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經常熬夜的女孩應該如何保健養生
熬夜時，大腦需氧量會增大，應該讓室內保持空氣通暢，並有一定濕度，可以不時做個深呼吸；以睡補睡，若時間允許，中午一定要小睡一下， 專家表示，午休半小時可抵晚間睡眠一個小時；睡醒後，如 果覺得頭部...
2012-08-18 -
熬夜族養生食譜之金針菇黃豆排骨湯
熬夜族指的是經常熬夜的人，經常熬夜的人，處於長時間的睡眠不足狀態，這樣就讓我們的大腦和相應的器官無法得到休息和調整，長期如此的話，那麼就會導致人的思維遲鈍、判斷力下降等;不光如此，還有可能導致...
2013-12-23 -
養生警惕：熬夜晚睡的六大危害
1、內分泌失調 容易引發甲狀腺機能亢進或不足、性功能下降、不孕症、肥胖症、子宮內膜異位症、乳腺疾病、糖尿病、前列腺增生、脫髮、白髮提早出現、失眠情緒起伏等健康問題。 2、腸胃老化 晚睡應該...
2014-02-15 -
經常熬夜者養生食譜之白靈菇飛蟹湯
熬夜是一種不良的生活習慣，熬夜雖然很多人都知道不好，但是有些人因為工作的需要不得不熬夜。熬夜者，如果長期都處於睡眠不足的狀態下，那麼時間久了就會對健康造成影響。據調查，長期睡眠不足會導致大腦和相...
2014-03-13 -
熬夜喝什麼好 熬夜三大養生食譜
工作熬夜、學習熬夜、玩樂熬夜，熬夜是現代人常見的壞習慣，不管是哪種熬夜都對我們的身體不利，熬夜後會出現精神萎靡、膚色暗沉等各種危害，如果你熬夜了，就要採取相應的措施降低危害，這個時候就可以吃...
2014-05-08 -
熬夜者兩款養生食療方
一、杏仁枸杞銀耳煲 食材：杏仁少許，枸杞適量，銀耳1朵，荸薺300克 調味料：冰糖 做法： 1、銀耳用溫水泡一泡，去掉蒂洗淨，用沸水泡發，放鍋中煮熟後關火，涼一會兒備用； 2、荸薺削皮...
2014-07-29 -
熬夜傷血 女人養生要補也要守
健康長壽是每個人的一個美好心願，也是眾多人努力在追求的，如今人們的生活水準提高，對養生也更加重視，尤其是到了冬季時節，開始對身體進行滋補，而對市面上的各種保健產品也是“躍躍欲試”，其實養生要補更要守...
2015-01-25 -
球迷熬夜的養生指南
專家指出，球迷朋友在看球的同時，也要注意夜間飲食，忌高熱量，多吃維B群食物，以防疲勞肥胖胃痛。應該注意眼睛的保護，看球多眨眼，別戴隱形眼鏡，防止眼幹眼澀視疲勞。熬夜之後第二天，應見縫插針補覺午睡...
2012-06-15 -
【熬夜人群必吃的中醫養生食療】
對於常熬夜的人群來講，吃什麼是非常關鍵的。健康養生網為你整理幾道中醫養生食療，對你的身體進行全面的調理。 食療一：豬腰燉杜仲 每次用杜仲25克、豬腰1個，加水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日...
2017-04-11 -
經常熬夜上網吃什麼養生
經常熬夜上網吃什麼：預防視力減弱 熬夜對視力的危害最大，建議每熬夜1小時，做一次眼保健操。如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。維生素A及維生素B對預防視力減...
2015-04-09 -
熬夜的人吃什麼好 多喝養生粥
一、多飲熱水 充足的水分是身體正常運行的保障，每天要保證飲水量。熬夜對於身體而言是一個傷津的過程，在熬夜過程中也要適當補充水分，滋潤皮膚，排出熬夜產生的各種毒素，能夠有效地緩解熬夜對陰津的傷害。故...
2016-03-24 -
針對熬夜的養生藥膳粥
熬夜是現在很多年輕人的代名詞，夜晚是她們最High的時刻，為了將熬夜對眼睛的損害降到最低，營養學家建議你常喝以下幾款養眼粥。 黑豆核桃沖牛奶：將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁50...
2013-03-08 -
養生必讀：熬夜吃什麼好
喝咖啡="text-align: center"> 許多讓人，特別是年輕的朋友，由於工作等原因熬夜是不可避免的，但是熬夜無疑是對身體是分有害的，從飲食上來講，熬夜吃什麼好呢? 熬夜的人，最先想...
2013-09-05 -
工作同時要養生 熬夜吃什麼好
現在社會生活壓力大，工作緊張，不論是職場人員還是一些學生都常常會很晚才睡，但是從中醫角度講晚上是身體排毒的時間，要保養身體熬夜吃什麼好呢？ 1、保肝護心補充B族維生素 B族維生素是一類水溶...
2013-01-06 -
熬夜傷身 四種食補養生法對熬夜族特別見效
在現代化社會中，大多數的人在平時都會有熬夜工作的習慣，有的年輕人還有在晚上通宵玩遊戲的習慣，對於熬夜一族來說，如果養生可以讓自己的身體少受傷害，就需要其選對食補養生的方法。 因此，經常熬夜的人就需...
2016-04-28 -
看球養生攻略 怎麼熬夜不傷身不發胖
這個夏天註定是一個無眠的季節，越來越多的足迷為了看世紀杯不睡覺，長久下去身體容易出現各種問題。而2014巴西世界盃從6月12日開，到7月13日落幕，要歷時整整一個月。球迷朋友們點燈熬油持續觀看比賽，...
2016-04-29 -
熬夜喝什麼湯好 適合熬夜喝的水果養生湯
上班族加班熬夜在所難免，一不小心就容易成為夜貓子。如何在這種沒時規律的生活下不影響自己的身體健康呢？小編為各位推薦幾款水果養生湯，不妨在加班熬夜的時候為自己準備一杯。 1、鳳梨苦瓜汁 單喝苦瓜或鳳梨...
2016-04-30 -
熬夜看球養生 西洋參泡水可補充精力
西洋參泡水喝的功效有哪些？西洋參的功效與作用？下面小編為你詳細介紹。西洋參具有滋陰補氣，甯神益智及清熱生津，降火消暑的雙重功效。古語雲：“西洋參性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫者皆可用之”。故補而...
2016-04-30 -
保健養生知識 熬夜看賽事做到五點不傷身
因為時差的關係，在外國比的體育賽事，在國內的轉播時間往往是深夜，即使是熬夜，對資深體育迷、球迷們來說這都不算什麼。如果是偶爾一場比賽身體還能支撐，若像奧運會、世界盃比賽連續10幾天，即使是鐵打的身體...
2016-05-01 -
熬夜的傷害 白領養生必知熬夜的七大傷害
曾經把年輕作為資本，整夜整夜的不睡覺，現在工作了雖然有所收斂，但依然不過12點睡不著。結果這幾年明顯的感覺到了身體大不如前。誠然，晚上安靜的壞境能讓我們更多的思考問題，但確實對人們身體健康的傷害是巨...
2016-05-01
