在很多人眼裡， 所謂的減肥就是餓肚子， 其實不吃飯就真的能消耗掉脂肪嗎？答案是否定的。 相反， 經常餓肚子反而會發胖。 其實只要學會吃， 輕鬆減肥不是難題。
很多女生認為餓肚子就可以消耗掉多餘脂肪， 然而事實上， 當身體無法從食物中獲取能量時， 就會通過分解肌肉獲取能量， 而肌肉對減肥的最大作用是消耗熱量。 當肌肉減少了， 相對的， 熱量消耗也會減少。 所以餓肚子不是在消耗脂肪， 反而是消耗掉能助你減肥的利器。 所以各位減肥的妹子， 不要以為餓肚子就可以減肥啦。
也有很多女生覺得少吃幾餐， 體重就會瘦下來。 但事實正好相反， 經常餓肚子會導致體內新陳代謝率降低， 從而影響身體代謝速度， 即使你一時體重輕了， 但是只要你一敞開胃口吃東西， 就會又胖回來。 餓肚子反而會影響自身的體質， 最正確的辦法還是提高自身新陳代謝。
多吃這些食物越吃越瘦
想要減肥的朋友可以試試合理飲食， 最好選擇低脂和降脂的食物。
香蕉
香蕉雖然卡路里很高， 但是脂肪卻很低， 富含鉀而且飽腹又低脂， 可以減少脂肪在體內的積聚， 是減肥的一個好佳品。
紅豆
紅豆所含的石堿酸成分可以加速腸道蠕動， 促進排尿及減少便秘的發生， 從而清除下體脂肪。
蘋果
蘋果富含獨有的蘋果酸，
西柚
西柚是低脂肪的食物， 多吃也不會肥胖， 它還富含豐富的鉀質， 有助於減少身體內的脂肪及水分的積聚。
海帶
海帶是生長在海底岩石上的一種藻類， 因為海帶的碘、鉀物質非常豐富， 因此海帶通常被人們成為”鹼性之王“。 海帶中的碘十分豐富， 因此可以不但可以預防動脈硬化， 還可以減少身體內的脂肪積聚。 另外， 海帶中也含有大量的食物纖維， 這些植物纖維可以幫助清除血管上的膽固醇， 讓身體內的膽固醇順利地排出體外。 除此之外， 海帶中豐富的膳食纖維還可以增加飽腹感， 輔助降低人的食欲。
蘿蔔
蘿蔔是一種含有鈉、鉀等微量元素十分豐富的蔬菜。
土豆
土豆含有豐富的膳食纖維， 有資料表示， 其含量與蘋果一樣多。 因此胃腸對土豆的吸收較慢， 食用土豆後， 停留在腸道中的時間比米飯長的多， 所以更具有飽腹感， 同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾， 具有一定的通便排毒作用。
土豆是一種鹼性素菜， 有利於體內酸堿平衡， 調整體質， 長期使用可以變身鹼性易瘦體質。
如果你也想減肥， 可別再餓肚子啦， 多吃上述食物吧！
