普拉提是源於德國的一項健身運動, 而瑜伽是源於印度的一項健身運動, 這兩種運動, 對於初學者來說, 看起來都是差不多的, 甚至有的人在網上看到一些視頻後, 就會按照視頻來學習, 根本就分不清自己在練習瑜伽還是在練習普拉提。 那麼, 瑜伽和普拉提都有什麼區別呢?應該怎麼區分呢?
從表面來看, 普拉提與瑜伽有很多相似之處。 普拉提的基本練習動作與瑜伽的體位法練習都屬於姿勢練習;二者都強調姿勢與呼吸的配合;練習環境都要求安靜, 赤足練習, 等等。
但是, 普拉提和瑜伽有著本質的區別。
從練習形式上講, 普拉提強調動作的連續流暢;瑜伽則是形成一個姿勢後, 注重保持一定的呼吸次數。
從練習效果上講, 普拉提和瑜伽都屬於身心兼修的健身方法。 只是普拉提的練習目標集中於肌肉, 它在塑造形體方面的效果可能會更直接一些。
瑜伽和普拉提從外形上來看, 有許多相似之處, 所以會有許多人分不清這兩項運動。 但是因為二者的起源地不同, 所以運動理念也不盡相同, 而且運動後的效果也不相同, 所以自己是練習瑜伽還是練習普拉提, 要看自己的最終目的是什麼。