兒時睡不好 長大易焦慮

近日， 美國休斯頓大學的臨床心理學家發現：睡眠不足或者睡眠被中斷的孩子更容易在今後的生活中患上抑鬱症或焦慮症。

研究者選取了50名7~11歲的兒童。 分析結果顯示：睡眠不足不僅會帶來負面情緒， 還會改變孩子們的積極情感體驗， 從而影響他們的情緒健康。 例如， 僅僅是兩個晚上睡不好覺， 孩子面對自己喜歡的事情就無法表現出快樂， 興趣較低， 能記住的細節也較少。 當他們正常的夜間持續睡眠時間充足時， 這些情緒影響就不太明顯了。 研究的負責人、休斯頓睡眠和焦慮中心主任阿爾法諾說：“與焦慮和抑鬱類似，

發表在《睡眠醫學雜誌》上的這項研究認為：健康的睡眠對孩子心理健康至關重要。 父母要高度重視孩子的睡眠品質， 為他們營造良好的環境。