關於歲女人保健的話題第9頁

【老人保健應堅持天天散步更健康】

老人保健，要堅持天天散步，身體更健康。老人每天要在精力充足的時候，下樓溜達溜達，和朋友們聊聊天，或帶個收音機，邊活動邊聽。每天這樣出去活動有助身體機能的伸展，保持健康狀態。溜達的最佳時間是下午3點...

老人保健保健

2017-03-07

【舌頭操，老人保健的好辦法】

舌頭操的具體做法是： 1、每天早晨洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。 ] 2、坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸...

2017-03-07

【老人保健：失眠老人怎樣服藥更健康】

老年人失眠，怎樣吃藥才合適呢?我們都知道年紀越大睡眠品質就越差，這是困擾很多老年人的問題，因此經常吃一些安定片或者是其他的一些催眠藥物是老年人必修課，但是專家表示說其實老失眠應該先找原因再吃藥。 ...

2017-03-07

【老年人保健切記中草藥茶別常喝】

老年人儘量不要喝中草藥茶，這樣對健康沒什麼好處的。近年來，中草藥當茶飲也成為一種時尚，但是是藥三分毒，要是身體健康的話，不建議常飲中草藥茶，尤其是老人不宜常飲中草藥茶。如膨大海是純粹的中藥，只...

2017-03-07

【老人保健：預防老人發生骨折】

隨著冬季的來臨，人們也越來越感覺到冬天的寒冷了，那麼在這個寒冷的季節裡，都應該注重各種保健，尤其是老年人，因為冬季是老年人骨折的高發季節。老年人在冬季有三個部位易骨折。髖部骨折髖部是下肢和軀...

2017-03-07

【老人保健：老人健康必需的10種營養】

美國雜誌近日刊文，就老年人如何合理飲食提出了十條建議。一、減少卡路里攝入隨著年紀變大，身體內肌肉也漸漸變少，新陳代謝也會放慢。因此，老年人需要逐漸減少卡路里的攝入量，以便維持正常的體重。建...

2017-03-07

【老人保健：老人早餐三宜三不宜】

宜遲不宜早：現代醫學研究認為，人體經過一夜睡眠，絕大部分器官得到了充分的休息，但是消化系統在夜間仍舊工作繁忙，緊張地消化。一天中存留在胃腸道中的食物，到早晨才處於休息狀態，至少需要2-3小時後，...

2017-03-07

【冬季老人保健要注意的八個問題】

冬季對於年輕人來說，都是一大麻煩，更不要說身體健康狀況不佳的老人了。專家告訴大家，冬季更加要注意老人的健康問題，特別是患有慢性疾病的老年朋友，一定要注意保暖防疾病，否則可能導致各種疾病的發作。 ...

2017-03-07

【秋冬季老人保健有哪些注意事項呢？】

一忌外出過早冬季的早晨，室外是一天溫度最低的時候，所以外出最易引起感冒，甚至誘發心腦血管病，因此老人最好選擇上午10點以後到室外鍛煉。二忌日曬過長日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使...

2017-03-07

【冬季老人保健有哪些要點呢？】

冬季寒冷的北風，灰濛濛的天氣，曬不到太陽或光照不足，常令人精神壓抑，鬱悶不樂。這時老年人一定要注意多曬太陽。陽光可增加人體雄性激素，幫助控制情緒。如遇陰天或早晚無陽光時，儘量開啟家中全部照明裝置，...

2017-03-07

【秋季老人保健小常識】

秋天的腳步已經漸漸來臨了，在這個秋高氣爽的季節裡，老人保健過程中也是要多加注意季節的變換帶來的影響，那麼秋季老人保健有哪些常識呢? 加強鍛煉，增強體質秋天氣候轉涼，是進行室外運動的好時機，老年...

2017-03-07

【老人保健：關注中老年睡眠】

專家指出，中老年人的生理心理都面臨著健康挑戰，易患上慢性失眠等睡眠問題，它不僅可導致精神不振，情緒低落，生活和工作力不從心，嚴重者還會引發各類軀體疾病。因此，調整生活狀態，保證良好睡眠是中老年人擁...

2017-03-07

【老人保健三大平衡需注意】

心態平衡在人生的旅途中，進入老年或離退休是一個大的轉折，這一轉折將給他們心理狀態、生理機能、生活規律、飲食起居、人際關係、社會交往等帶來很大變化，其中以心理變化更為突出更為重要。失落、孤獨、氣...

2017-03-07

【老人保健注意噎食時的緊急處理措施】

食物團塊完全堵塞聲門或氣管引起的窒息，俗稱“噎食”，是老年人猝死的常見原因之一，近年來屢有報導。美國每年約有4000多人因噎食猝死，占猝死病因第六位。其中至少有三分之一的噎食病人被誤診為“餐館冠心...

2017-03-07

【老人保健聽音樂預防老年癡呆】

日本科學家發現，聆聽或演唱自己喜歡的歌曲可能有助於老人保健，預防因性激素減少而引起的老年癡呆症。一家福利中心的老年人參加了這次小範圍的研究。研究人員專門為老人們舉辦了一些音樂活動，他們可以在活...

2017-03-07

【退休老人保健可以做什麼運動?】

退休老人們要從各自的年齡、特長、興趣、愛好等具體情況出發，自我設計，將退休生活的內容安排得豐富多彩。退休老人保健可以做什麼運動? 老人退休後可做的選擇：一、找份兼職作對於一些人，逐步的從工作...

退休老人保健

2017-03-07

【老人保健應堅持天天散步更健康】

【舌頭操，老人保健的好辦法】

【老人保健：失眠老人怎樣服藥更健康】

【老年人保健切記中草藥茶別常喝】

【老人保健：預防老人發生骨折】

【老人保健：老人健康必需的10種營養】

【老人保健：老人早餐三宜三不宜】

【冬季老人保健要注意的八個問題】

【秋冬季老人保健有哪些注意事項呢？】

【冬季老人保健有哪些要點呢？】

【秋季老人保健小常識】

【老人保健：關注中老年睡眠】

【老人保健三大平衡需注意】

【老人保健注意噎食時的緊急處理措施】

【老人保健聽音樂預防老年癡呆】

【退休老人保健可以做什麼運動?】

【冬季老人保健的注意事項】

【老人保健別吃魚籽】

【老人保健要忌口】

【老人保健五大忌】

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