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健身常識 霧霾天是否適合運動
隨著人們對健康的重視，越來越多的朋友開始堅持做健身運動了，運動能夠幫助我們增強體質，但是現在的空氣環境並不是很適合我們運動，霧霾天是否適合運動?怎樣防止運動受傷?下面就一起來瞭解這些健身常識吧!...
2016-06-02 -
健身常識 運動做錯了會讓你越做越肥
生命在於運動，運動減肥是很好的減肥方法，但是我們在運動的時候要瞭解一些健身常識，避免健身減肥的誤區，否則不但沒有減肥的效果，還會越來越胖哦。下面再為大家詳細介紹10種適合減肥的運動，一起尋找減肥...
2016-06-03 -
運動必須超過30分鐘才減肥？運動常見誤區解答
核心提示：運動不一定要超過30分鐘才減肥!在運動中的每一個時刻，脂肪和糖原都是一起供能的，只是不同時間段，比例有差別罷了。但是這個差別，基本等於沒有卵差別。所以只運動了20分鐘也別沮喪，一樣能減肥...
2017-02-19 -
定期做適量運動 預防乳腺癌女性必知常識
女性乳腺癌1定期做些適量運動有規律的運動不僅能保持健康的體重，還可以防治乳腺癌的發病率，每週幾個小時的走路運動可以幫你預防腫瘤的發生。世界衛生組織最近一份報告告訴我們，一些簡單的體力活動可以讓女性患...
2013-12-25 -
網球運動 網球運動常見問題要避免
對於一名初學者，想打好網球可不是那麼容易的事情，網球運動需要我們掌握技巧，多加練習，避免一些常見的錯誤，例如蹬跨步落地緩衝不夠等。下面就跟小編一起來學習正確打網球，及瞭解網球肘的預防方法。 網...
2016-03-10 -
網球運動 網球比賽的基本常識
近幾年，隨著網球運動的普及以及電視轉播的增加，越來越多的人喜歡上了這項運動。隨著網球競技水準的不斷提高，不僅要求選手有較好的網球技術，更要求選手具備心理方面的優勢。今天就向大家介紹關於網球比賽的...
2016-02-23 -
戶外活動 戶外的運動常見分類項目
戶外運動是一種在大自然進行的運動活動，它包括登山、速降、露營、攀岩等項目，在運動時，選擇合適的一雙戶外運動鞋能夠幫助你減緩許多壓力。那麼戶外活動都有哪些呢呢?又有哪些戶外活動注意事項呢?今天就介...
2016-01-12 -
足球技巧 足球運動常見的七大射門技巧
踢足球是一項激烈的體育運動，但是仍有很多人喜歡足球運動。掌握足球技巧是非常重要的，只有這樣才能更好的踢足球，發揮自己的水準。下面就跟小編一起來瞭解足球實戰中的七大射門技巧，及足球常識吧! 足球...
2016-03-15 -
中年人需要＂流汗運動＂
研究人員認為，中年人參加消耗體力、多流汗的鍛煉之所以能延年益壽，主要是因為大量的活動能增加血管彈性、消耗過多脂肪，又可有效地從汗腺排出過多的“廢物”，使人發生心血管疾病的可能性減少。同時，運動能...
2010-07-16 -
室內出汗運動有什麼？
健身是很多人平時經常會做的，但是由於現在大家工作都比較忙碌，所以想要經常去健身房健身的話，也已經成為了一種奢侈，但是其實大家並不知道，如果想要健身的話不一定要去健身房，自己在家在室內也可以做一些室...
2015-10-25 -
多出汗運動會阻止牛皮癬嗎
牛皮癬的發病原因是有很多種的，會給患者的工作和生活帶來很大的傷害，而且皮膚的代謝途徑有兩種，一種是血液迴圈、腎臟等由尿液來排出體外，還有一種就是通過汗腺代謝，那麼，多出汗有效果嗎，下面就為大家介紹...
2016-01-18 -
健康的無汗運動
現在很多人都認為運動就是要釋放大量的能量就是要出汗才能達到運動的的效果，其實無汗運動對於我們的身體也並非一點好處沒有，相反對於我們的身體健康是非常好的。 慢跑或快走：不受地點限制，健身時段、時間...
2013-02-02 -
無汗運動也健康
“運動就是要出汗才會有效果”，這是很多人的想法，可使事實並不是這樣，見天我們請到的運動專家會告訴我們運動就算是沒有出汗也是健康的。 慢跑或快走：不受地點限制，健身時段、時間長短能自由把握，是典型...
2013-06-03 -
每天半小時無汗運動更健康
每天半小時無汗運動更健康，在運動的時候我們都會認為運動之後出一身汗才是最好的運動效果，但是運動專家對此卻有不同的看法，他認為無汗運動更有利於我們的健康，這是為什麼呢?趕快來學習一下吧! 無汗運動...
2013-08-10 -
這些簡單的運動常識你知道嗎？
小編最近加入了一家健身俱樂部。很久不鍛煉的小編一走進健身房就“如饑似渴”地鍛煉起來。鍛煉後有一種要虛脫的感覺，第二天又渾身酸痛，連起床都很困難。 專家提醒：只有採取適度的運動量並逐漸加大強度...
2013-08-06 -
健身減肥運動常見3大誤區
健身房是當今很多人都去的地方，由於人們運動空間越來越狹窄，健身風成為了他們最好的選擇。其中通過健身來減肥需要注意的地方很多，現在就來瞭解下健身減肥常見的3大誤區吧。 游泳--最好的減肥方式 游泳能...
2017-08-03 -
盤點對運動常見認識誤區 孩子秋季運動注意事項
秋季氣候溫和，正是運動的好季節，通過運動保健身心，對身體是極有好處的，那麼現在人們對孩子參加運動都有哪些認識誤區呢？秋季運動有哪些注意事項？對運動的認識誤區1、每天上下學走路運動量足以，不需要再鍛煉...
2017-09-06 -
健走——老少皆宜的安全排汗運動
近些年，健走以其安全性高、操作簡單、可控性強、效果良好等特點，逐漸被越來越多的人接受，成為大眾運動出汗的首選項目。有科學研究顯示，每日堅持走一萬步的人，患心腦血管疾病的概率下降60%。 早在19...
2015-11-23 -
運動常識 夏季游泳後眼睛發紅是怎麼回事
夏天一到，很多人都會選擇游泳運動，因為在炎熱的夏季，游泳可以讓人清涼舒適。不過有人就表示，游泳回來之後，眼睛會發紅。擔心是不是泳池水質不乾淨，眼睛受到感染？下面為大家講解一下游泳後眼睛為什麼會發紅。...
2016-04-28 -
運動常犯七大錯誤 步伐太大易失控
在春秋時節，氣候的適宜會讓許多人紛紛走出室內而踏足室外進行各種鍛煉，而在一些常見的運動方式中，也有許多運動方式存在一些錯誤性問題，從而導致人們的健身效果不是特別理想，那麼，運動常犯的錯誤有哪些？ ...
2016-05-01
