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迅速燃燒脂肪的減肥瑜伽
【導讀】迅速燃燒脂肪的減肥瑜伽,全身上下沒有一個部位的肉是結實的,都是鬆鬆垮垮、脂肪密佈?有的人報怨說去年買的衣服今年都穿不下?你不妨試試以下的迅速燃燒脂肪的減肥瑜伽,瘦哪都行,教你打造曲線美人。...
2015-09-21 -
瘦腰減肥瑜伽收腰腹重現小蠻腰
1、眼鏡蛇式 俯臥,腿部完全著地,雙腳自然分開,腳面繃直,雙腿伸直,雙臂伸直撐在身體前方,挺起胸部,眼睛目視前方。 2、魚式 俯臥,雙腳併攏,腳趾指向上方,雙腿伸直置於地板上,雙臂置於身體下方,手...
2012-09-27 -
12招局部減肥瑜伽 遠離肥胖
手臂運動 1、手的運動 自然坐立,背部儘量挺直,收下頜,雙臂前平舉,五指儘量分開,吸氣時握拳。做10次。肩頸儘量放鬆,注意呼吸與動作的配合。 2、肘的運動 自然坐立,雙臂平舉,雙手握拳,拳心向上,...
2012-09-27 -
4式減肥瑜伽 狂瘦大腿減贅肉
小編帶你學習這簡單但十分有效的瘦腿收腹瑜伽動作,讓你在冬天依然瘦不停。 瘦腿瘦腹瑜伽 step1:仰臥在墊子或者厚毛巾上,雙手握肘,抱住雙膝,使膝蓋儘量貼於胸口,調整呼吸,放鬆自己。 step2:...
2012-09-27 -
瘦腰減肥瑜伽 讓腰部不停瘦
小編介紹MM練習瘦腰減肥瑜伽,幫你攻下水桶腰,成就你的細腰夢。 1、弓式 ①俯臥,腹部著地,大腿面緊貼地板,雙腿彎曲,腳跟貼近臀部,雙臂伸直置於背後,雙手握住腳踝處。 ②雙臂用力,抬起大腿離地,儘...
2012-09-27 -
減肥瑜伽動作 輕鬆甩秋膘
下面就讓小編教你幾式瑜伽招式,讓你簡簡單單踢走秋膘,延續夏天的美麗! 起始式 這個是基礎體式,在進行比較困難的瑜伽體式之前,先練習基礎拐杖式,可以使運動的微妙氣息流經四肢,起到活膚、鍛煉身體每塊肌...
2012-09-27 -
普拉提減肥瑜伽
【導讀】普拉提減肥瑜伽,普拉提減肥瑜伽是一種靜力性的健身運動,能讓人體的腰、腹、背、胸、臀等部位得到鍛煉,那麼一起來看看普拉提減肥瑜伽。 普拉提減肥瑜伽 腿劃圈 1、先讓左膝跪於地上,左手支...
2015-09-15 -
12招局部減肥瑜伽輕鬆讓你遠離肥胖
手臂運動 1、手的運動 自然坐立,背部儘量挺直,收下頜,雙臂前平舉,五指儘量分開,吸氣時握拳。做10次。肩頸儘量放鬆,注意呼吸與動作的配合。 2、肘的運動 自然坐立,雙臂平舉,雙手握拳,拳心向上,...
2012-09-27 -
秋季減肥瑜伽4式 燃脂不停步
立秋之後,天氣漸漸轉涼,在進行瑜伽鍛煉的同時要稍加改變,天氣漸漸轉涼身體的柔韌性可能沒有炎熱夏季的時候好,瑜伽訓練要針對柔韌性,平衡來聯繫,保持原有的肌肉韌度才是最重要的。 舒爽的秋季到來,做點小...
2012-09-27 -
減肥瑜伽 狂瘦四肢不停步
很多MM都很擔心自己的粗壯四肢穿衣服會不好看,不要擔心,小編推薦大家練習瘦腿瘦手臂瑜伽動作,幫你纖臂瘦腿,狂減四肢贅肉。 1、半蹲姿 ①站姿,雙腳分開一段距離,雙腿微微彎曲,雙臂伸直置於身體前方,如...
2012-09-27 -
減肥瑜伽的各種瘦身效果
【導讀】減肥瑜伽的各種瘦身效果,瑜伽減肥瘦身有很多的效果,瑜伽是通過身心頭一體,而達到的一種減肥方法,在練習瑜伽的時候,既能減肥瘦身,還能幫助你調節身體的分泌問題!瑜伽減肥的針對性和有效性有很多,...
2015-09-11 -
辦公室減肥瑜伽六招
【導讀】辦公室減肥瑜伽六招,瘦身對於所有MM來說都是件難事兒,辦公室減肥瑜伽對白領這些減肥重點對象來說,絕對是福音。白領天天坐在辦公室,回家窩在家裡,根本沒有時間運動,而且久坐很容易增長腹部贅肉。...
2015-09-11 -
減肥瑜伽動作消除便秘瘦身
【導讀】減肥瑜伽動作消除便秘瘦身,瑜伽除了能夠瘦身,還具有多種養生和保健功效。比如你有便秘的煩惱,不知便秘怎麼辦,就可以練習減肥瑜伽動作消除便秘瘦身。 減肥瑜伽動作消除便秘瘦身 減肥瑜伽動作一...
2015-09-10 -
倒立減肥瑜伽 狂瘦大腿
肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母,練習肩倒立式瑜伽時,身體的重心會集中在腹部,對治療秋冬便秘很有效果,其次,可以拉伸腿部,美化腿部曲線,粗腿MM不妨試一試哦。 1.跪姿,雙腳併攏,膝蓋撐地,身體向...
2012-09-27 -
16式減肥瑜伽 讓你全面瘦身
無論春夏秋冬,減肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的。減肥永遠是頭等大事。MM們可不要偷懶哦。你也不想眼睜睜看著漂漂的衣服卻擠不進去吧。 第一式 動作要點:雙腿屈伸坐直,側身,將左腳收回放...
2012-09-27 -
推薦:邊做家務邊做減肥瑜伽
週末在家,最適合吃飽就睡,可是若長期這樣下去,體型自然而然會大一號。小編今天教你巧妙利用做家事的機會,把一些減肥瑜伽動作融入到生活中去,讓你趣味瘦身。 運動部位 以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6個...
2012-09-27 -
六式減肥瑜伽 受益終生
柔軟如少女的身軀,美麗纖細的腰身,是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳,安安靜靜地修身養性,傳統而又古老神秘的瑜伽,能讓你有意外的收穫。 這裡介紹的是瑜珈的6個經典動作,平時在家裡的...
2012-09-27 -
減肥瑜伽五動作讓你瘦全身
冬季減肥你想既不費力又能獲得最好的減肥效果嗎?那你找到適合的減肥方法啦嗎?如果還沒有,那趕快來試試下面五個減肥瑜伽動作吧!讓你快速告別肥胖,打造苗條身材。 動作1:肩頸練習 身體直立,兩腳分開與肩...
2012-09-27 -
7式減肥瑜伽 輕鬆甩贅肉
想要減肥就需要運動,瑜伽是很好的減肥運動選擇。今天小編就來給各位減肥中的朋友推薦七個減肥瑜伽體式,動作十分簡單,跟著就能學會,輕輕鬆松地幫你減掉身上的贅肉,變身窈窕淑女! 在做瑜伽的時候,注意要使...
2012-09-27 -
適合白領女性的減肥瑜伽
現在瑜伽已經是很多人在家減肥和減壓的一種流行的運動方式了。下面交給白領女性瘦身的瑜伽。這組練習大約用30分鐘就可以完成,時間由自己來定。你可以在工作間隙中做,也可以在工間休息時來做。 基本呼吸法:...
2012-09-27