說到運動鍛煉很多人都會想到， 打球跑步， 游泳等等， 但實際上生活當中最簡單的步行也是很好的一種鍛煉方法， 而且達到的鍛煉效果也是非常顯著的， 如果每一天都能夠堅持抽出時間不行的話， 可以更好地保持你的身材， 幫助提高身體對抗疾病的能力， 所以說步行鍛煉的這些好處大家都要多瞭解。
增進人體器官功能。 據醫學統計， 行走會使血壓降低， 降低血液黏稠度， 利於強健心肌， 減少血栓的發生。
1.增進人體器官功能。 據醫學統計， 行走會使血壓降低， 降低血液黏稠度， 利於強健心肌， 減少血栓的發生。
2.強筋健骨。 徒步鍛煉， 能運動全身骨骼系統， 抻拉肌腱;活動關節， 強健骨骼， 減少骨質疏鬆。
3.調節感情。 毛澤東早在青年時代撰文《體育之研究》中雲：體育鍛煉“強筋骨、強意志、調感情”。 強筋骨， 前文已述;每次鍛煉起碼要20分鐘， 且要風雨無阻， 天天鍛煉， 月複一月， 年復一年， 是意志的冶煉。
4.減輕病情。 徒步鍛煉可控制、減輕病症。 比如糖尿病患者對葡萄糖利用差， 步行能增加機體對葡萄糖的利用， 從而控制糖尿病的發展。
5.利於減肥。 長時間走路可以消耗大量熱量， 促使體內脂肪分解， 向機體供能， 從而達到減肥的目的， 保持優美體形
以上就是步行鍛煉的幾大好處介紹， 看了這些介紹是否讓你覺得驚訝呢？其實在你的身邊非常簡單的一些運動，
