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背部健身動作有哪些
有不少朋友由於工作需求要長期的伏案工作,由於不正確的坐姿導致很多駝背的現象,駝背現象長久後不但會有健康的隱患,而且還會給背部的肌肉造成一定的影響,常會有腰酸背痛等症狀,所以下面就為大家介紹一些可以...
2015-12-06 -
六個健身動作,增肌減脂同時進行
很多人在進行運動時,很希望可以同時達到增肌和減脂兩項目標,這樣既可以將身體的贅肉減掉,又可以練出一個好身材。那麼真的有這樣的方法嗎? 一: 單腳弓箭步1: 1、右腳站穩地面,左腳往上抬至大腿與地面平...
2016-10-17 -
簡單的健身動作是什麼
平時經常運動健身的朋友,都知道運動健身的方法各種各樣,就看你喜歡哪一種方法,但是對於初學運動健身的朋友來講,更加傾向於一些簡單的方法,現在我們來為大家具體推薦一下,比較簡單但是達到的健身效果卻比較...
2015-12-19 -
三步健身動作緩解消化不良
在生活中,消化不良是很常見的一種症狀。有時候家庭朋友聚會,一不小心就吃多流露,吃撐了,總是感覺肚子特別難受,坐立不安。每當你遇到這種情況的時候你會怎麼辦呢?是選擇吃點胃藥還是吃些有助於消化的水果呢...
2016-05-20 -
白領預防腰椎間盤突出的實用健身動作
腰椎間盤突出的實用健身動作 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=260> ...
2011-12-09 -
普拉提瘦身動作有哪些
普拉提也是運動的一種,普拉提這種運動包含了很多個項目,各種各樣的動作和姿勢都是需要做的,這個月是普拉提帶給身體的好處,普拉提做的時候如果要合理的採用每種方式的話,那麼所到的效果也是最好的,做普拉提...
2015-12-26 -
男人健身動作有哪些?
在大街上看到很多和健壯的男生穿著背心, 展示著自己的身材,女生是不是都會眼冒金星呢,其實在生活中男生們都是通過一些健身動作來讓自己有健壯的身材的,男生鍛煉的時候其實是非常重要的,是要制定一定的計畫...
2015-10-12 -
瑜伽視頻教程 熱瑜伽瘦身動作教學
熱瑜伽是瑜伽中比較受歡迎的一種。高溫的環境,能夠讓你的身體變得更加的靈活,同時能夠幫助你更好的去排毒瘦身。今天要為大家介紹的就是四個簡單的高溫瑜伽動作,那麼現在就跟著熱瑜伽視頻教程進行學習。 站...
2017-03-12 -
瑜伽視頻教程 30分鐘瑜伽瘦身動作練習
現代都市忙碌的生活節奏,使得很多愛美的女性很難抽出時間進行運動,導致身材發生變形。不過別擔心,瑜伽只要30分鐘,就能夠幫你達到很好的瘦身效果,快跟著瑜伽視頻教程進行學習吧。 1.樹式 雙腳併攏...
2017-03-12 -
瑜伽視頻教程 四個瑜伽球瘦身動作教學
瑜伽球運動一直很受女性的歡迎,它將瑜伽動作與球的特點結合到一起,有很好的健身效果。現在我們就來介紹四個簡單的瑜伽球練習動作吧,感興趣的女性,可以結合瑜伽視頻教程進行學習。 1.側臥腿抬舉 a....
2017-03-12 -
瑜伽視頻教程 瑜伽塑身動作教學
瑜伽的減肥功效得到了廣泛的認同,因而是很多女性選擇的運動。今天小編要為大家介紹的就是兩個經典的瑜伽動作,能夠説明我們全面塑造身體曲線,愛美的女性,快結合瑜伽視頻教程進行學習吧。 站立綜合式 此...
2017-03-12 -
幾招白領簡單健身動作
1梳頭 首先直向梳刷,用木梳或手指從前額經頭頂部向後梳刷,逐漸加快。接著斜向梳。先順著頭形梳,將頭髮梳順,接著逆向梳,再順著頭形梳。每分鐘約20~30下,每天1次,每次3~5分鐘。 2擊掌...
2011-10-11 -
瑜伽視頻教程 瑜伽瘦身動作入門教學
瑜伽的練習能夠幫助我們增強身體的健康程度,是一項廣受歡迎的健身運動。今天我們要一起學習的五個瑜伽動作,具有很好的健身效果,喜歡瑜伽的女性,可以結合瑜伽視頻教程進行學習。 一、山式Tadasana...
2017-03-12 -
瑜伽視頻教程 女性瑜伽瘦身動作教學
想要輕鬆的瘦下來,那麼為什麼不用來試試瑜伽呢?瑜伽具有悠久的歷史,是受到全世界人民歡迎的一項運動,既簡單輕鬆又能減肥。愛美的女性,快跟小編一起結合瑜伽視頻教程進行學習吧。 一、仰臥腳蹬腿式 1...
2017-03-12 -
徒手健身 6個徒手健身動作
如何健身已成為熱門話題。人們在品嘗美食的同時開始擔心肥胖問題。許多大眾都跟著從眾心理選擇去健身房,但最終也是三天打魚兩天曬網的,沒有任何效果,還浪費了錢財。其實在家堅持做一些徒手健身就可以了。那...
2015-12-15 -
如何保護視力 幾個健身動作讓你輕鬆護眼
俗話說的好,眼睛是心靈的視窗,眼睛的重要性,想必不用多說,大家都比較清楚。保護視力,也就成為了我們時刻要重視的一件事情。其實保護眼睛有很多健身運動,大家想知道有哪些嗎?接下來小編就向大家介紹一下...
2015-08-31 -
如何瘦背 4個瘦身動作讓你擁有纖細美背
擁有一個纖細有線條的美背是每個女生都幻想的,那麼在平常的生活中我們應該如何瘦背呢?瘦背的方法 海豚平板式 俯臥,雙手屈肘打開,放在身體兩側,雙腿伸直,腳尖踮地,保持和身體和臂部成直線,收緊腰...
2015-03-30 -
減肥健身動作有哪些
減肥健身是現在很流行的保養身體的方法。因為現在的人吃的是越來越好,都是高蛋白高熱量的食物,這些食物在體內都會轉化成脂肪,所以在平常的時候如果不注意控制飲食和多運動的話,那麼身體就會出現比較肥胖的情...
2015-12-13 -
【辦公室男性健身動作方法的要點】
辦公室男性健身是很多男性都該學習的健身方法。一手按頭右側,另一手叉在左側腰間。辦公室男性健身時坐立均可。那麼,辦公室男性健身有哪些動作呢?下面我們一起來看看辦公室男性健身動作。 辦公室男性健身的...
2017-03-14 -
【辦公室女性:具體的健身動作指導】
對於辦公室女性來說,沒日沒夜的坐著,難免身材會走形,贅肉橫生,我們該怎麼進行辦公室女性健身呢?難道任憑它自由發展。那是絕對不行,還不趕快試試這些椅上運動。 1、站姿抖手:成自由站立姿勢,雙手置於...
2017-03-14