很多女性生小孩後會身體很肥胖， 尤其是腹部直以下， 但迫于給嬰兒哺乳就未重視身材， 飲食也未達到健康的標準。 也有些女性會關心自己的體型， 會進行產後減肥。 產後瘦下半身是很重要的， 那麼產後瘦下半身的方法有哪些呢?患者在減肥時要先考慮哺乳的問題， 可通過運動與正確的飲食進行減肥， 其效果會更明顯些。
1、簡易腿操。
方法1：單腿站立， 另外一條腿 起貼在牆上， 讓大腿和小腿成90度角， 每次堅持15～20分鐘。
目的：緊實腿部線條， 加快下半身新陳代謝。
方法2：平躺在軟硬適中的軟墊上， 雙手放在身體兩側，
2、改善坐姿及站姿
方法：不要長時間維持同樣的坐姿或站姿， 特別是長期坐辦公室的或專櫃銷售人員。 要經常起身
活動一下， 至少每隔一個小時要活動一次， 拍拍臀部及大腿， 做做簡單的伸展操。 即便是坐著， 也最好在背後加個靠墊， 另外不要長時間翹著二郎腿。
3、正確飲食
方法1：在坐月子期間， 堅持“均衡飲食”和“重質不重量”的飲食原則， 儘量避免高熱量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。
方法2：醃漬類或太鹹的食物很容易導致下半身水腫， 最好也儘量避免。 可多吃綠豆、薏仁、冬瓜、山藥等利於消除水腫的食物。
方法3：另外據醫師建議，
4、保持心情愉快
方法：從準備懷孕的前半年開始， 就應該積極調整身心健康， 做一個有準備的准媽媽。 這樣不但能孕育出一個健康寶寶， 而且能更好地照顧自己。 只要孕期體重不暴增， 產後保持心情愉快， 那麼恢復身材就容易得多。
產後瘦下半身的方法有很多， 患者注意了減肥的方法後還要從心理上調節好， 因為在哺乳期減肥會承受很大的壓力， 如果減肥不當對哺乳與身體都有壞處， 並且產後身體還未完全恢復的堅持減肥會傷害到健康。 因此產後瘦下半身必須做好謹慎的安排， 要從營養、健康等方面綜合性的對比，
