核心提示：與進行其他形式鍛煉的參試老人相比， 游泳的參試老人發生摔跌的概率比其他老人低33%。 在“姿勢搖擺”測試中， 游泳老人成績更好， 他們身體的平衡能力更強。
游泳還能改善平衡能力。 澳大利亞一項新研究發現， 老年人經常游泳有助於改善平衡能力， 降低摔跌危險。
新研究中， 西悉尼大學運動與健康副教授達夫納·米羅姆博士及其同事對年齡至少70歲的1700名澳洲男性的運動類型進行了為期4年的研究。 研究人員調查了參試者各種運動方式， 如游泳、打高爾夫球、跑步機運動、騎自行車及草地保齡球等。
美國疾病控制與預防中心資料顯示， 摔跌在老人中十分常見。 老人中最常見的運動形式是散步。 但多項研究發現， 散步並不能降低老人摔跌危險。 米羅姆博士分析指出， 游泳可同時鍛煉四肢協調能力， 增強力量的同時， 減少關節的摩擦損耗， 能使身體更強健。 因此， 游泳比散步更有助於降低老人摔跌危險。 該研究結果也同樣適用于其他年齡段人群。 美國疾病控制與預防中心資料還表明，
