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兒時睡不好 長大易焦慮
近日,美國休斯頓大學的臨床心理學家發現:睡眠不足或者睡眠被中斷的孩子更容易在今後的生活中患上抑鬱症或焦慮症。 研究者選取了50名7~11歲的兒童。分析結果顯示:睡眠不足不僅會帶來負面情緒,還會改...
2017-02-09 -
焦慮 焦慮 焦慮
受訪專家: 臺灣新光醫院營養師 吳文瑛 10招讓你新的一年不焦慮 養成一次搞定的習慣 發現問題再返工,往往得花比第一次多幾倍的功夫來調整,折騰得你心煩意亂。動手前想清楚,爭取一次就“搞定”,會有...
2017-02-09 -
兒童焦慮症的危害有哪些
方法步驟: 01 長期焦慮會影響孩子身高:這是兒童焦慮症的危害。心理因素在一定程度上會影響到兒童的正常發育,心理壓力大、長時間處於焦慮狀態、很少有人關愛的兒童,體內生長激素分泌水準降低,會影響到身...
2015-05-04 -
焦慮恐懼怎樣自我調試
方法步驟: 02 二是要學會放鬆。焦慮恐懼是因為你的精神處於緊張的狀態,這樣高度緊張讓你身體有所反應,你就會焦慮恐懼,所以你要學會去放鬆心情,讓自己可以坦然去面對所有的一切。 01 一是...
2015-04-12 -
兒童焦慮症分急性與慢性 心理治療最關鍵
兒童焦慮症,我們都非常的清楚,很多的兒童在生活中因為情緒上受到了刺激以後,就會患上這種疾病,在患上這種疾病的時候,很多的兒童都會出現晚上睡覺的時候,有驚醒的感覺,從而讓孩子的精神上有了壓力,下面我們...
2016-10-19 -
家庭不睦會造成兒童焦慮!兒童焦慮症怎麼治
小朋友也會有焦慮症?小編可不是在跟你開玩笑,不少家長認為小孩子就是無憂無慮的,不會出現心理問題,這個想法可是錯誤的,下面不如讓小編帶你看看小兒出現焦慮症的原因。兒童出現焦慮症的原因素質性焦慮這類小兒...
2016-10-13 -
精神抑鬱症伴隨著恐懼、焦慮.發呆怎麼辦
方法步驟: 01 抑鬱往往都是由於心理問題而造成的。患者的心理焦慮而恐懼,就越是加重抑鬱的病情。因此要注重心理上的排解,多放鬆心情。不要對做夢過份地關注,睡覺之前不宜思考問題或是看書,避免緊張的腦...
2014-11-13 -
四個減壓法遠離焦慮症
方法步驟: 01 不接受太多別人的意見 雖然說多聽聽長輩、朋友們的意見是好的,但是接受太多別人的意見,也會讓你失去自我。硬逼迫自己去做那些不喜歡的事或不願意的決定,你所要承受的壓力一點也不小,而且...
2015-05-28 -
兒童焦慮症會有何表現 預防焦慮還得這麼做
兒童焦慮症,我們都非常的清楚,很多的兒童在生活中因為情緒上受到了刺激以後,就會患上這種疾病,在患上這種疾病的時候,很多的兒童都會出現晚上睡覺的時候,有驚醒的感覺,從而讓孩子的精神上有了壓力,下面我們...
2016-05-17 -
焦慮症自我療法:寫日記
方法步驟: 01 尋找朋友幫忙,找一個能聽你說話的朋友,想他/她訴說你最近的情緒波動和經歷。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。實際上得出這個研究結果的人懷疑,心理諮詢師其實就是一個傾聽者,來諮詢...
2015-05-28 -
夏季煩躁應該如何排解?
方法步驟: 01 1可以找一個私下的地方,和自己說話,把自己心裡的想法和苦悶說出來,說出來人就會感覺到輕鬆和釋然,因為是和自己說也不必有什麼擔心。 02 2在平時中可以把自己的煩惱寫出來,在文...
2015-01-28 -
焦慮症症狀早知道 常見病因是什麼
隨著如今生活節奏普遍增快,許多人或多或少都出現了一些精神疾病,焦慮症便是其中一種。焦慮症的出現給患者帶來嚴重的困擾,因此我們要重視起來。那麼焦慮症的症狀有哪些呢?導致焦慮症發生的原因是什麼?今天...
2017-02-14 -
孕婦出現焦慮的原因?
方法步驟: 01 很多新媽媽到了快要生孩子的時候總是對生孩子要怎麼做這些事情煩惱,由於缺乏經驗,而且只是聽老人或者在網上瞭解一些關於生孩子的知識。有的孕媽媽還聽說了分娩會特別的疼,所以就會產生害怕...
2015-05-14 -
焦慮怎麼辦?
方法步驟: 01 要經常進行自省,找一找自己是為什麼而焦慮,找出原來來。比如是否壓力太大了、工作太競爭太大、太關注於別人對自己的看法等,想一想人都是為自己而奮鬥而生活的不要讓自己太累。 ...
2015-05-14 -
分離性焦慮的心理治療的原則
方法步驟: 01 父母要在治療過程中需要共同參與,調整家庭教養方式,改善家庭氣氛和環境,幫助家長分析自己的個性特徵、行為方式和情緒反應對患兒可能產生的影響及程度。比如,是否有溺愛現象,是否有過於表...
2015-05-14 -
分離性焦慮的主要表現
方法步驟: 01 因不願離開依戀物件而不想上學或拒絕上學或沒有依戀物件陪同絕不外出,寧願呆在家裡。 02 沒有依戀物件在身邊時不願意或拒絕上床就寢;.反復做惡夢,內容與離別有關,以致夜間...
2015-05-14 -
挑戰強迫性焦慮三步曲
方法步驟: 01 再確認 第一步最重要的就是學習「認清」強迫症的想法與行動。可能您一點都不想去做這個步驟,但是您必須努力的,全心的覺察,以便瞭解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。 02 ...
2015-05-14 -
如何應對預期性焦慮?
方法步驟: 01 要減少自我關注,讓自己的生活充實起來,用其他事情轉移注意力,例如運動、音樂等;其次,要增強自信心,在困難面前,不要擔憂前景黯淡,要用成功的經歷激勵自己 02 對自己的期...
2015-05-11 -
老年人如何緩解焦慮症
方法步驟: 01 患上焦慮症後,除需在醫生指導下使用抗焦慮藥物治療外,心理治療也是不可或缺的。 02 增加自信 焦慮症患者必須努力減少自卑感。科學研究表明,每增加一點自信,焦慮程度就會降...
2015-05-11 -
焦慮症對我們有哪些危害
方法步驟: 01 情緒焦慮。患者會突然感到心悸、心慌、呼吸困難、頭暈、無力等,並伴有緊張、恐懼和瀕死感,或精神失常,甚至驚叫、呼救。有的發病時呼吸迫促,呈過度換氣狀態,發作過後有的迅速恢復常態,有...
2014-11-26