久坐辦公室腹部的贅肉越來越多， 下半身也越來越粗， 該怎麼辦呢？別急， 小編教你合理利用閒置時間， 做做椅子瑜伽操， 塑造優美身型， 辦公室也可以秀性☆禁☆感哦。 下面五個椅子瑜伽動作在辦公室利用工作的間隙就能輕鬆完成， 幫助快速減掉“游泳圈”， 永遠不做“小腹婆”。
1、端坐在椅子上， 右手繞於左手， 交叉2次， 手掌相合， 手臂儘量向上抬起， 兩隻手交換方向在做一次。
2、雙手扶在椅子兩側， 身體略微向後仰， 雙腳併攏向上抬起， 膝蓋彎曲， 小腿儘量于地面保持平行， 利用腹部的力量， 身體儘量不要借助椅背支撐。
3、端坐在椅子上， 右腳抬起放在左腳上， 右手從身後抓住右腳， 左手五指併攏， 向下伸直， 放在右腳前， 還原後換左腳做一次。
4、坐在椅子上， 雙腳儘量向兩側打開， 身體前傾， 雙手撐於地面， 頭向上抬起， 眼睛平視前方， 注意挺直背部。
5、雙手抱頭坐在椅子上，