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露胳膊露腿的季節,需要這款體式助你消耗肉肉!
最近有一個新名詞特別時新,叫“碎片化時間”。大家可以按字面意思理解。在碎片化時間裡,不僅可以抽空閱讀,還可以練習一兩個體式。比如不小心多吃了兩塊餅乾,多喝了一杯奶茶。當天就把多餘熱量代謝掉,就不怕脂...
2017-04-23 -
脂肪是如何燃燒消耗的?把握3個最佳減脂時間段
說到脂肪,就會扯到永恆不變的話題——減肥。減肥,減的就是脂肪,我們都知道節食減肥、運動減肥。然而,這些讓人糾結煩惱的脂肪具體又是從何而來,又是怎樣消失的呢?脂肪是如何形成的大部分的食物含有七種營養物...
2017-04-26 -
消耗脂肪的食物都有什麼?
減肥是人們在日常生活中經常會熱議的話題,很多人覺得減肥最關鍵的就是少吃,減少每天的脂肪攝入量就可以了。這樣做雖然減肥效果比較好,但是卻常常會讓人感到十分的饑餓。其實日常生活中,是有很多能夠消耗脂肪...
2017-08-07 -
餓肚子就是在消耗脂肪?小心越減越肥
在很多人眼裡,所謂的減肥就是餓肚子,其實不吃飯就真的能消耗掉脂肪嗎?答案是否定的。相反,經常餓肚子反而會發胖。其實只要學會吃,輕鬆減肥不是難題。餓肚子就是在消耗脂肪?小心越減越肥很多女生認為餓肚子就...
2017-09-07 -
跑步比步行更消耗熱量?真相:不一定
在我們平時健身運動中,跑步和步行是最常用的兩種方法。這兩種方法,各有優劣,跑步在接觸地面時,重力相當於身體的3-4倍,而步行觸地時的重力只有身體的1-1.5倍,這就是說,比較跑步,步行可讓你免受更多...
2017-09-15 -
冬天容易消耗陽氣,吃黑米粥補腎又補血
黑米是很常見的一種穀類食物,由於營養價值高,它素有“黑珍珠”、“世界米中之王”的美譽。所以深受人們的歡迎。中醫認為,黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等等多種功效,經常食用黑...
2018-01-11 -
有氧運動‘千萬’不要過量!會消耗肌肉!
以前總是聽人說“運動時間不要過量,每天45分鐘,一周3-5次就可以了”當時我還不信,但是現在我要說的是:“有氧運動‘千萬’不要過量!會消耗肌肉!放慢基礎代謝率,得不償失!”誤區一:有氧運動比力量訓練...
2016-08-02 -
對人體氣血消耗最大的因素竟然是......
現在氣血虧虛的人太多了,怎麼把氣血補回來?為什麼補來補去還是氣血虧虛?有人會說,氣血虧虛吃點補氣血的不就好了嗎?如果事情就這麼簡單的話,那就不應該有氣血虧虛的人。因為我們這個時代首先是食品補品氾濫的...
2017-10-28