二、小孩子游泳有什麼好處
三、小孩子游泳要注意什麼
孩子總是學不會游泳怎麼辦
1、無論什麼技能都有個基本功問題,游泳當然也不例外。 學游泳也要從基本功練起。 要是有人一上來就教你胳膊怎麼掄、腿怎麼夾--那准是個二把刀的!
2、最主要的基本功是換氣。 有許多人遊了十幾年了,自以為是“會游”,其實他不能算是會遊--因為他的腦袋始終挺在水面上。 學游泳一定要學會換氣。 只要具備了換氣能力,哪怕你只會“狗刨”,你也算是“會遊”了。
3、要有信心。 你一定能學會游泳,那些會游泳的人並不比自己多個胳膊多條腿。
4、需要有合適的裝備:一件合身的游泳衣,一頂矽膠游泳帽可以保護頭髮,也防止頭髮擋住眼睛,一副游泳眼鏡使你的眼睛不會受到水的刺激,防止頭髮上的水流入眼睛,也比較衛生,特別是初學者能很容易在水下睜開眼睛。 若耳朵進水,進哪邊,就用手拍拍哪邊腦袋,或跳一跳哪邊的腿。 踩水和換氣,要有人在旁邊邊做動作給你看邊教你比較有用。 然後,你就可以下水了。
5、下到齊胸深的水中,能站住,在水裡慢慢走動。
6、雙手伸向前,俯臥漂起來,然後屈膝,雙手抱腿,再兩腿同時著地站起來。
7、到水深一點的地方,重複第二步,直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來,那心理上就不太怕水了。
8、水中呼吸練習:站在水中,兩手向前伸,手心朝下,頭連同上身一上一下運動,水中呼氣,出水吸氣,反復練習;然後呼吸配合手的劃水動作,手漂在水面時頭入水,呼氣,手向下45度劃水時頭自然出水吸氣。
9、找一本游泳教材,最好有照片的,能找一張教學光碟更好,在家裡學習動作,然後到水中實習,不換氣做蛙泳動作,先是腿的動作,再是手,再是手腿配合,熟練後手腿及換氣配合。 至此,可以在淺水區游泳了。 能連續游泳100米後可以到深水池,一定要到有安全保障的游泳館。 如果深水淺水在一個池裡,首次到遊深水一定要從深往淺游,因為初學者常會一開始動作做得還好,後面容易失去節奏。 如果從淺往深水遊,容易出問題;從深往淺遊,到動作不好時已能站住,比較安全。
小孩子游泳有什麼好處
1、促進食欲
由於水的密度和導熱性都比空氣大得多,因而人在水中鍛煉散失的熱量,比水外鍛煉升高數倍。 另外,水溫低於體溫,能令人體釋放更多的熱量。 隨著體能的大量消耗,在中樞系統的調節下,人體會動員肌肉和肝臟中貯備的能量,來保證供應,對於孩子的作用尤其明顯。 因而,游泳能增強孩子食欲,增強體內代謝能力,使消化功能得到改善,游泳後就會出現饑餓感。
2、更聰明
游泳能有效地增進孩子大腦和神經系統的發育,激發孩子的潛能,為提高孩子的情商、智商打下良好的基礎。 由於嬰幼兒游泳的動作比較複雜,而這一系列的複雜動作是在大腦的支配下完成的,所以游泳鍛煉就可以提高孩子大腦的功能,可以增進大腦對外界環境的反應能力和智力發育。
3、穩定情緒
游泳時,水的按摩作用會讓孩子的身心得到撫慰,孩子就會感覺身心舒適和精神放鬆,還可以消除幼兒孤單、焦慮、恐懼等情緒。 加上游泳會消耗一定的體力,所以,游泳後的孩子會情緒穩定,睡眠品質較好。 除此以外,游泳有益於幫助孩子養成有規律的睡眠習慣。 此外,對培養孩子開朗活潑的個性也有非常大的幫助。
4、提高肺活量
游泳時,水對胸廓的壓力使得肺活量增加,對孩子胸廓的發育有良好的作用。 游泳對於孩子來講是一種安全、自然的運動方式,堅持一段時間以後,媽媽就會發現孩子的胸廓發育和肺活量的提高明顯優於同齡嬰兒。
小孩子游泳要注意什麼
1、游泳前:
準備必須物品:為孩子購置一套合身的泳衣泳帽,還可以根據需要購買泳鏡、耳塞等物品。
確保孩子身體健康:如果孩子感冒發燒,或是生病剛剛恢復,都不能帶孩子游泳。 另外,孩子有皮膚類疾病的話,也要根據醫生的囑咐選擇是否游泳。
需要大人陪同:兒童游泳的前提是一定要有大人陪同。 大人在旁邊可以保障孩子的安全,幫助孩子檢查水深;另外,大人可以幫孩子制定游泳計畫。
做好游泳前熱身:為避免孩子運動損傷和水中抽筋,輔導孩子做好運動前的熱身就顯得很有必要了,大人一定不要忽視這點。
注意游泳前的飲食:游泳的時候,吃得太飽會造成食物壓迫食管,嚴重的還會出現窒息,所以游泳前一定要吃的適當。
2、游泳時
密切關注:最好不要讓孩子離開自己的視線範圍,可以準備一個游泳圈以防不測。
注意休息:孩子的體力有限,游泳時間不宜過長,每隔一小段時間就應該讓他們上岸休息,喝點水補充體力。
3、游泳後
及時洗眼:帶泳鏡可以較好的避免眼睛和水接觸。游泳後最好用生理鹽水清洗眼睛,防止細菌的感染。
儘快洗澡:泳池的水中有很多漂白粉等化學藥劑,游泳後這些藥劑會殘留在皮膚上,所以應該儘快洗澡。
注意刷牙:孩子在游泳時嗆水的情況很普遍,所以游泳後牙齒的清潔工作也必不可少。
2、游泳時
密切關注:最好不要讓孩子離開自己的視線範圍,可以準備一個游泳圈以防不測。
注意休息:孩子的體力有限,游泳時間不宜過長,每隔一小段時間就應該讓他們上岸休息,喝點水補充體力。
3、游泳後
及時洗眼:帶泳鏡可以較好的避免眼睛和水接觸。游泳後最好用生理鹽水清洗眼睛,防止細菌的感染。
儘快洗澡:泳池的水中有很多漂白粉等化學藥劑,游泳後這些藥劑會殘留在皮膚上,所以應該儘快洗澡。
注意刷牙:孩子在游泳時嗆水的情況很普遍,所以游泳後牙齒的清潔工作也必不可少。
