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步行？沒有想像中簡單！
需要減重15分鐘的步行運動可能不夠。每次至少30分鐘，早中晚挑2段時間來走，每天至少走1小時，這樣堅持200小時，你就能以每個月2kg 的速度穩穩瘦下來。200小時計畫終止時，即可瘦下12kg！然...
2015-07-21 -
步行降血糖的幾種技巧
對於許多中老年人步行是常用的一種鍛煉健身的方法。而對於糖尿病患者來說，步行更是降低血糖的方法之一。那麼這步行鍛煉又有什麼技巧呢？下面帶大家一起瞭解下吧。 擊掌走：一邊步行一邊擊掌，有利於上肢...
2014-09-04 -
糖尿病患者步行時要注意什麼
以下是糖尿病步行需要注意的七點問題： ①姿勢要正確，做到：頭要正直，目要平視，軀幹自然伸直，身體重心稍前穢，上肢與下肢配合協調，步伐有力而穩重，步幅適中，兩腳落地有節奏感。 ②步行過程中...
2013-01-08 -
步行養生時尚健康 拒絕OL亞健康
談到養生，俗話所說的“百練不如一走”，“步行是運動之王”，堪稱真理。科學家最新研究結果提示，如果一個人可以步行1/4英里（約400米），說明他的身體狀況至少能多活6年以上，而且走得越快，壽命就越...
2011-08-17 -
OL步行養生 拒絕辦公室亞健康
談到養生，俗話所說的“百練不如一走”，“步行是運動之王”，堪稱真理。科學家最新研究結果提示，如果一個人可以步行1/4英里（約400米），說明他的身體狀況至少能多活6年以上，而且走得越快，壽命就越...
2011-08-15 -
血栓性靜脈炎要根據時期進行不同護理
血栓性靜脈炎是指靜脈血管內壁發生炎症，由於發病部位的不同，血栓性靜脈炎包括深部血栓形成和血栓性淺靜脈炎，血栓性淺靜脈炎的治療相對比較簡單，血栓性深層靜脈炎的治療比較困難一些，系統的治療加上良好的護...
2017-02-09 -
步行健身老年人養生運動的最佳選擇
目錄 第一章：健步行是老年人的最佳運動 第二章：老年人步行健身五注意 第三章：老人步行健身的益處 編者按：老人健身不適合運動強度過大，避免風險，因此步行健身就是老人的最佳運動。老人步行健...
2012-03-08 -
骨盆環重建治療不穩定骨盆骨折
骨盆骨折是創傷中常見的嚴重損傷。傳統上對骨盆骨折多採取保守治療，如骨盆懸吊、骨牽引、石膏固定等，致殘率高。尤其是不穩定性骨盆骨折，髖痛、下肢短縮、步態異常、功能障礙等後遺症更是常見。許多研究發現...
2011-04-07 -
上班族運動又有新方法 步行上下班
走班快樂步行上下班 早餐後步行上班，可以加快腸胃的消化和吸收，説明代謝系統維持正常工作，從而能夠保持良好的體形。下班後步行，正好可以調整勞累了一天的身體。步行時保持抬頭挺胸，雙臂擺動，可以緩解...
2011-06-01 -
揭男人這事行不行看酒後臉色
酒精肝早期一般無特異性症狀和體征，只有隨著病情的繼續發展，繼而會出現酒精性肝炎、肝纖維化、以及肝硬化。老百姓有個說法“喝酒臉紅的人不傷肝，喝酒臉白的人才傷肝”，這是個很大的認識誤區。 從臉...
2016-04-25 -
老人走路不穩或缺乏維生素
上了年紀的老人走路經常不穩，一般認為是老人平衡力下降引起的。事實上，除了平衡力之外，走路不穩還要警惕以下三個方面。 缺乏維生素B12。缺乏維生素B12不僅會引起貧血，更會引起脊柱變形等脊髓疾...
2011-08-11 -
女人這處毛越黃老公事業越不穩
女人哪個地方的毛髮越黃老公事業越不易成功呢?在面相學說上，女人面相能夠影響到老公的事業以及運勢，那麼，在面相學上，什麼樣的女人克夫呢?面相上克夫的女人有何特徵呢?下面我們一起通過面相分析來看看吧...
2016-02-15 -
步行鍛煉的好處有哪些
說到運動鍛煉很多人都會想到，打球跑步，游泳等等，但實際上生活當中最簡單的步行也是很好的一種鍛煉方法，而且達到的鍛煉效果也是非常顯著的，如果每一天都能夠堅持抽出時間不行的話，可以更好地保持你的身材，...
2015-10-30 -
男女睡覺喜歡做這事感情定不穩
生活習慣很多，你的好習慣有多少呢?或者別人眼裡看到你的習慣是壞的嗎?或許個人有個人的看法，然而習慣會影響運勢好壞的，知道嗎?今日小編就從風水學角度和大家說說這個事，看睡覺姿勢、走路姿勢等等都有哪...
2016-10-10 -
步行上下班是治療高血壓壓病的理想方法
高血壓壓病的理想方法 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 對於高血壓患者建議進行有氧...
2011-11-29 -
注意:長期旅行不利於身心健康
準備全球旅行6個月以上，這聽起來似乎是一個理想的休假計畫，但最近一項新的研究顯示，這樣的長期旅行可能會對人的身心健康造成嚴重危害。 美國麻塞諸塞州Mount Auburn醫院的研究人員對4039名...
2009-10-27 -
引起嬰兒腦癱走不穩的原因是什麼
是什麼引起嬰兒腦癱走不穩的發生？隨著社會的飛速發展，各種疾病的發病率也在逐年上升，嬰兒腦癱走不穩就是其中的一種。嬰兒腦癱走不穩對孩子的健康造成了很大的影響，所以在生活中一定要及早的預防嬰兒腦癱走...
2013-02-17 -
如何護理不穩定型心絞痛患者
不穩定型心絞痛在日常護理時，需要更加精心，才可有效防止心肌梗死的發生。 1. 運動與休息：運動可以調整脂肪代謝，防止肥胖，有利於冠心病的康復。運動以低強度的有氧運動為主，如步行、打太極拳等。以...
2010-04-11 -
步行消耗卡路里效果怎麼樣
卡路里這是計算熱量的單位，許多人在減肥的時候都會通過計算卡路里來瞭解自己的減肥情況。減掉身上多餘的卡路里這是許多人都非常願意的事情，常見的減肥方法有健身、跑步、游泳等，其實在我們的生活中還有另外一...
2015-12-03 -
早春三月最宜步行
《黃帝內經》說：“春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步於庭……此春氣之應，養生之道也。”這裡所說的廣步於庭，就是在庭院裡散步。冬去春來，陽氣生髮，萬木爭榮，清晨早起散步行走，是適應...
2010-03-19
