方法步驟：
01 抑鬱往往都是由於心理問題而造成的。 患者的心理焦慮而恐懼， 就越是加重抑鬱的病情。 因此要注重心理上的排解， 多放鬆心情。 不要對做夢過份地關注， 睡覺之前不宜思考問題或是看書， 避免緊張的腦力活動。
02 運動確實能幫助抵制抑鬱。 因此可以適當地增加運動量， 這樣有利於增強自己對於身體的掌控能力， 可幫助患者建立信心， 重新振作起來。 所以增加運動量， 對於抑鬱症患者有非常明顯的效果。
03 多去戶外活動， 減少上網的時間。 很多抑鬱症患者習慣上網和閱讀， 這樣會進一步使患者陷進孤立無援的狀態，
04 多參加一些需要動腦子、團隊協作的興趣愛好， 這樣就能減少關注自己的時間， 更多地去關注外界和別人。 在集體活動中尋找自己的定位， 會發現自己存在的意義， 有助於幫助治療抑鬱症。 嘗試做公益活動， 獻出一片愛心， 愛人自己就被愛， 就可以走出抑鬱。
精神分裂症的典型症狀之一有幻聽。你母親經常有幻聽，說明她目前患有精神分裂症。這和抑鬱症是兩種不同的病。不知道你帶你母親去看醫生了麼？ 生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治... [詳細答案]
抑鬱症是一種常見疾病，引發抑鬱症的原因是多種多樣的，工作，家庭等等。其實有時候生活中的一點小事就有可能引起抑鬱症。 由於抑鬱症 這種病情十分的複雜而又特殊，因此我們不能單一的追求對於抑鬱症患者的身體... [詳細答案]
您好，根據您所描述的，得了抑鬱症要做藥物治療和心理治療，不要自暴自棄方式要想到好的方面，保持愉快的心情，可以適當的多做一些運動，多交一些朋友，給自己定個目標努力去完成，一切都是緣分，不要想太多， [詳細答案]
你好。你父親的這種情況，建議你帶他及時去看醫生，以免病情更加嚴重，到時候產生別的危害。同時多多細心照顧你的父親，平時多陪他說說話，給他捶捶背按按摩。 [詳細答案]
典型的產後抑鬱症的症狀類似於重型抑鬱症，主要表現焦慮和抑鬱心境，疲勞、睡眠障礙、食欲異常、記憶力下降、注意力不集中，感到內疚、羞愧、憤怒，沒有能力或無望感，存在自殺想法或自殺行為，有時出現強迫觀念... [詳細答案]
