-
游泳健身最合適的運動量強度
常常有人問游泳遊多長時間，游多少米比較合適，其實總結起來，這就是大家都比較關心的游泳健身中最合適的運動量強度。無論是體育鍛煉還是運動訓練，都需要合理安排運動量的問題。 鍛煉效果好壞，也往往取決於...
2017-03-04 -
老人游泳都需要注意哪些事情?
游泳對人的新陳代謝、體溫調節、心血管系統、呼吸系統都有積極的作用。特別是那些年齡較大，有關節作痛，不便參加慢跑、登山等運動的老人來說，游泳更是一個合適的項目。但是老人畢竟身體沒以前那麼健康，游泳時...
2017-03-04 -
游泳如何防止感染細菌
游泳運動是男女老幼都喜歡的運動項目之一。如何游泳健康運動最好呢?還有游泳怎樣預防感染細菌? 急性外耳道炎，俗稱“游泳者的耳朵”，是一種頗為常見的疾病，據疾病控制與預防中心資料顯示，每年都有超...
2017-03-04 -
瑜伽瘦腰幫你擺脫游泳圈
【導讀】瑜伽瘦腰幫你擺脫游泳圈，運動養生專家說，瑜伽瘦腰能夠鍛煉活動到你的腰部，緊實腰部肌肉減少脂肪的堆積和肥肉的產生，還能夠活動到腹腔器官，讓身體達到平衡。注意做這個動作對腰部壓力較大，如果腰部...
2015-04-29 -
夏季最佳鍛煉項目是什麼 學游泳要注意10大事項
游泳初學者要注意10大事項1學游泳需要教練，教練不一定是他自己遊的是多麼的好的，關鍵是要有口碑的，還有是離你近的!所以最好是通過朋友介紹，或者去你想去的游泳池那找找教練。2游泳池選擇離你近的，因為學...
2015-07-31 -
耳朵莫名其妙發炎了？ 可能是游泳後保護不當
游泳後為什麼會耳朵疼?耳朵進水是每個人或多或少都曾遇過的問題，大部份時候只要側耳跳一跳，水就會自己流出來。在夏天，遊完泳後，有些人會有耳朵好痛。這是因為水中的細菌進入耳內，造成中耳發炎的結果。常常游...
2015-06-29 -
收腹瑜伽收掉你的游泳圈
【導讀】收腹瑜伽收掉你的游泳圈，瑜伽的種類有很多種有健身瑜伽、豐胸瑜伽、瘦身瑜伽、收腹瑜伽等等，今天給大家介紹的是收腹瑜伽收掉你的游泳圈。 收腹瑜伽收掉你的游泳圈 瑜伽招式一：炮彈式 1、身...
2015-04-22 -
老年人常游泳 有助於改善平衡能力
核心提示：與進行其他形式鍛煉的參試老人相比，游泳的參試老人發生摔跌的概率比其他老人低33%。在“姿勢搖擺”測試中，游泳老人成績更好，他們身體的平衡能力更強。 游泳還能改善平衡能力。澳大利亞一項新研...
2017-03-04 -
冬季室內游泳需要注意的事項
大家在夏季一定很喜歡游泳，無論是室外還是室內，老少皆宜，而在寒冷的冬季在室內游泳需要哪些注意事項呢？其實這是生活的常識，相信游泳這個一直深受大眾喜愛的運動項目一定可以讓大家擁有良好的鍛煉，從古至今...
2013-02-07 -
游泳技巧 新手如何學游泳
夏天到了，什麼樣的方式最解暑呢?當然是游泳。游泳不僅能夠解暑而且能夠強身健體。但是對於那些游泳菜鳥來說，他們該怎麼辦呢?下面小編就教游泳初學者們一些游泳的技巧和夏天游泳的一些禁忌事項。 新手學游泳...
2017-03-04 -
游泳可提高嬰兒的抗病能力
專家研究證明：0~2歲嬰兒堅持每天游泳適當時間能促進嬰兒的健康成長和發育，增強免疫力，提高嬰兒抗病能力。 神經系統： 嬰兒經常游泳，能有效促進嬰兒大腦和神經系統的發育，激發嬰兒潛能，為提高兒童...
2017-03-04 -
游泳後怎樣快速恢復體力
游泳是夏季裡消暑最好的運動之一，泳可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、舒服，是一項非常具有娛樂性的活動。不過游泳對體力的消耗是十分大的，游泳之後要快速恢復體力應該怎麼辦呢? 一、 補充運動飲料 訓...
2017-03-04 -
游泳如何踩水
游泳其實也是講究技巧的。最為常見的就是游泳踩水的狀況。踩水其實我們顧名思義指的就是使用自己的雙腿腳蹬水。而自己的手可以往下扒水的時候起到了輔助作用。當然也可以完全不用。不過，游泳如何踩水其實也是很...
2014-05-16 -
學游泳的步驟
現在生活水準提高了，肥胖，高血脂，心腦血管疾病的發病率居高不下。這些疾病之所以發病率高，跟人們缺少運動有著很大的關係。就健身來說，像游泳之類的有氧運動，效果是最好的。很多人不會游泳，但是可以學習，...
2014-05-13 -
游泳運動裝備都有什麼？
在炎熱的夏天，能夠像一些美人魚一樣的在水中自由的遊弋，不但可以起到降溫防暑的作用，而且還可以提到很好的健身作用，關鍵的還可以讓人體中的脂肪在自己自由的遊弋中消失，真的是一舉多得的好事。那麼，如果一...
2015-10-06 -
游泳前要注意什麼事情？
夏天到了，大家都喜歡穿上清涼的泳衣去泳池裡遊個幾圈來降降溫解解暑，但是解暑歸解暑，該注意的地方還是應該注意。很多人可能不理解游泳應該要注意什麼，只以為去泳池裡遊幾圈就結束了能有什麼要注意的。其實不...
2015-08-23 -
夏天游泳有助於減肥嗎？
夏天到了許多人都愛去游泳池裡泡上一泡，游上一遊，這樣做讓大家在酷暑的天氣中得到了不少涼爽。然而許多人都認為這麼做不僅可以解暑，更可以獲得更加健美合適的身材。而有的人卻認為游泳會使脂肪層變厚，人會變...
2015-08-23 -
游泳的益處有什麼？
對於生活在海邊的朋友來說，游泳是人生必備的技能之一，很多家長讓孩子學習游泳是為了預防不測。其實游泳作用不僅僅是體現在這一點，學習游泳對我們的身體好處多多，小編這樣說一定有人不相信，如果你對游泳感興...
2015-08-03 -
游泳時應注意什麼比較好？
夏天到了，把炎熱、酷暑帶到了我們身邊，呆在家裡又很無聊，吹空調又容易生病，所以這時候人們就會想到了游泳，所以夏季也是游泳的季節，去海邊，去沙灘，去游泳館，人們都相繼的去這裡玩耍，可當你們開心的游泳...
2015-08-29 -
海灘游泳注意事項有哪些？
夏季天氣炎熱，常常大家一有空，去海灘游泳成為大家解暑清涼的一個首要選擇。海邊游泳已經越來越多的成為一種消暑的娛樂方式。但是，越來越多的人出現在海邊，這也成為一個很大的隱患。去海邊游泳也要注意保護自...
2015-08-28
