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6養生法則 為忙碌OL身體保鮮
目錄 第一章:時尚OL必知六大身體“保鮮”法寶 第二章:OL辦公室養生小動作 第三章:3個細節OL默默愛護身體 第四章:白領健康調理 恢復光彩 編者按:時間催人老,而對於每天處於高度緊...
2012-03-01 -
養生法則 助夜班族守好健康關
目錄 第一章:3大養生術 讓夜班族把好健康關 第二章:“夜貓子”也可以健康做 第三章:夜班族保持健康4法則 第四章:夜班族該怎麼吃飯 編者按:“日出而作日落而息”這是人們由古至今生存的...
2012-02-01 -
平衡陰陽 中醫睡眠養生法助你走出亞健康
睡眠是平衡人體陰陽的重要手段,更是恢復疲勞、走出亞健康的養生第一良方。 中醫睡眠機制是:陰氣盛則寐(入眠),陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21~23點)以前上床,在子時進入最佳睡眠狀...
2010-12-13 -
上班族簡單實用養生法
十年前,“坐辦公室”可是最讓人羡慕的工作。而如今,辦公室一族也成了叫苦不迭的問題人群。總結了時下最常見的四大“辦公室病”,並提出對應的“職場養生”法。 久坐不動 這是上班族健康的頭號大敵。有...
2011-02-24 -
需持之以恆 中醫養生法之提拉耳朵可養腎
提拉耳垂法 雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感到疼痛為限,每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。 手摩耳輪法 ...
2010-12-21 -
辯證治療 四種虛弱體質及其它中醫養生法
這裡介紹一下氣虛、血虛、陰虛、陽虛等不良體質的養生方法。 疲勞乏力——氣虛體質的保健法 氣虛體質是指人的氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感。機體免疫功能和抗病能力都比較低下...
2010-12-22 -
生活中中醫養生法
中醫養生保健是以中醫治未病的理論指導下,維持人體見看的方法。在日常生活中,一些舉手之勞的動作對於調身養性、抵抗疾病、增進健康大有裨益。以下幾種簡便的方法,我們不妨一試: 按按耳門防耳鳴 耳門附...
2010-12-27 -
中醫達人冬季養生法
也許現在才來告訴你冬天補身子的道理會稍顯有點遲,但是春天雖然近在眼前,春寒也不會比冬寒更讓人好過的哦。何況那時候你興興頭頭趕著要奔向立夏,哪裡還會多去關注寒冷天氣裡的養生事宜。所以,即使是在現在...
2010-12-27 -
上班族的健康養生法則
目錄 第一章:上班族放鬆竅門 第二章:上班族“小動作”讓你更健康 第三章:白領輕鬆做到的簡單養生保健 第四章:白領2招躲開辦公室健康陷阱 編者按:白領是一個特殊的群體,他們每天花了一天...
2011-11-08 -
三十歲女人最實用的養生法
膳食療法 30歲後女人身體各系統發生巨大的適應性變化,各種營養素的需要量增加,特別是對蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素類的需要量更大。秋天是各種瓜果蔬菜最豐富的時節,最適宜進行膳食療法。飲食原則為:...
2010-09-20 -
《紅樓夢》中的捶背養生法
《紅樓夢》博大精深,堪稱“百科全書”式的文化小說,甚至包含經典的養生和中藥學知識。其中,書中很多處都描寫的,也在民間最為廣泛流傳的養生法是捶背。捶背可謂是《紅樓夢》中最草根也很實用的養生法。 ...
2011-01-10 -
讓女人永遠不痛經的5類養生法
痛經幾乎是每個女人都可能遇到的,那你如何不痛經嗎?今天就從日常生活的不同方面告訴您讓女人永遠都不痛經的小妙方。 1、保持飲食均衡:少吃過甜或過鹹的食物,因為它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬...
2010-09-28 -
5種職場健康養生法 上班族必知
上班族必須知道“坐辦公室”是讓人羡慕的工作,可也衍生不少職業病。常見的五大“辦公室病”,並提出對應的“職場養生法” 久坐不動 這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室,就像粘在椅子上一樣,...
2011-08-17 -
女性秋季飲食進補 謹遵3步養生法
秋季養生正當時,不少愛美的女性朋友會選擇在秋季飲食中小量進補,用以養生保健。但是女性進補也有技巧,正確進補才能達到食療養生的效果,女性秋季進補應循三步走。 自行進補第一步:學會舍 少吃辛辣刺...
2010-10-09 -
萬人信奉的養生法則居然要命
隨著人們生活水準的提高很多人也更注重自己的養生了,但是人們不知道的是,養生如果步入誤區的話就很容易危害健康,下面跟著小編一起來看下養生都有哪些誤區吧,踏入這些養生誤區,當心送了命。 誤區一:養...
2016-04-25 -
春日中醫養生法則
春天是淨化調養身體的最佳季節,也是舊病易發的季節。春季怎樣養生才能達到防病健身之目的呢?今天教你春季養生10大法則。 養陽 春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養生宜側重于養陽才...
2011-03-23 -
養生先養心 OL心理養生法則
OL一族應該是現代社會最繁忙、壓力最大的人群了。因為日漸加快的社會節奏、競爭激烈等諸多因素的影響,OL的心理負荷日益加重,由此造成的心理疾患也越來越多。養生先養心,那麼OL們應該如何應用心理養生...
2011-07-04 -
五種腳底養生法抗疲勞保健康
腳底皮粗肉厚似乎是公認的事實,每天把它踩在身體的最下方,大家也似乎都忽略掉它的存在。但是如果沒有腳,你會變怎樣?如果有雙腳,你為什麼不發揮它全部的功能呢?今天就告訴你如何通過腳底養生,來促進全身...
2010-08-27 -
日常認為健康實際並不科學的養生法
人人都希望有個健康的體魄,但你一貫堅持的養生保健法是否都正確?專家總結出了日常生活中認為健康實際並不科學的錯誤養生方法。 研究人員發現,人們認為有利健康的食品或飲食方式並不一定科學。以下就是...
2010-09-13 -
重陽後的健康養生法則
轉眼又是一個九九重陽佳節,此時天高雲淡,風清氣爽,丹桂飄香,這時登高遠眺,一切景象盡收眼底,是一件身心愉悅的美事。 健康養生專家張東生從養生保健的角度解釋說,登山有益於身心健康,可增強體質,提高...
2011-10-07