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睡前5分鐘 一月減掉小肚腩
生命在於運動,活著就是折騰。對於減肥的女性而言,減肥就是運動,運動就是折騰。對於繁忙的都市辦公室女朗而言,白天運動的時間總是沒有。其實,我們不妨將運動的時間放在睡前。每天睡前“折騰”5分鐘,不但...
2014-07-01 -
怎樣瘦肚子 減掉肉乎乎的小肚腩
小肚子上的游泳圈越來越多、越來越大,總想去減掉它,好讓緊致平坦的小腹重現,那麼怎樣瘦小腹呢?都有什麼方法或妙招嗎?小編搜集了些瘦小肚子的方法,都是利用運動瘦腹的方法,來看看吧! 瘦腹運動 ...
2014-05-15 -
如何減掉小肚腩 擁有緊致平坦的小腹
小肚腩肉肉的,怎樣才能減掉呢?小編的小肚子也是肉肉的,所以也想減掉,正好搜集到這些減小肚腩的方法,不知道管不管用,快去試試! 第一招:坐著減小肚腩 很多坐辦公室的OL們,平時工作繁忙,基本...
2014-05-09 -
怎樣減肚子 減掉煩人小肚腩
很多減肥人士其實不是太胖,只是肚子上的贅肉讓人煩惱,看著一圈圈的小肚腩,實在不爽,多麼羡慕別人緊致平坦的小腹,多想消滅它們小肚腩,那麼怎樣減肚子呢?怎樣減掉煩人的小肚腩呢? 本文介紹了一些減...
2014-05-04 -
女人做這輕鬆甩掉小肚腩
在這個穿衣講求清涼舒適的季節,大家有沒有苦惱於自己的小肚子呢?所謂優美的身體曲線,就是由挺起的胸部、翹臀、細腰構成的。即使下定決心每天進行30回腹肌訓練有一定的成效,但是這也是件難以長久堅持下去的...
2015-08-05 -
長出小肚腩竟是因保持這姿勢
很多人都喜歡跑步減肥,但是也有一些美眉發現了,那就是為什麼跑著跑著小肚腩就出現了,那麼這都是什麼原因呢?其實這跟跑步的姿勢有關係。 跑步是人們最常見的運動方式。眾所周知,跑步能鍛煉心肺功能...
2016-03-31 -
減掉小肚腩 推薦中醫按摩減肥操
對於白領一族來說,每天久坐讓你的小肚子逐漸的凸顯了出來,甚至已經套上了游泳圈。那麼怎麼減掉小肚腩呢?其實減掉小肚腩也是很容易的,下面就為大家介紹介紹一套簡易中醫按摩減肥操,經常鍛煉就能有效的減掉小...
2015-09-17 -
遠離贅肉的床上伸展操 10分鐘趕走小肚腩
每天都在抱怨小肚子越來越鼓,不如花點心思讓身上的贅肉遠離你。每天洗完澡只需要你在床上花上10分鐘左右的時間,輕輕的伸展你的身體,不出三月,你的小肚腩就會不翼而飛啦。 1.保持平躺仰臥的姿勢,兩...
2011-11-02 -
24小時排毒 輕鬆擊退小肚腩
現代都市人十個中八個有便秘問題。如果便秘長期如此,不但會影響健康,還可能造成肥胖呢!今天我們就來教你便秘怎麼辦,從生活小事開始改善排便不順的狀況。 排便不順 腹胖大敵 明明沒有吃很多,卻經...
2011-10-25 -
睡前幾個小動作,快速減掉小肚腩
怎麼樣才能甩掉滿肚子的肥肉呢,這是困擾很多人的一個難題,肚子上長一坨坨的肉不僅影響美觀,還可能威脅我們的身體健康,要減起來也不是一件容易的事,怎麼樣才能減掉這煩人的小肚腩呢? 一、運動減肚子 1.身...
2016-09-29 -
腹部脂肪揭秘 對抗惱人小肚腩
在某些文化中,摩擦佛像的大肚子是為了獲得好運。但如果你自己有一個大肚子,可能就不那麼幸運了。越來越多的研究顯示腹部肥厚的油脂會增加我們患心臟病、中風、高血壓、糖尿病,甚至癌症的風險。 歐洲癌症...
2011-09-23 -
7個高效秘方 快速打敗小肚腩
小肚腩是女性的瘦身大敵,現在為你推薦七個有效收腹的減肥方法,不用拼命做運動,不用節食,你也能輕鬆收腹。不過要注意保持愉悅的心情,保持身材切忌壓力過大,因為負情緒會讓女人的小腹圍增加。 1.晚上...
2011-09-20 -
餐前喝杯水巧妙撫平小肚腩
我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果,殊不知,即便是你每天不吃東西,只喝水和飲料,都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕鬆減肥,而不用再忍受節食之苦。 無論進食那...
2011-09-01 -
怎樣減腰和小肚腩?吃得少不如吃得巧!
如今,因為生活好了,人們吃的食物營養也更加豐富了,所以出現了大量“吃貨”。每天吃來吃去,就讓腹部以及腰部堆積大量脂肪,所以看起來贅肉橫生,特別影響個人形象。怎烊減掉腰上和小肚腩的肥肉? 1、吃得少不...
2016-09-29 -
11個經典動作讓你輕鬆瘦小肚腩
練習1: 保持平躺仰臥的姿勢,兩腳打開與肩同寬,先將右腳向上抬起10CM,腳尖往裡勾起並停頓一秒,再輕輕放下,注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重複同樣的動作。一組動作重複5次。 效果:...
2011-08-29 -
七個瘦腹秘方讓你凸起的小肚腩瘦下去
節後小腹突出是眾多女性都會遇到的問題,今天給你七個有效收腹的減肥方法,不用拼命做運動,不用節食,你也能輕鬆瘦。法國醫學專家發現:負面情緒會讓女人的小腹圍增加!因此在注意身材的同時,也不要壓力過大...
2011-08-29 -
7天收緊小肚腩要怎麼注意
小肚腩是很多朋友都比較煩惱的一件事,其實大家都知道小肚腩是由於攝取太多的脂肪導致腰腹部贅肉增加而形成的,只要在生活中注意飲食調節和體育鍛煉完全是可以去除的,也有一些人擔心減掉小肚腩之後會導致腹部皮...
2015-11-22 -
三種肥胖小肚腩的消瘦黃金法則
對於長期坐辦公室的女性,由於長期缺乏運動,小腹變得越來越鬆弛,並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹,連往日纖細的水蛇腰俄不復存在,取而代之的是水桶腰,到底應該怎樣才能將滿腹的肥肉減掉成為了時下女性最...
2011-07-18 -
學會腹式呼吸 五步甩掉小肚腩
辦公室裡,和同事談事情用內線電話,檔用e-mail傳,中午吃午餐也是叫外賣,結果是一整天都黏在椅子上。下班回到家吃完飯以後,又立馬窩在沙發上看電視,然後就上床睡覺了,長此下去小肚腩不找你都難。該...
2011-07-18 -
牛奶減肥術 2天輕鬆搞定小肚腩
下面這款最流行的懶人瘦身法,牛奶清腸減肥法,利用牛奶排清腸毒,懶MM們不妨借鑒一下。 你是不是非常喜歡時髦的高腰褲、高腰裙、包身裙之類的單品?但是不是又苦於自己的小肚子上多餘的肉肉,而沒法穿...
2011-06-30