如今， 因為生活好了， 人們吃的食物營養也更加豐富了， 所以出現了大量“吃貨”。 每天吃來吃去， 就讓腹部以及腰部堆積大量脂肪， 所以看起來贅肉橫生， 特別影響個人形象。 怎烊減掉腰上和小肚腩的肥肉?
1、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律， 但若你還可以適當多吃一些“瘦腹”食品的話， 你的目標就能更快地達到， 保你腰腹變化看得見!
建議大家平時多吃：番茄——具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號。
常常見到有的女孩， 從背後看腰肢婀娜， 可從側面看:哇塞!前面怎麼會凸出個小肚腩?!這就怨不得脂肪了，
2、早點睡——只睡5~6個小時的成年人中有35%的人長胖了10磅
健康飲食、有規律的鍛煉對於消除壓力和腹部脂肪都有用， 但前提是你的睡眠一定要充足。 睡眠不足可能導致壓力， 隨之而來的就是腹部脂肪的增加。 在一個長達6年的研究中， 加拿大的研究者們發現那些每天晚上只睡5~6個小時的成年人中有35%的人長胖了10磅， 有近6成的人腰腹部都比那些每天睡7~8小時的人粗。
象您這樣的情況，要是脾氣虛弱引起的局限性多汗症。指導意見：目前對您這樣的情況效果比較好的藥物是人參健脾丸，最好是連用2個月以上。 [詳細答案]
為了減輕鼻咽癌放療後口幹併發症，放療前需做好口腔預處理，如拔除牙齒殘根、修補齲齒、治療口腔炎症等。還要矚患者保持口腔衛生，鼓勵患者多喝水，飯後用淡鹽水或漱口水漱口，早晚用軟牙刷刷牙等。鼻咽癌放療後口... [詳細答案]
減肥可以從兩方面入手，首先可以多運動，尤其是腿部運動，堅持鍛煉，再就是調整飲食結構，多吃清淡食物，少吃油膩食物，慢慢會改善的 [詳細答案]
減肥，我們要爭取做到不吃藥不節食不反彈的健康狀態哈o(∩_∩)o... ★★本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的MM都能有苗條的身材★★ 人一開始減肥，最先瘦下來的是腰部，接著才是四... [詳細答案]
減肥沒有什麼秘決，少吃多運動是永恆的法則。哺乳期還是先別研究這個了，等斷奶了，就直接狠 點控制自己的飲食，肯定能看到非常好的效果的。相關推薦閱讀： 媽媽決不能錯過的六個產後減肥小貼士 新手媽媽要注... [詳細答案]
