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運動常識 戶外活動須知及注意事項
天氣雖然是越來越冷了，但還是有很多的人選擇進行戶外運動。確實，戶外運動不僅可以讓我們親近大自然，呼吸清新空氣，還能夠釋放生活、工作上的壓力。那麼戶外活動的好處還有哪些呢?有哪些需要瞭解的戶外活動...
2016-01-18 -
運動必須超過30分鐘才減肥？運動常見誤區解答
核心提示：運動不一定要超過30分鐘才減肥!在運動中的每一個時刻，脂肪和糖原都是一起供能的，只是不同時間段，比例有差別罷了。但是這個差別，基本等於沒有卵差別。所以只運動了20分鐘也別沮喪，一樣能減肥...
2017-02-19 -
網球運動 網球運動常見問題要避免
對於一名初學者，想打好網球可不是那麼容易的事情，網球運動需要我們掌握技巧，多加練習，避免一些常見的錯誤，例如蹬跨步落地緩衝不夠等。下面就跟小編一起來學習正確打網球，及瞭解網球肘的預防方法。 網...
2016-03-10 -
登山運動常識有什麼
登山是一種戶外的運動，也是一種特別好的戶外運動，不但可以起到鍛煉身體的作用，同時也可以起到陶冶情操和鍛煉意志的效果，在登山的時候也是需要進行精心準備的，另外也有好多的常識需要瞭解，特別是對於初次登...
2015-12-13 -
運動常識 外出旅行30招保你人身安全
近年來有一個很火的詞是“一個人的旅行”，一人進行戶外運動聽起來很不錯，但是要做好準備，瞭解一些戶外活動注意事項才能安全出行。今天就教大家一些關於外出旅行的一些運動常識，一起來看看吧。 在我們進...
2016-01-13 -
運動常識 戶外運動時出現狀況的解決方法
在我們進行一些戶外運動時，常常會發生意想不到的狀況發生，比如生病、路面難走、要過河通過等情況。那麼我們需要瞭解一定的戶外急救常識和戶外活動注意事項才能順利的進行活動，下面就向大家介紹相關的運動常...
2016-01-12 -
戶外活動 戶外的運動常見分類項目
戶外運動是一種在大自然進行的運動活動，它包括登山、速降、露營、攀岩等項目，在運動時，選擇合適的一雙戶外運動鞋能夠幫助你減緩許多壓力。那麼戶外活動都有哪些呢呢?又有哪些戶外活動注意事項呢?今天就介...
2016-01-12 -
足球技巧 足球運動常見的七大射門技巧
踢足球是一項激烈的體育運動，但是仍有很多人喜歡足球運動。掌握足球技巧是非常重要的，只有這樣才能更好的踢足球，發揮自己的水準。下面就跟小編一起來瞭解足球實戰中的七大射門技巧，及足球常識吧! 足球...
2016-03-15 -
運動常識 運動健身總會受傷的原因
健身一直是人們保持身材的主要方式，在運動的過程中來消耗體內多餘的熱量，達到瘦身健體的效果。但是很多人都會由於一些健身誤區而導致效果不明顯，甚至是受到傷害。那麼運動總會受傷的原因及健身運動都有哪些...
2016-03-02 -
運動常識 這些健身常識你瞭解多少
長期堅持運動的好處有很多，可以防病治病、提高呼吸系統、達到延年益壽的作用。但是在我們進行一些健身運動時，要選擇正確的方式進行鍛煉，否則身體極易造成一定的危害。那麼本文就將介紹一些基本的運動常識以...
2016-02-29 -
運動常識 冬季運動時要避免身體受傷
即使在寒冷的冬季，也會發現有很多的人選擇進行一些冬季運動，因為天氣較冷的緣故，人的骨骼是很脆弱的，所以今天就向大家介紹的一些運動常識，其中包括冬季運動注意事項以及適合的不同人群的健身運動。一起跟...
2016-01-22 -
運動常識 讓有氧運動事半功倍的方法
減肥成為這個時代的熱門話題，而健身運動被分為有氧和無氧，其中有氧運動是最能快速有效的幫助你消耗多餘的熱量，減去身上的脂肪。那麼讓有氧運動事半功倍的方法有哪些呢?在健身時的誤區又有哪些呢?今天就給...
2016-01-14 -
運動常識 快走運動也需要謹慎對待
近些年減肥的熱潮逐漸上升，不少運動減肥方法被人們所發掘。快走是個不錯的運動，不僅可以促進呼吸系統，而且還能強身健體，瘦身減肥。那麼快走的好處還有哪些呢?快走注意事項有哪些呢?今天就向大家介紹關於...
2016-01-13 -
白癜風患者錯誤的運動常識有什麼
運動能夠提高人體的免疫力、增強患者體質，這是我們每個人都很清楚的，因此很多白癜風患者選擇通過運動來改善自己的身體機能。這種做法固然是很好的，但是由於大家存在認識上的錯誤，出現了運動不當的現象，不但...
2016-01-19 -
運動常識 轉呼啦圈的技巧是什麼
轉呼啦圈是一項比較常見的運動，不管是老人還是小孩都可以進行鍛煉。它考驗的是人體腰部的靈活性。很多人喜歡選擇轉呼啦圈來減肥瘦身，但是我們要掌握一定的技巧，稍不注意就會有壞的一面。那麼呼啦圈怎麼轉呢...
2015-12-30 -
器官移植患者運動常識
移植是指將一個個體的細胞、組織或器官用手術或其他方法，導入自體或另一個個體的某一部分，以替代原已喪失功能的一門技術。根據導入移植物不同，分為細胞、組織和器官移植。專家提出，器官移植後可適量運動。下...
2016-10-28 -
男人抗衰老的運動常識
處方1：收腹舉腿 練習方法：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿儘量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。 要求：斜板固定的角度可根...
2012-04-16 -
這些簡單的運動常識你知道嗎？
小編最近加入了一家健身俱樂部。很久不鍛煉的小編一走進健身房就“如饑似渴”地鍛煉起來。鍛煉後有一種要虛脫的感覺，第二天又渾身酸痛，連起床都很困難。 專家提醒：只有採取適度的運動量並逐漸加大強度...
2013-08-06 -
健身減肥運動常見3大誤區
健身房是當今很多人都去的地方，由於人們運動空間越來越狹窄，健身風成為了他們最好的選擇。其中通過健身來減肥需要注意的地方很多，現在就來瞭解下健身減肥常見的3大誤區吧。 游泳--最好的減肥方式 游泳能...
2017-08-03 -
運動常識 夏季游泳後眼睛發紅是怎麼回事
夏天一到，很多人都會選擇游泳運動，因為在炎熱的夏季，游泳可以讓人清涼舒適。不過有人就表示，游泳回來之後，眼睛會發紅。擔心是不是泳池水質不乾淨，眼睛受到感染？下面為大家講解一下游泳後眼睛為什麼會發紅。...
2016-04-28
