女性生完孩子之後， 身材還是比較肥胖的， 尤其是雙腿會比懷孕之前胖很多。 此時要想儘快的修復自己的身材， 還是要採用正確瘦腿方法的。 任何一種瘦身產品都是不可使用的， 這些方法副作用比較大， 只有運動瘦腿法才真正值得大家信賴， 健康又有效， 那麼產後瘦腿運動有哪些?
女性生育， 對身體的內分泌系統會造成一定的影響， 因而對皮膚也會產生作用。 有些人的皮膚可能因此而變得光潔細膩， 而有些人則可能變得暗淡粗糙， 通常通過美容手段可以有效改善腿部肌膚。 對產後想美腿的媽媽來說，
一、大腿操
1.腳尖向外站立， 腰背挺直， 雙腿叉開微曲， 與肩同寬。 雙手放在大腿上。
2.右腿向前伸， 腳尖向上， 腿儘量向下壓， 連做5次。 隨後換左腿， 重複5次。
3.雙拳緊握向前， 雙腿微曲下蹲， 上半身仍然保持挺直。
4.仰臥墊上， 雙手插腰， 左腿彎曲， 右腿伸直由下至上， 連做5次。 隨後換左腿， 重複5次。
二、小腿操
1.雙腿併攏， 雙手放在腦後。 左腿微曲， 右腿向外伸直。 左右腿各重複5次
2.仰臥墊上， 雙手插腰， 雙腿向空中作蹬踢的動作， 心中默數50， 隨後雙腿彎曲放在墊上休息幾秒鐘， 再重複上述動作。
三、注意事項
1.在鍛煉大腿時， 注意膝蓋要儘量伸直。 這樣能使運動更有效果。
2.注意防止運動傷害， 如果身體不適， 應減少運動量， 在腳踝、手腕等處應事先帶上護腕或護套。
3.在運動開始前， 可以用一些精油塗抹在腿上活血， 這樣可以增加運動效果， 減少傷害。
4.運動結束後千萬別忘了做放鬆練習。
想必大家對產後瘦腿運動有哪些也都很清楚了， 產後女性是不能採用節食的方法來瘦腿的， 一方面是因為效果不好， 另一方面也是因為哺乳期的媽媽需要保障孩子充足的營養。 瘦腿本身就不是一天兩天就能實現的， 必須要制定一個長期的規劃。
