健身是很多人平時經常會做的， 但是由於現在大家工作都比較忙碌， 所以想要經常去健身房健身的話， 也已經成為了一種奢侈， 但是其實大家並不知道， 如果想要健身的話不一定要去健身房， 自己在家在室內也可以做一些室內運動， 那麼多哪些室內運動是比較好的呢!
俯臥撐和仰臥起坐可以說是最簡單有效的減肥運動了， 而且無論如何也不會算是過時的兩種有效瘦身運動。 俯臥撐能讓胸部、腹部和臂部的肌肉得到更好地鍛煉， 而仰臥起坐主要可以起到鍛煉腰腹部的作用。
俯臥撐(慢做，
仰臥起坐， 消除小肚子， 練成迷人小腹肌。
利用門框做引體向上。 注意門框的承重力， 這個有點累。
啞鈴， 簡單方便， 沒事就做幾個， 對臂肌效果還是挺明顯的。
蹲起。 鍛煉腿部肌肉， 後面特別的累， 不過效果挺明顯， 貌似還有助於長高。
兩門框之間， 用背和腳支撐， 可以練習耐力和腹肌， 這個基本上沒有危險， ， 最好用雙腳。
沿著樓梯進行慢跑是一種效果很不錯的有氧運動， 具體的方法是：向上以最快的速度爬階梯6-12個， 每次跑完後進行2-3分鐘休息， 這個運動不斷重複。 如果想腿部得到鍛煉的話， 不妨能嘗試一下每次跳過一個臺階， 這樣減肥作用更明顯。
室內運動和在健身房做的運動還是比較相似的，
