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睡前瘦腿瑜珈的做法

大多數人說到減肥失敗, 第一個說的就是自己沒有時間去運動減肥, 事實上很多時候掌握一些方法技巧, 在生活當中每時每刻你都可以做一些減肥動作, 比如在晚上睡覺之前躺在床上, 瑜伽動作的鍛煉, 就可以幫助你減肥瘦腿了, 下面要為大家來詳細分析介紹一下, 睡前的這些瘦腿瑜伽。

瑜伽動作第一步:

跪在地上, 臀部抬起, 兩小腿著地與大腿平行, 臀部坐在小腿位置, 上身立直, 自然呼吸, 保持姿勢10秒。

瑜伽動作第二步:

右腳向前屈膝, 左腳保持小腿貼地, 身體稍向前傾, 兩手放在右腳腳掌平行線上,

手掌全部撐在地面, 保持姿勢10秒。

瑜伽動作第三步:

慢慢吸氣, 右腳與雙手手掌著地不動, 左腿向後伸直, 稍彎曲, 身體前驅, 胸部貼住右腿上面, 保持姿勢10秒。

這些瑜伽瘦腿方法, 睡覺之前就能夠完成, 所以說只要能夠堅持的話, 也能夠達到理想的瘦腿效果, 因此為了減肥不要抱怨自己沒有時間運動, 因為注重這些技巧問題, 無時無刻都可以讓你燃燒身體多餘的脂肪, 達到最理想的瘦身瘦腿功效。

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