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飯後瘦身減肥法
想利用飯後30分鐘的時間來做一些瘦身的運動嗎?你知道這種燃燒脂肪的運動可是要知道秘訣的,否則一骨腦亂做還是不見得效喔!所以想要知道究竟怎麼開始做運動美人兒動起來吧! 飯後30分鐘開始運動 ...
2011-03-02 -
女性產後瘦小腹的秘密絕招
缺乏運動者及午餐後便坐著工作的人,其腹部很容易出現贅肉且會消化不良,特別是產後的媽媽,一不小心就會引起腹部的變形。下面小編介紹幾招讓小腹平坦的秘訣。 (1)食物要煮熟。 現在的時尚烹飪是半...
2011-05-31 -
產後瘦腿運動有哪些?
女性生完孩子之後,身材還是比較肥胖的,尤其是雙腿會比懷孕之前胖很多。此時要想儘快的修復自己的身材,還是要採用正確瘦腿方法的。任何一種瘦身產品都是不可使用的,這些方法副作用比較大,只有運動瘦腿法才真...
2015-11-22 -
女人25歲後瘦身寶典 做最美窈窕女
編者按:當女人過了25歲後,皮膚就開始逐步出現細紋、皮膚鬆弛。身體也會漸漸肥胖,如何才能快速減肥呢?找准減肥常識,正確減肥瘦身。 中醫以為肥胖與下列因素有關: 一、為先天稟賦,即遺網傳因素;...
2012-09-26 -
產後瘦下半身的方法有哪些
很多女性生小孩後會身體很肥胖,尤其是腹部直以下,但迫于給嬰兒哺乳就未重視身材,飲食也未達到健康的標準。也有些女性會關心自己的體型,會進行產後減肥。產後瘦下半身是很重要的,那麼產後瘦下半身的方法有哪...
2015-11-09 -
女生跑步瘦身要注意什麼
很多人都採用跑步的方式來減肥,但是卻不知道跑步減肥不是用時間來計算的,而是跑步的強度來計算的,也就是跑步的速度。怎麼跑才能減肥呢?其實,跑步是常見的減肥方式,我們要跑步多久才能減肥呢? 其實只要注...
2015-09-23 -
到底怎麼產後瘦腰?
不少媽媽在產後都身材走形,肥肉經久不消很是苦惱。特別是腹部贅肉一團,完全沒有腰身。也有不少女性在生產後就迫不及待地穿上腹帶,想早些使體形復原,重現往日倩影,殊不知這樣會使子宮下垂。其實有幾個不錯的...
2015-10-29 -
產後瘦肚子瘦腰怎麼做
很多女性都想要在產後瘦肚子瘦腰,但是沒有找到很好的減肥方式,因為在這個特殊階段往往會造成內分泌失調的症狀,不合理的減肥方法,往往會導致越減越肥,對自己的身體也產生了很大的影響,同時也對嬰兒的發育產...
2015-10-28 -
產後瘦腿的最快方法有哪些呢
生完孩子之後,很多的產婦都迫切的想要恢復自己的身材,都想要快速的瘦腿方法。那麼應了廣大的產婦的要求,現在減肥的方式也是風起雲湧,各種各樣的減肥產品和藥物,都受到了很多人的歡迎,但是盲目的減肥,會威...
2015-10-28 -
飯後瘦身運動有哪些呢?
現在有很多人因為經常在飯後坐在沙發上看電視,或者坐在辦公桌前辦公,長久的不運動導致身體出現肥胖的現象越來越普遍,肥胖對人體的傷害是非常大的,如果不及時減肥的話,就可能引起三高現象,所以很多人都很想...
2015-09-29 -
產後瘦腿 產後瘦腿的小動作有哪些
想要再線窈窕美腿,應該選擇輕、中等強度的有氧運動,並做到持之以恆,這樣有利於減去多餘的脂肪,並能有效防止減重後出現反彈,有氧運動有非常好的燃脂效果,包括慢跑、快走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等,而...
2015-11-30 -
經期運動可以減肥嗎 經期瘦身要這樣做
毋庸置疑經期是減肥的一個黃金時期,而且大部分的女性在生理期依舊感覺良好,適度的經期運動並不會讓出血量變多,或不會造成難以平復的身體傷害。所謂經期不要運動是指不要劇烈的運動。因為劇烈運動會抑制下丘...
2017-03-15 -
高齡媽媽產後護理要點
大齡媽媽歷經艱難,終於生下寶寶後,正式進入了月子期。因為新媽處於高齡階段,月子期間要加倍注意,別走入誤區。 產後42天都要靜養 高齡孕婦產後首先要注意的就是靜養。不僅是剛生完頭幾天要靜養,在...
2012-05-24 -
白領媽媽怎麼產後瘦臂
由於工作性質,白領媽媽們長期坐在電腦前做文案工作,所以小臂總是有點胖,如何減掉這些贅肉呢? NO1、 礦泉水妙方 入門道具:一瓶礦泉水 基本動作 1、一隻手握住一小瓶礦泉水,向前伸直,之...
2012-05-24 -
瘦身要小心 體重秤上數字可能在騙人
陷入越減越肥的怪圈(45kg-55kg) 表現形式:你不斷地嘗試各種減肥方式,不斷地變換各種運動模式。但奇怪的是,你的體重越來越重。數字變得越來越驚悚。好詭異啊,問題出在哪裡呢? 真正原因:...
2010-07-22 -
水果瘦身要注意吃正確
水果減肥有禁忌,不能盲目跟風,呀講究科學的減肥,健康的減肥。 水果的好處,似乎說都說不完:可以美容養顏,可以幫助消化,可以補充身體所需營養……許多人更是借著吃水果來減肥,認為它好吃、會飽,卻...
2013-08-07 -
男人40後的健身要點
1.挑選讓你舒適的方式:如果你是個運動新手,那麼不妨加入初級健身俱樂部。如果你習慣高強度運動,最好與自己水準相當的同齡人一起健身。 2.找到合適的健身活動:不要強迫自己做不喜歡的運動或與自己年齡不符...
2009-08-18 -
減肥瘦身要正確時間飲食
飲食減肥你知道嗎?還有最佳的減肥時間你知道嗎?為了不在饑餓的時候,放縱自己的食欲,小編告訴你如果在正確的時間飲食減肥! 一天中有5種時刻是最想吃東西的,這5種時刻分別是: 1、早上一覺醒來...
2013-08-09 -
節後肥胖不減也會瘦回來嗎?節後瘦身有竅門
假期一過,很多人臉變圓了,腰變粗了,都在感歎“長胖了”。對此,專家表示,對一時引發的增胖現象,不必緊張。一旦工作、生活進入正常軌道,就會恢復原樣,用不著刻意減肥。但對那些本身就很肥胖或節前減肥已見成...
2017-10-11 -
產後瘦肚瑜伽 五招讓你快速恢復身材
十月懷胎,好不容易把寶寶生下來了。可是肚子出現了贅肉,怎麼樣才能把肚子瘦下來呢?怎麼樣才能恢復原來的完美身材呢?下面為各位新媽媽介紹五招瘦肚子瑜伽。 1、梨式 平直仰臥,腿併攏,手放於體側,掌心向...
2016-04-28