【導讀】收腹瑜伽收掉你的游泳圈， 瑜伽的種類有很多種有健身瑜伽、豐胸瑜伽、瘦身瑜伽、收腹瑜伽等等， 今天給大家介紹的是收腹瑜伽收掉你的游泳圈。
收腹瑜伽收掉你的游泳圈
瑜伽招式一：炮彈式
1、身體仰臥在墊子上， 雙腳自然垂直。
2、慢慢抬起上半身， 雙手抱住右邊的膝蓋， 讓腿部儘量地靠近身體。
3、臀部始終要緊貼著地面， 左腳輕輕地抬離地面。
4、這個動作保持10秒鐘左右， 然後換左腿重新做。 反復做10次左右即可。
原理功效：這個炮彈式的動作主要是通過擠壓腹部的贅肉從而讓小肚子快速地減掉，
收腹瑜伽收掉你的游泳圈
瑜伽招式二：三角式
1、身體保持著直立的姿勢， 雙手自然垂放在身體兩側。
2、雙腳張開， 雙腳打開的寬度應該要比肩寬多兩倍。
3、輕輕吸氣， 將雙手抬起與地面平行。
4、呼氣， 左腿慢慢地彎曲成弓字步， 手臂始終自然展開， 身體慢慢地向右邊彎曲。
5、這個動作堅持5秒鐘左右， 然後還原到初始站立的姿勢。
6、這個動作左右兩邊一共重複20次左右即可。
注意：如果是直接上半身向前傾的話， 就會削弱腰部的力量， 從而讓減小肚子的功效也相應地削弱減半。 除此之外， 這個動作因為對腰腹部的扭動要求比較嚴格，
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