-
月經期真的可練瑜珈嗎?
瑜伽是一項很流行的運動,而且很多的女性很喜歡練習瑜伽,不僅因為瑜伽的運動量並不是很大,而且瑜伽還可以提升自己的氣質和瘦身。但是在經期的時候,女性的身體是比較虛弱的。而且經常會出現腹痛和體虛頭暈的現...
2015-10-25 -
適合初學者的瑜珈有哪些呢?
瑜伽是一門運動,也可以說是一門藝術,它通過一系列的動作幫我們減肥健身,還幫助我們放鬆身心、陶冶情操。對於瑜伽初學者來說,他們應從簡單的入門動作開始學起,練習身體的柔韌性,打好一定的基礎。接下來,就...
2015-10-28 -
你適合做瑜伽麼 不同體質的瑜珈練習方法
你適合做瑜伽麼 不同體質的瑜珈練習方法對於瑜伽養生者,可以根據各自不同的體質特徵,選擇相應的措施和方法,以增強體質,預防疾病,增進身心健康,達到延年益壽的目的。常見的四種類型體質的瑜伽練習養生方法一...
2015-09-27 -
如何使用瑜珈球
瑜伽是屬於一種比較常見的運動,它對於我們的身體是不會構成任何傷害的,長期的練習瑜伽是可以幫助我們改善很多的身體方面的問題的,所以大家在平時的時候可以經常練習瑜伽,因為瑜伽是適用于任何人群的,很多人...
2015-12-24 -
練瑜珈時的注意事項是什麼?
因為堅持練習瑜伽,可以讓女性的身材更加勻稱,身形更加美麗,而且整個人的氣質也會提升不少,所以現在練習瑜伽已經是一件風靡全世界的運動,這也是各個地方瑜伽館都如雨後春筍般出現的原因。但是一些新手在練習...
2015-10-31 -
普拉提與瑜珈的區別是什麼?
普拉提是源於德國的一項健身運動,而瑜伽是源於印度的一項健身運動,這兩種運動,對於初學者來說,看起來都是差不多的,甚至有的人在網上看到一些視頻後,就會按照視頻來學習,根本就分不清自己在練習瑜伽還是在...
2015-10-31 -
初學瘦身瑜珈要怎麼做?
瘦身是十分受人們的熱烈歡迎,瘦身可以是你跑步加快,還可以使你陶冶情操,有很多的方法,比如說,運動或者是做瘦身的體操等等的方法。而有一些人就會說了節食也是一種很好的方法呀。其實,節食只會傷害你自己的...
2015-10-31 -
練瑜珈的好處
瑜伽的三大功能 1、保持青春的瑜伽姿勢(Asana) 瑜伽認為衰老的原因是自體中毒(Autointoxication),即身體長年積存大量毒素,無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢,身體會變得強壯,體內...
2015-09-08 -
早晚的瑜珈練習 幫你成為瘦身大美人
想成為美人兒?不必滿頭大汗,也不需要跳到雙腳痛,瑜伽就能幫助你。早晨瑜珈:做一個“活力”超人:早上起床後,懶懶得伸個懶腰,深深地呼吸一下,感覺棒極了,如果有時間的話,你還可以做幾個瑜珈動作,以保持一...
2013-07-04 -
女性練習瑜珈有什麼好處
隨著我們生活的發展,女性朋友們對健康美麗的追求,瑜伽練習已經成為了許多人日常生活中的一部分了。有的人練瑜伽是為了減肥,有的人練瑜伽是為了讓自己的體形更加柔美,還有的人練瑜伽是為了讓自己平行靜氣。那...
2015-12-12 -
瑜珈注意事項是什麼
在進行瑜伽鍛煉的時候有很多問題都要注意,比如說在鍛煉之前最好先洗個澡,洗完澡之後進行瑜伽鍛煉會讓身體更大程度的做到放鬆,瑜伽鍛煉完成之後,可能身體比較累,這個時候應該適當休息,在鍛煉完過後,不要立...
2015-12-12 -
腿部減肥瑜珈的方法
大象腿一直是很多女性的苦惱,因為本身腿部就是容易堆積肥肉的地方,在加上不知道選擇什麼樣的瘦腿方法,所以長時間的為這瘦腿工作問題鬱悶不已,所以為了更好的保持自己的身材,下面就為大家具體介紹一下,腿部...
2015-11-13 -
瑜珈的減肥方法有哪些
瑜伽的減肥方法各種各樣,因為我們都知道不同的瑜伽動作,其實起到的瘦身減肥功效也是各不相同的,所以我們可以多去認識和瞭解一些可以簡單的完成的,但是達到減肥效果也是比較好的瑜伽動作,讓我們的減肥變得輕...
2015-11-13 -
塑身減肥瑜珈的做法
現在大多數的白領都是在辦公室裡面長期工作的,再加上現在天氣冷起來了,很多的白領就減少了日常的活動,這樣下去,一個冬天過完了之後,這些白領身上將會堆積出來很多的肥肉,所以在這個冬天的時候,女性應該做...
2015-11-13 -
臀部減肥瑜珈有哪些
由於長期久坐不加運動的原因,很多人的臀部位置容易堆積比較多的肥肉,這樣會讓自己看起來更加的臃腫,沒有身材曲線可言,所以想要讓自己的身材更完美,那麼對於臀部的一些,減肥工作也應該注意,可是有什麼樣的...
2015-11-13 -
大腿減肥瑜珈的做法
不管身體哪些部位堆積肥肉的,都不利於我們身材的保持,可是現在每個人都希望自己的身材是完美的,所以對於減肥當然應該注重,比如大腿堆積肥肉的話,自然也應該注重有效的減肥瘦腿方法,而下面所介紹的瑜伽大家...
2015-11-13 -
七天減肥瑜珈方法
節食減肥不利於健康,拼命運動很多人堅持不下來,所以大多數人都認為減肥是非常困難的一件事情,但實際上這說明你還沒有找到最,正確健康而且最合適你的方法,比如現在比較流行的就是減肥瑜伽,因為通過瑜伽減肥...
2015-11-13 -
睡前瘦腿瑜珈的做法
大多數人說到減肥失敗,第一個說的就是自己沒有時間去運動減肥,事實上很多時候掌握一些方法技巧,在生活當中每時每刻你都可以做一些減肥動作,比如在晚上睡覺之前躺在床上,瑜伽動作的鍛煉,就可以幫助你減肥瘦...
2015-11-13 -
高溫瑜珈 一周練幾次最合適
高溫瑜伽是在瑜伽的基礎上更需要一些自身的柔韌度。所以在一些技巧上也是要求更高,對於初學者來說是不適合的,那麼高溫瑜珈一周練幾次才是最好的呢?練高溫瑜伽的時候要注意什麼呢?今天小編就和大家一起瞭解...
2015-05-13 -
練瑜珈要穿內衣嗎有哪些練習技巧
現如今大家對瑜伽也越來越關注了,瑜伽不僅可以塑身,還能修身養性,確實是養生保健的不二選擇,那麼練瑜珈要穿內衣嗎?為了能夠達到更好的鍛煉效果,就需要在各個方面做好充分的準備工作,尤其是衣著打扮還是很...
2015-12-08