水多不多還是要看行不行
每天要喝多少水呢?有一種說法每天每個人要喝夠8杯水,真的是這樣嗎?今天小編就來為大家介紹一下關於辦公室上班族每天要怎樣喝水,以及每天應該喝多少水,千萬別錯過了。 上班族4狀況需喝水 排...
2015-06-04 -
步行的十一種驚人效果與好處!
1. 步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。 2. 步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。 3. 步行能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,並能使關節靈活,促進人體血液迴圈和新陳代謝。 4...
2014-07-10 -
步行健身在於春 開春運動有良方
在春意融融的日子裡,快步行走健身法應是您的最佳選擇。專家建議,一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量,這正好與步行一萬步所耗熱量大體相當。對於現代人而言,每天步行一萬步並非一件輕鬆...
2016-03-08 -
父母情緒不穩 當心“心理斜坡”作怪
人經受外界因素刺激後的情緒反應,可分等級,等級越高,表示越強烈。不同等級形成了類似於金字塔狀的情感斜面,心理學上稱之為“心理斜坡”。 很多兒女都有這樣的感受:和年紀大的父母相處越來越困難。他們的...
2017-03-06 -
寶寶一歲半走路不穩需警惕發育性髖關節脫位
有的寶寶在10個月左右就能走路,但是有的寶寶到了2歲還不會走路,這是怎麼一回事?專家指出幼兒通常一歲左右時能學會獨立行走,但有些幼兒到一歲半還不會走路或者步態不穩,一旦孩子出現走路一跛一跛或向兩側搖...
2016-07-12 -
前列腺炎患者的步行保健原則
世界衛生組織提出:最好的運動是步行。這是因為人是直立行走的,人類的生理與解剖結構最適合步行。 步行可按每分鐘70~90步開始,約每小時步行3 ~4千米的速度,持續10分鐘,主要適用於無運動習慣...
2013-05-27 -
腰椎小關節不穩症的疾病查詢
病因 當腰椎受到過大的垂直負荷應力或是腰椎過分旋轉的剪力作用時,小關節容易發生損傷性滑膜炎導致關節面軟骨營養不良,軟骨表面變薄出現裂隙,關節面不平整軟骨下的骨松質也會發生退行性改變,骨質變硬。...
2015-11-24 -
下頸椎不穩症的疾病查詢
病因 其發病原因與上頸椎不穩症不同,上頸椎不穩症的發病以先天性因素為主,而在下頸椎不穩症,後天性因素則起著更為重要的作用。 1.退行性變 自機體生長發育停止後即開始退行性變過程,意味著各組...
2015-11-24