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游泳：女性蛻變最好的運動
游泳是一種全身運動，是女性塑造完美體型的最好的運動，因此，想要蛻變成骨感美女的人趕緊的學會游泳吧。 人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了活動，可促使全身的肌肉得到良好的鍛...
2017-02-23 -
夏日清涼游泳減肥有絕招
在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了活動，可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉。尤其是與上肢擺動劃水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群，會變得比較發達。同時，游泳是一...
2017-02-23 -
夏季游泳應謹慎防疾病纏身
夏季游泳不僅能趕走炎熱，還可以輕鬆健身、減壓。然而，由於游泳池中的水不乾淨，有大量的結合性氯，易使人感染紅眼病、皮膚病等。因此，夏天游泳雖好，但是要注意預防各類疾病。 染上紅眼病切忌熱敷 專家...
2017-02-23 -
寶寶在家游泳的注意事項
對於剛出生3天至1歲的嬰兒，很多父母已經開始給自己的寶寶開始訓練游泳。那麼在家裡游泳的有什麼注意事項呢。 以下四項小貼士需要父母多加注意。 一是設備問題。如果一低昂要家裡自助遊，一定要選擇...
2014-01-13 -
做什麼運動瘦身快？游泳、慢跑讓你快速瘦身
最近感覺到自己又有胖，所以就特別想找一些快速瘦身的方法。看到那些身材苗條的女性非常的羡慕，但是自己怎樣瘦身快，怎樣才能像她們一樣擁有苗條的身材。以往採用的瘦身的方法有通過飲食瘦身，就是儘量減少吃飯...
2013-12-30 -
得了糖尿病多游泳，有你想不到的好處
夏季游泳是時下最流行的一種運動方式，不僅起到夏季解暑的作用，還能夠提高機體的免疫力。而且糖尿病患者游泳的好處還很多哦。 糖尿病患者游泳的好處 1、對於糖尿病患者來說，游泳是一種鍛煉血管...
2016-08-22 -
秋季游泳健身可以預防感冒
天氣漸涼，各大泳池的人氣明顯不如三伏天。其實，把游泳的好習慣在秋天繼續堅持下去，你會發現，能收穫到比夏天游泳更多的健身價值。而且不僅是成年人，連小寶寶都一樣哦。所以，請趕緊重返泳池吧。 一泳幾得價...
2017-02-23 -
不能空腹進行游泳運動，游泳小貼士
游泳作為一項全身運動，不僅僅能夠減掉脂肪，還可以練出您的“小肌肉”，有的人就認為空腹游泳就能過減掉跟多的脂肪，殊不知這樣的想法是錯誤的。下面詳細介紹了關於游泳的能量補充。 游泳前、後補能...
2014-01-13 -
游泳後皮膚過敏瘙癢難忍，臉貼一物瘙癢君滾蛋
有些人的皮膚在受到某些刺激之後會出現一些皮膚的病變，我們稱之為過敏性皮膚。皮膚過敏的表現一般是引發痘痘，皮膚紅腫或者瘙癢等。隨著天氣越來越熱，大家都喜歡去游泳池游泳，這樣不但可以去暑還可以健身。但...
2016-07-06 -
應對男人游泳突然抽筋的4種方法
夏季游泳最常出現的意外就是抽筋，抽筋的部位有很多，可以是手部、腳部、大腿、小腿等，如果在游泳途中突然抽筋，是非常痛苦的一件事了，下面小編就為你介紹幾種解除游泳突然抽筋的方法，希望能幫助到你。 ...
2016-07-20 -
夏季女性常吃大豆勤游泳有助調節內分泌
故事一：我今年45歲，在一家國有事業單位工作。我的工作壓力不大。可不知怎麼回事，每到夏天，就心慌、急躁、愛發脾氣，失眠更是常有的事。丈夫和我認真談過，但我就是很難控制自己的情緒。女兒也因為我的“臭...
2017-02-25 -
冬季游泳減肥的效果好嗎
隨著現代社會人們對運動的重視度越來越高，因此很多朋友在日常生活中都養成了游泳的好習慣。而那些酷愛這項運動的朋友們不僅只會在夏季進行這項運動，即使在寒冷的冬季他們也不會有絲毫的鬆懈。那麼冬季游泳減肥...
2016-01-22 -
學游泳怎麼學漂浮
一、學游泳怎麼學漂浮二、游泳初學者要注意什麼三、游泳鍛煉的好處學游泳怎麼學漂浮1、學會水中閉氣。水中閉氣是很辛苦的,可使用鼻夾夾住鼻孔,避免鼻腔進水。能夠在水中閉氣30秒鐘,而不緊張便算成功。2、借...
2016-09-07 -
游泳運動員吃什麼肉
一、游泳運動員吃什麼肉二、游泳運動員肉類食譜三、游泳前中後吃什麼食物好游泳運動員吃什麼肉維生素B12對細胞的產生至關重要,而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素B12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝,從...
2016-09-06 -
游泳怎麼樣才不會沉
一、游泳怎麼樣才不會沉二、游泳的健身價值三、游泳的分類游泳怎麼樣才不會沉1、學會在水中走。你會覺得很可笑,但這步很重要。目的,克服你對深水處的恐懼。2、先鍛煉自己可以在水中閉氣,要求閉氣時不擔心自己...
2016-09-06 -
游泳怎麼放鬆肌肉
一、游泳怎麼放鬆肌肉二、游泳該鍛煉哪些部位三、游泳過後該如何拉伸身體肌肉游泳怎麼放鬆肌肉1、拉伸肩部肌肉。2、拉伸腰部肌肉。3、提高上身肌肉溫度和體溫。4、搖晃脖子放鬆頸部肌肉。5、晃動手臂放鬆手臂...
2016-09-04 -
孩子總是學不會游泳怎麼辦
一、孩子總是學不會游泳怎麼辦二、小孩子游泳有什麼好處三、小孩子游泳要注意什麼孩子總是學不會游泳怎麼辦1、無論什麼技能都有個基本功問題,游泳當然也不例外。學游泳也要從基本功練起。要是有人一上來就教你胳...
2016-09-02 -
近視眼去游泳怎麼辦
一、近視眼去游泳怎麼辦1、很多人可能會直接帶著近視鏡游泳，這樣做很不好，因為相當於裸眼在游泳池裡游泳，特別是公共游泳池，裡面很不乾淨，會造成對眼睛的傷害，而且對眼鏡也不好。2、直接裸眼游泳，像上面說...
2016-09-02 -
游泳怎麼學會換氣
一、游泳怎麼學會換氣游泳,作為一項休閒的時尚水上運動,時下普及的人群越來越廣,而總有些朋友會問我,在游泳的時候如何換氣不會嗆水,雖然本人也不是什麼高手,但也小有心得,下面就發表出來,希望能夠幫到大家...
2016-09-01 -
戶外游泳如何保證安全
戶外游泳如何保證安全1、酒後不游泳,堅決不跳水酒精的麻痹作用可直接作用于大腦指揮系統,會讓人短時間失去知覺。酒後跳水的死亡概率極大,絕對應該引起注意。2、雷雨天堅決不下水主要是防止被雷擊,其實陰雨天...
2016-06-27
