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熬夜族這樣睡10分鐘頂兩小時
繁忙的工作、推不掉的應酬,讓許多人被迫成為熬夜族。晚上不睡,白天很累,如何見縫插針的利用零散時間休息,在最短時間內為大腦“快速充電”?《生命時報》採訪專家,教你用10分鐘的睡眠換2小時的精神。 ...
2016-06-08 -
熬夜族保養肌膚獨家秘方
為了生活的更好,為了在事業上有所成績,我們經常要熬夜做許多事情。熬夜的最大危害就是會影響你的肌膚,尤其對女性朋友來說傷害更大。下面我就給你介紹一些熬夜一族呵護肌膚的好辦法,快來試一試吧。 早晚...
2010-11-12 -
經常熬夜吃什麼維生素?熬夜族滋補美食
長期熬夜的人與不熬夜的人相比,至少在健康這一方面後者更佔優勢,這是很多人都知道的道理。經常熬夜身體稍有不慎就會出問題,因此需要通過健康飲食來補充營養。那麼,經常熬夜的人吃哪些維生素比較好? 常熬...
2016-09-29 -
養生秘笈 助熬夜族保護好“小心肝”
目錄 第一章:熬夜族簡單6方法保肝 第二章:4款美食護好熬夜族的“小心肝” 第三章:熬夜族的護肝食物 編者按:熬夜是件很費精力的活,不僅費力就連我們的身體都跟著受罪,長時間熬夜傷害我們的...
2012-01-16 -
調養熬夜族五藥膳
隨著生活節奏的加快,越來越多的人加入了熬夜的行列。經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀。那麼,如何減少熬夜對身體健康的影響呢?不妨使用以下幾款藥膳適當進行調養: 生地燉鴨蛋 每...
2016-05-16 -
水果藥膳齊上陣 做個健康熬夜族
熬夜,是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象,是一種危害人的身體的不良習慣。熬夜會導致第二天精神不振、打瞌睡、降低工作效率等等,如果長期下去,還會慢性損害身體健康。所以,熬夜一族一定要做好後續的...
2016-05-24 -
熬夜族7妙方可補容顏
看球是令人開心的,但是每天早上大大的眼袋和黑眼圈代替了美麗的妝容,你就不得不為你的身體健康和皮膚健康考慮一下了。 一、重視晚睡前的“晚餐” 皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現營養過度流失...
2010-06-07 -
上班族養生:熬夜族調養法
從保健的角度出發,醫學專家都建議大家儘量不要熬夜。但是,由於很多人的工作性質就是要上夜班,不熬夜又不行。在熬完夜後,其中有不少人會出現無精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌乾燥等不適,對於這類人,熬...
2011-09-02 -
熬夜族的福利!常接觸這物竟可排盡毒素
熬夜是違背人體代謝的行為,第二天往往會帶來一些副作用,熬夜過後吃這些食物,能把副作用降到最小哦。 1、海帶 海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性...
2016-07-19 -
熬夜族怎樣藥膳調養
國外早有研究顯示,經常上夜班的空姐、醫生、護士等夜班一族,患癌率比其他人要高出2倍。醫學科研人員研究證實,人的大腦中有個叫松果體的內分泌器官,松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時,分泌大...
2016-06-18 -
熬夜族這樣睡10分鐘能頂兩小時
繁忙的工作、推不掉的應酬,讓許多人被迫成為熬夜族。晚上不睡,白天很累,如何見縫插針的利用零散時間休息,在最短時間內為大腦“快速充電”?小編教你用10分鐘的睡眠換2小時的精神。 睡覺,時辰比時長...
2016-04-19 -
熬夜族怎麼進行肌膚補救方法
熬夜無論是對體力還是對健康都會有極大的負面影響,最直接的表像在於女士的肌膚上,如果你情非得已需要通宵,但又怕第二天的龍泡眼,暗沉膚,小編推薦你幾招,讓你第二天依然光彩照人! 招數一 要讓暗淡...
2013-07-23 -
“熬夜族”三款瘦身宵夜
當今現代人由於工作強度比較大,往往會熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任務,如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時,可以十至十一點鐘左右吃點宵夜,因為有至少一小時讓食物消化,減少積聚脂肪的機會。 減肥夜宵吃不...
2009-10-28 -
【熬夜族怎樣來保護肝腎的健康!】
熬夜費眼睛、費腦子、還費心肝脾肺腎,年輕的時候熬一宿第二天照樣活蹦亂跳,隨著年齡的增加,越來越感覺到氣短乏力、頭暈眼花、耳鳴腰酸,中醫說熬夜傷精血,歸根到底是傷肝腎,下面就一起看看熬夜族怎樣來保護...
2017-03-14 -
【上班族養生:熬夜族調養法】
從保健的角度出發,醫學專家都建議大家儘量不要熬夜。但是,由於很多人的工作性質就是要上夜班,不熬夜又不行。在熬完夜後,其中有不少人會出現無精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌乾燥等不適,對於這類人,熬夜...
2017-03-14 -
熬夜族吃什麼才能補身?
熬夜已經成為了現代人的家常便飯,工作一忙起來,熬個夜;電視劇太好看了,熬個夜;失眠睡不著,也熬個夜……總之我們的身體,就這樣慢慢地被自己拖垮了……小編來給您講講熬夜過後,吃什麼才能補回來?熬夜有害健...
2016-04-20 -
6種美食幫熬夜族抵制困意
下麵推薦的抵制困意的6種美食。你是熬夜一族嗎?是的話就趕緊來看看。 熬夜女性:精力復原美食法則 法則一:晚餐熱量提高 可占全天膳食總熱量的30%-40%,熬夜前兩小時進餐為宜,這樣就不會特別...
2012-09-10 -
三款熬夜族養肝護脾湯
熬夜對現代人來說是家常便飯,但熬夜多了就容易陰虛火旺、津液缺乏、眼紅口幹,今日便給大家介紹三道石斛湯,有生津解毒、健脾益胃、潤肺護肝之效,同時還十分適宜煙酒過多人士和體虛者飲用。 ●美食科學堂 ...
2011-07-20 -
9款熬夜族必備的藥膳方
為了更好的完成工作我們就要加班加點的工作,所以熬夜就是家常便飯了,但是不少人在熬夜之後身體都是會出現一些問題的,下面我們就給大家說說能幫助熬夜族保健的藥膳吧。1、雪肌湯做法:一個鮮百合剝片,五顆金絲...
2013-12-06 -
熬夜族必備的養生保健知識
養生保健知識一:增強營養 熬夜要補充足夠的水分,以吃食用溫熱的食物,不可以是較涼的食物。並且還要多補充含有豐富脂肪、蛋白質以及維生素B族的食物,像牛奶、牛肉、豆類、魚類等,想吃零食了可以選擇乾...
2012-08-29