-
健身常識 男人劇烈運動後的4“不要”
很多男性朋友喜歡週末的時候和朋友一起去健身房運動，運動難免會出一身汗，很多愛乾淨的人出汗之後一定要立即洗澡以保持自身清潔，但是這個是錯誤的，關於男性健身後的4個不要，今天小編就跟大家簡單的說一下...
2015-07-29 -
【辦公室保健常識 教你幾個白領養生運動】
側面練習 目的：伸展身體側面的肌肉群，緩解疲憊。 1 站在椅子的旁邊，脊柱正直，一手扶住椅子。 2 扶住椅子相反的手向上伸直，手臂儘量貼近耳朵，同側的腿繃直，用腳尖點地，向側伸直。 3 用...
2017-03-14 -
健身常識 運動養生誤區你中招了嗎
現在缺乏運動的上班族們非常的多，對於這些人群來說都會選擇抽時間去健身房運動。但是運動也是講究科學的，如果走進了運動誤區，就會讓健身變成傷身。那麼運動健身有哪些誤區呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧...
2017-02-22 -
運動健康小常識有哪些
生活中越來越多的人開始注重身體健康，也越來越愛運動，但是有很多人並不瞭解什麼是運動健康，只是一味的進行運動，這樣不僅不會起到鍛煉身體的效果，甚至會損壞身體的健康。下文我們將為大家詳細的介紹運動健康...
2015-04-06 -
春季飲食運動養生小常識
春天是一個生機勃勃的季節，一年之計在於春，所以在春季的時候我們應該著手養生的事情，一個好的養生不僅能夠令身體更加的健康，同時心情也會越來越好。今天，小編就來和大家一起說說春季養生小常識，從飲食、...
2015-03-09 -
關於運動的常識
運動項目與飲食密切相關 “每種運動都有不同的飲食需求，合理科學的飲食才會使運動的效果事半功倍。”楊柳表示，日常生活中，人們想達到不同的運動效果，飲食上也要進行調整。 練力量多補蛋白質 為了...
2012-07-22 -
老人運動的常識
有的老年人在進行鍛煉時有長時間蹲馬步的動作，這是特別要注意避免的。因為屈膝的時候人的膝關節很緊張，所以磨損得非常厲害，容易引起關節病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當然沒問題，...
2012-12-08 -
關於運動有哪些保健常識
運動完有些事情是不能做的。這是運動保健的一些常識，來看看有哪些！ 運動保健要注意，運動後十種事情不能做： NO.1不要蹲坐休息 這是非常普遍的做法，運動結束後感覺累了，就蹲下或坐下認為能省...
2012-10-30 -
硬皮病患者運動的常識
硬皮病現稱系統性硬化症，該病可發生與各年齡，但以20-50歲為發病高峰。硬皮病是一種全身性結締組織病。病因與遺傳和免疫異常有關，其以育齡婦女多發。專家提示：日常要多鍛煉，遠離硬皮病的困擾，下面我們...
2016-03-28 -
健身常識 女性經期運動注意事項
女性經期鍛煉身體也有要注意的地方？那麼又哪些地方要注意呢？下面小編就為大家講解一下，看看女性經期到底要注意哪些方面的問題。 月經期運動有哪些注意事項？ 月經期間，許多女性會出現身體不適的情...
2017-03-21 -
男人健身必須瞭解4常識 各年齡段運動攻略大全
運動不僅能強身健體，還可以緩解壓力，釋放自我。許多男性都喜歡運動，也熱愛運動，但是，男性朋友運動也是有一定講究的。下面我們就來說說男性應該如何運動：不同年齡運動方式也不同20歲大男孩儲備體力最近備受...
2017-03-17 -
心情不好該鍛煉嗎？分享另類運動養生常識
在人們進行運動之後，能夠對人體的健康起到良好的促進功效，也能夠令身體上的體能增強。而且在適當的進行鍛煉之後，不但可以增強人體的體質，還能夠改善不好的體質。那麼運動養生常識有哪些呢？1、多進行有氧運動...
2017-02-16 -
秋季運動養生小常識
高血壓="center"> 一場秋雨一場涼，立秋過後就分早、晚涼了。秋風肅殺，開始體育鍛煉的人又多起來。適宜的體育鍛煉，從中醫的角度來說不僅可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能。不過運動也有需要注意的...
2013-05-09 -
中老年運動的常識
老年階段身體的同化作用低於異化作用，機體日趨衰退，在心理上對體育鍛煉顧慮較多，時常有力不從心的感覺。因此老年人的體育鍛煉，是在特殊身體條件下進行的，活動的內容、生理負荷和活動的方式、方法，必須與...
2012-09-06 -
健身裝備：運動穿鞋小常識
導語：健身者應該至少準備兩雙多功能的運動鞋或慢跑鞋，每週替換一次;考慮到季節的因素，如果居住地溫差較大，還應該冬夏季各準備兩雙;如果孩子喜歡體育運動，則要考慮再添置一雙專項運動鞋，比如籃球鞋、足球...
2013-01-06 -
健美運動小常識
健美運動小常識，有區別于普通健身運動的營養,很難練好一身鋼澆鐵鑄般的肌肉，因為肌肉的發達是以特殊營養物質為原料的，運動營養學家認為，健美運動員及其愛好者必須瞭解與健美運動有關的最新營養學知識,...
2013-09-08 -
戶外運動鞋墊保健常識
現在很多人喜歡外出旅遊，於是需要走很多的路，那麼除了鞋的重要性鞋墊保健有哪些常識呢？ 鞋墊的功能 假如你以為鞋墊的功能只是一塊舒適的軟墊的話，那你便要調整一下你對鞋墊的觀念。不錯，在以往鞋...
2013-03-07 -
瑜伽運動十常識
瑜伽運動對於人們來說是非常健康科學的一種運動，在做這類運動時，注意一下十個小常識。 1、床墊NO 專業瑜伽墊YES 即使你的床很大、很寬敞，也絕對不是練習瑜伽的好選擇。柔軟的床會讓身體的支...
2013-06-09 -
【夏季養生保健小常識之運動】
如何進行夏季養生保健?我想很多人都想知道這個答案,夏季養生保健運動一定要合理才能保健康及安全，並獲得最好的運動效果,今天小編就給大家介紹下夏季養生保健小常識之運動. 夏季養生保健小常識之運動穿著...
2017-04-16 -
健康養生生活館，健身常識 教你如何做拉伸運動
我偷偷告訴大家，今天的文章內容超級勁爆哦，一定要看到最後。 當你在鍛煉的時候，結果並沒有預期的那麼明顯。原因可能是因為你肌肉緊繃的原因。那麼你就需要在運動前做一些拉伸運動，提高身體的柔軟度，使得...
2017-06-08
