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初學者練習高溫瑜珈注意事項
高溫瑜珈注意事項衣著·用品以棉麻質地的為佳，儘量選用專業的練習瑜伽姿勢時應穿著寬鬆柔軟的衣服，以棉麻質地者為佳，必須保證透氣和練習時肌體不受拘束。鞋子必須脫掉，襪子最好也脫掉(天冷時腳部須注意保暖)...
2014-08-11 -
瑜珈練習七須知
瑜伽練習，非同一般的體育鍛煉，練習前需要知道一些注意事項。1、練習冥想：冥想是種意識狀態。當你練習冥想時，要儘量讓自己內心安靜下來，把精神集中在體內。冥想可以有效的舒緩緊張的肌肉和神經，恢復你的能量...
2012-09-27 -
瑜珈呼吸的技巧練習教學
【導讀】瑜珈呼吸的技巧練習教學，這一呼吸技巧可以平衡與協調大腦左右兩個半球的功能，安神醒腦。呼氣時間一般比吸氣時間要長，便於廢氣和毒素的清理與排除，一起來瞭解下瑜珈呼吸的技巧練習教學。 瑜珈呼吸...
2015-09-13 -
上班族的減壓瑜珈練習
【導讀】上班族的減壓瑜珈練習。瑜伽的放鬆練習，有利於緩解身心的緊張疲憊，練習到較高境界，能夠瞬間讓手指或某部分肢體降溫10攝氏度以上，上班族的減壓瑜珈練習，看看吧。 上班族的減壓瑜珈練習 1、...
2015-06-10 -
練習高溫瑜珈應注意哪些事項
許多肥胖的朋友和初學者，為了更快的達到健身、減肥的目的，都去練習消耗能量最多的高溫瑜珈，但是小編建議你看完下面的注意事項再去練習。不但可以讓你達到最好的效果，也能避免受傷。 1、慢慢做動作 最正確...
2012-09-27 -
瑜珈練習注意事項有哪些？
瑜伽是近些年很流行的一項運動，吸引了很多的男性和女性參與，瑜伽並不是激烈的運動，所以很多的女性是瑜伽的忠實粉絲。練習瑜伽的好處有很多，不僅可以瘦身修身，而且經常練習出汗，對於身體的排毒和皮膚也有很...
2015-08-22 -
練習瑜珈的作用是什麼？
現在許多人都在練習瑜伽，尤其是一些女性朋友，因為常練瑜伽，可以起到從內到外的調理的作用，可以讓人的氣質提升，可以讓人的形體更加的優美，可以讓人的容顏更加的美麗，可以讓人的精神變得更好，可以起到強身...
2015-08-24 -
減肥瑜珈初級練習
很多人都擔心練習瑜伽瘦身減肥的話，瑜伽的動作會比較困難，自己又無法完成，但實際上對於一些初學瑜伽的人來講，也會有出現瑜伽的一些方法和動作，所以說只要自己多去認識和瞭解這些方法的話，因為效果都是很好...
2016-01-06 -
瑜珈減肥初級練習方法
說到練習瑜伽很多女性都會覺得比較麻煩，因為瑜伽有些動作是比較複雜的，但是要告訴女性朋友，其實一些初級減肥瑜伽也可以幫助你達到效果，那麼下面我們來為大家介紹一下，初級減肥瑜伽方法，只要堅持，就可以讓...
2016-01-06 -
練習瑜珈能減肥的嗎
近來有不少的小胖子反應減肥總是失敗，因為現在減肥可是十分火熱的話題。特別是愛美的女孩子嘴裡說出來的。很多人寧願不去相信嘗試運動可以減肥，卻偏要走捷徑認為減肥藥可以減肥。所以最後不僅沒有得到好的減肥...
2016-01-04 -
練習瑜珈的注意事項有哪些
可以說現在社會上的女生都很喜歡，保持自己的身材注重儀錶，他們經常會練習瑜伽因為瑜伽是一項很柔和的運動，經常練習的話會使人的心情特別平靜，增強身體的柔韌度還可以提高氣質，據說瑜伽不但有減肥的效果，而...
2015-10-19 -
你適合做瑜伽麼 不同體質的瑜珈練習方法
你適合做瑜伽麼 不同體質的瑜珈練習方法對於瑜伽養生者，可以根據各自不同的體質特徵，選擇相應的措施和方法，以增強體質，預防疾病，增進身心健康，達到延年益壽的目的。常見的四種類型體質的瑜伽練習養生方法一...
2015-09-27 -
早晚的瑜珈練習 幫你成為瘦身大美人
想成為美人兒？不必滿頭大汗，也不需要跳到雙腳痛，瑜伽就能幫助你。早晨瑜珈：做一個“活力”超人：早上起床後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜珈動作，以保持一...
2013-07-04 -
女性練習瑜珈有什麼好處
隨著我們生活的發展，女性朋友們對健康美麗的追求，瑜伽練習已經成為了許多人日常生活中的一部分了。有的人練瑜伽是為了減肥，有的人練瑜伽是為了讓自己的體形更加柔美，還有的人練瑜伽是為了讓自己平行靜氣。那...
2015-12-12 -
練瑜珈要穿內衣嗎有哪些練習技巧
現如今大家對瑜伽也越來越關注了，瑜伽不僅可以塑身，還能修身養性，確實是養生保健的不二選擇，那麼練瑜珈要穿內衣嗎?為了能夠達到更好的鍛煉效果，就需要在各個方面做好充分的準備工作，尤其是衣著打扮還是很...
2015-12-08 -
練習哪種瑜珈最減肥
要說這個世界上哪一群女人是讓男性瘋狂，女性羡慕的，那應該就是一群胸大、腰細、腿長的維密超模了，他們不僅有著超高的身價，而且還擁有著讓世界女性羡慕的一點，那就是她們非常的瘦。不過維密們之所以能夠保持...
2015-12-23 -
練習瑜珈的誤區
現在瑜伽已經成為了很多人們的理想運動方式，但是對於瑜伽來說我們還是應該一步一個腳印，千萬不要羡慕瑜伽的高難度動作，以免傷害了自己的身體，這就非常沒有必要了。 誤區一 動作難度越高越好 在不...
2012-07-13 -
練習瑜珈應該如何正確飲食
瑜伽這種古老的運動方式如今成了一種流行，許多想要減肥的女人都會選擇這一方法，而它的確也是減肥的一個好辦法，是值得推薦的，當然，練習瑜伽的朋友也不要忽略了飲食的重要性，下面，我們來瞭解下練習瑜伽的朋...
2013-10-01 -
練習瑜珈基本功一定要扎實
瑜珈現在已成為女性健身的首選，但練習瑜珈切不可急於求成，瑜珈裡有很多難度高的動作，這都需要練習者有扎實的基本功才能完成，跟隨小編來看看資深瑜珈教練是怎麼說的。 瑜伽熱的結果 最近有越來越多...
2013-04-04 -
練習高溫瑜珈要小心?
瑜伽是一種新興的健身運動，大多都被人們所瞭解，但高溫瑜伽又是什麼樣的呢?和普通瑜伽又有什麼樣的區別呢? 高溫瑜伽是由印度人比克拉姆(Bikram)在瑜伽的一個分支——哈達瑜伽的基礎上創立的。高溫...
2013-01-07
