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產後恢復子宮的練習
前幾天可以俯臥鍛煉,這樣有利於子宮恢復懷孕以前的位置。 腹肌 平躺在床上,雙膝屈起,雙手放在腹部。 收縮臀部,將後背壓向床面,然後放鬆,多次反復。同時也可做盆腔練習。 胯部牽拉 平臥...
2011-12-31 -
有利產後恢復的孕期瑜伽四招式
孕婦瑜伽,對於四肢的鍛煉,不僅可以幫助准媽媽適應日益增加的壓力,同時還可以避免孕期堆積多餘的脂肪,有利於產後體型恢復。 1.牆上俯臥撐:面對牆一臂距離站立,雙腳分開與肩同寬,手掌貼牆; A...
2011-12-01 -
產後女性半年內體重可恢復
複 " src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=347 height=313>...
2011-12-01 -
產後做簡單運動恢復腹部繃緊
複腹部繃緊 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=262 height=30...
2011-11-23 -
產後新媽快速恢復精力6妙招
複精力6妙招 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=360 border=0>...
2011-06-16 -
產後新媽媽子宮多久後能恢復
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2010-12-24 -
瑜伽視頻 有助於孕婦產後恢復身材
有很多媽媽生過寶寶之後就會面臨身材走樣的問題,關於產後如何恢復身材,這是很多產後媽媽心裡的共鳴,下面就跟小編一起來看看下面幾個動作吧,早日恢復少女般的身材。 【產後恢復瑜伽何時開始做】 順產的...
2017-03-13 -
瑜伽動作 產後練這7組瑜伽幫你恢復體能
生產過後,我們的新媽媽急需恢復體能,怎麼辦呢?下面為大家介紹七組適合產後練習的瑜伽動作,大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,或者也跟著我們的產後瑜伽視頻教程進行簡單的練習。 練習產後瑜伽對我...
2017-03-13 -
產後瑜伽 七組產後瑜伽幫你恢復體能
今天,我們和大家一起來學習七組產後瑜伽。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,或者也可以參考下面的瑜伽教學步驟進行練習。練習產後瑜伽的好處很多,不僅可以幫助我們有效的緩解產後不適,對放鬆身心也有...
2017-03-13 -
產後恢復吃什麼好?產後飲食注意事項
產後恢復吃什麼好呢?坐月子是為了讓新媽媽恢復體力,月子期的飲食起著至關重要的作用。今天,小編就來講一講產後飲食注意事項,一起來看看吧。 產後恢復吃什麼好 雞蛋:雞蛋含蛋白質豐富並且利用率高,還含有...
2013-10-27 -
產後恢復的健康運動方法
仰臥起坐運動。平躺,二手掌交叉托往腦後,用腰及腹部力量坐起,用手掌碰腳尖二下後再慢慢躺下,重複做5-10次,待體力增強可增至20次甚至更多。 簡單的腹式呼吸運動,可讓腹圍變小。做法是吸氣時讓胸腔擴...
2013-09-18 -
產後應注意觀察子宮恢復狀況
子宮是一個由較厚的肌肉組成的器官,不會立即恢復原狀,約需兩周時間回到骨盆腔,6周內回到孕前大小。子宮恢復狀況可從3方面來看: 子宮體:分娩後,子宮會立即收縮,因此,在腹部處可用手膜到一個很硬且呈球...
2013-08-28 -
產後恢復兩大難題如何應對
隨著寶寶的出生,新媽媽產後依舊煩惱多多。產後脫髮是為什麼呢?產後皮膚要如何恢復呢? 一、產後護膚小妙招 懷孕期間,孕媽媽體內分泌的雌激素較多,雌激素增多會導致媽媽的皮膚黑色素沉澱、長斑。尤其是在皮...
2013-03-29 -
產後記憶力可恢復 7方法搶救下滑的記憶力
很多人都會覺得女性一懷孕就開始丟三落四的,這是真的假的? 記憶力真的下降了嗎? 英國學者Sharp曾徵求48位志願的孕婦參與研究,並且與19位未懷孕的女性做對照,81%的孕婦認為她們的記憶力變差。...
2013-03-13 -
月子保健操有助產後恢復
自然分娩的產婦6-12個小時就能起床進行輕微活動,坐月子第2天便可以在室內走動,做適宜的月子保健操,有利於產後恢復。 月子保健操 產後第一天的月子保健操可以包括以下幾節。 (1)手指屈伸運動...
2012-05-30 -
新媽產後恢復 別忘按摩護膚必殺技
編者按:當上了新媽媽之後,繁重的事物和帶小孩的重任就交給了女人。新媽媽常常忽視了產後恢復、皮膚、身材的恢復,產後是最好的時機。你知道如何美容肌膚、產後減肥方法嗎? 新媽產後恢復 別忘按摩護膚必...
2012-09-04 -
產後如何減肥 6個好方法助你恢復好身材
產後怎麼快速減肥?產後如何減肥是新媽媽們非常關心的話題,因為懷孕期間,各種補充營養,體重也跟著上升了。生完寶寶第一大問題就是減肥問題。 產後多久可以減肥 專家指出,產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。...
2015-08-01 -
產後五大營養食譜 讓你快速恢復
烤麩花生粥 材料:粳米200克,烤麩100克,大麥米100克,花生仁50克,香菇2朵。 調料:鹽、雞精、蔥末各適量。 做法:1、大麥米洗淨,用清水中浸泡3小時,粳米淘淨,浸泡1小時備用。 ...
2015-12-29 -
產後恢復 剖腹產後吃什麼瘦肚子
1、多吃蛋白質高的食品。 產後比平常更應該多補充蛋白質,特別是動物的蛋白,如:雞、魚、瘦肉、動物肝、血,豆類也是不能缺少的一種食物,但是也不要補充過量,不然會加重肝腎負擔,反而是對身體健康不利...
2015-12-08 -
魚代肉多吃水果 產後瘦身餐快速恢復身材
產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡,如果產後不哺乳,熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取,增加蔬菜的攝取量,建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物,如海藻類...
2011-05-03
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3回答
妊娠期糖尿病產後一年還沒恢復,請問我還會恢復嗎
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1回答
請問一下妊高症產後多久可以恢復?
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3回答
產後精神病這要怎麼調養才能恢復呀?
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1回答
產後子宮如何恢復