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吃粗糧補充維生素減輕心理壓力
而關於食物促進心理健康的例子,也不獨獨是雜糧或是維生素B族。據瞭解,2001年“9·11”事件之後,美國的巧克力銷售上升了30%。因為恐怖的陰影難以從心頭拂去,適度飲食可以幫助緩解心理壓力,而最...
2010-06-22 -
從容減輕職場壓力的幾大妙招
1、理性反思——自我反省和壓力日記。 理性反思,積極進行自我對話和反省。對於一個積極進取的人而言,面對壓力時可以自問,“如果沒做成又如何?”這樣的想法並非找藉口,而是一種有效疏解壓力的方式。但如...
2017-03-06 -
心理探秘:減輕心理壓力的好方法
人生是沒有可能永遠都一帆風順,總會有高低起伏的過程,也會出現令人緊張、感到壓力的時刻,尤其那些事業成功人士。誤會、爭執和況爭都可能增加心理負擔。只有適時減壓,才能保持良好的心境。我們應當灌輸一個意...
2017-03-06 -
年輕男人竟更需要滋補這東西
說到缺鈣,通常都認為女性更嚴重。然而,解放軍總醫院體檢中心的一項統計結果,給男性朋友提了個醒,年輕男性可能更需要補鈣。 在2008年到某醫院體檢中心接受骨密度檢測的人中,35歲以下共483...
2016-06-21 -
年輕男人這地方越松身體越好
時下追趕潮流的年輕人,連內褲也要穿緊身的才夠時尚。但是,曲線畢露的同時,也會讓“小弟弟”倍受束縛。專家說,“緊身褲可使睾丸所處的環境溫度升高,影響生精細胞的分化,不利於精子的生成,另一方面,還會影...
2016-06-20 -
老年人壓力過大易導致腦萎縮!
腦萎縮是怎麼引起的呢?腦萎縮的高危因素有哪些呢?人老了,一輩子,也該休息一下了。生活在太多的壓力之下會傷害大腦和身體,尤其是老年人。隨著年齡的增長,人腦跟身體的其他器官組織一樣都會出現不同程度的老...
2011-05-16 -
減輕心理壓力良方
人生活在社會裡,總會遇到各種各樣的矛盾,這些矛盾會給人的心理上造成一定的壓力,如表現為情緒變化、精神緊張、生理上發生某些變化等。一個人如果長期承受巨大的心理壓力,就會產生各種疾病,那麼如何減輕心...
2010-09-25 -
三類人壓力過大易抑鬱 4招舒緩壓力有奇效
我們都知道,壓力太大容易使人心情低落,但是其實不只是心理,壓力過大在身體上也會有所體現。消化系統的表現最強烈,會出現吃不下飯、腹脹、泛酸等不適。若壓力長期得不到有效管控,疾病就會接踵而至,誘發消化道...
2016-01-26 -
寫寫喜歡的事 能減輕慢性壓力
心理學家解釋,寫寫自己喜歡的事能減輕慢性壓力對工作效率的負面影響。據英國《每日電訊報》5月3日報導,美國卡內基梅隆大學研究發現,壓力大的人抽出幾分鐘寫寫自己喜歡的事,有助於緩解壓力,提高工作效率。研...
2013-11-22 -
減輕心理壓力的11種簡單療法
人生是沒有可能永遠都一帆風順,總會有高低起伏的過程,也會出現令人緊張、感到壓力的時刻,尤其那些事業成功人士。誤會、爭執和況爭都可能增加心理負擔。只有適時減壓,才能保持良好的心境。我們應當灌輸一個...
2010-10-14 -
磨牙或暗示心理壓力大 減輕心理壓力很重要
性格內向、壓抑,特別是情緒不穩定、易緊張等個性是磨牙症發病的重要因素。在入睡後磨牙,醫學上稱為“磨牙症”,磨牙症多見於兒童。不過成年磨牙也逐漸增多趨勢,這與成人的心理狀況有關,屬於潛意識中的心理壓力...
2013-08-02 -
壓力過大易致抑鬱症 專家提減輕心理壓力的建議
美國新墨西哥州睡眠專家巴里·克拉科夫博士表示,當焦慮過度又手足無措的時候,怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢,應尋求專業醫生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精,也有助於改善睡眠。一項統計資...
2013-07-23 -
職場新人壓力大 心理問題不容忽視
職場上的壓力來自各個反面,有高層的工作高壓,也有同事間的勾心鬥角,然而職場壓力大,新人需減壓,這是必經的一步,任何人都是從新人到老人,經歷這個變遷的過程,雖然路途比較艱難,只要相信自己,堅持到最後就...
2016-03-10 -
女人壓力過大竟會分泌出這物
幾年前,A女士被分配了一份有價值的工作,每天都很有幹勁地做著,忽然注意到,下巴周圍一些白色小痘痘開始一點點冒出來,最初以為就是“純粹的痘痘”,所以就放任著不管,但是隨著時間推移,開始不斷惡化。在那...
2016-05-23 -
這種年輕男人竟最易發生心梗
兩個月前,25歲的快遞員劉先生出現活動後胸悶、胸痛的症狀,每次持續5~10分鐘,口服鎮痛藥後緩解。3月8日中午在家休息時,他突發胸痛,心臟停跳,臉色蒼白,脖子上的血管凸顯,被女友送到附近醫院搶救,...
2016-05-23 -
減輕職場壓力的10個小妙招
1、理性反思——自我反省和壓力日記。 理性反思,積極進行自我對話和反省。對於一個積極進取的人而言,面對壓力時可以自問,“如果沒做成又如何?”這樣的想法並非找藉口,而是一種有效疏解壓力的方式。但...
2012-10-09 -
偽裝親切會使人壓力倍增
一項新的研究表明,售貨員、服務員在工作中經常“被迫微笑”,這種微笑多是在有違自己意願的情況下做出的,如果長期習慣這種“假笑”,則對健康有害。 德國法蘭克福大學一位教授認為,偽裝對他人親切友好...
2013-11-29 -
十大方法減輕職場壓力
1、理性反思——自我反省和壓力日記。 理性反思,積極進行自我對話和反省。對於一個積極進取的人而言,面對壓力時可以自問,“如果沒做成又如何?”這樣的想法並非找藉口,而是一種有效疏解壓力的方式。但如果...
2010-03-19 -
經常吃雜糧可減輕心理壓力嗎?
前不久記者讀到一篇文章,說吃雜糧能減輕心理壓力。文章解釋說,成人缺乏維生素B6時會感覺疲勞乏力、虛弱失眠等,兒童缺乏時則會提高神經興奮性,出現尖聲哭叫、肌肉痙攣;維生素B12缺乏時,老人和孩子易出...
2008-06-10 -
父母幫助孩子減輕生學壓力的大好方法
學校和家長對孩子的期望值過高,導致孩子小小年紀就面臨那麼大的升學壓力。據一女生家長說,為了保證全年級前100名的成績,孩子每天都要學習到晚上12點左右,第二天早晨6點就要起床。週六周日還要上各種補...
2017-03-14