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七種零食平衡酸堿消除疲勞
疲勞綜合征也被稱為“第三狀態”、“灰色狀態”或 “半健康”,甚至被劃入“亞健康”的範疇。 為了預防疲勞綜合征,不僅要注意勞逸結合,適當參加體育鍛煉,睡眠時間要充足,減輕心理壓力,而且最重要的是在飲...
2012-09-28 -
健身第一步膳食平衡最重要
健身初學者“吃”的大原則:飲食平衡 健身初學者大的飲食原則就是平衡膳食。覃青指出,人體內的酸鹼度是中性偏一點點鹼性,所以每天攝入的食物也要中性略偏一點鹼性,這樣才能達到身體酸堿平衡,進而才有利...
2010-06-21 -
飲食平衡抗疲勞 掌握8個方法便可輕鬆抗疲勞
掌握8個方法便可輕鬆抗疲勞1飲食平衡是關鍵平衡的飲食肯定是多樣化的,這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守:每餐一個水果每天兩次蔬菜;食用含有電澱粉的食物,但不要過量;每天一次肉、魚...
2015-04-17 -
飲食平衡吃出真健康
一年四季輪換,我們的飲食習慣也在跟著變更,到底哪樣才是真正吃的健康和營養困擾了許多人。其實,如果讓我來說的話,不管季節如何變換,人體怎樣跟著做出調適,最重要的仍然是要保持飲食均衡就好。我們國人的主食...
2012-09-28 -
平衡兒童膳食的食療方法
寶寶的健康成長跟合理的營養飲食是具有非常大的作用的,兒童時期的生長發育,代謝所需要的能量跟攝取的營養素量是要更加注重合理和平衡的。那麼每天要怎麼飲食,兒童的營養才能達到平衡呢?兒童平衡的膳食需要注...
2012-11-16 -
平衡膳食 一日三餐怎麼吃?
我們的健康飲食應該要講究的是平衡膳食,不能偏食或暴飲暴食。因為飲食對身體保持健康狀態來說至關重要,所以日常要多講究才行。今天,小編就來為大家介紹一下一日三餐應該怎麼吃才能最營養吧。平衡膳食的5大原則...
2015-05-11 -
膳食平衡須協同作戰
經濟的發展改變了我們的城市,也加快了人們的生活節奏。現代人變得更加依賴罐裝、精製的半成品或速食食品。而罐裝、精製的食品丟失了大量的維生素和礦物質。 國內外營養專家對不同人群的膳食品質調查表明,我...
2007-03-19 -
青少年飲食:青少年平衡膳食的基本要求
兒童青少年正處在身體和心理發育的旺盛時期,合理提供數量充足、品質優良的營養對確保他們身心正常發育具有至關重要的作用。合理安排營養有助於提高作業能力和學習成績,促進良好的發育並減少疾病。兒童青少年營養...
2013-06-26 -
膳食平衡是預防口角炎的主要措施
口角炎的誘因是冷幹氣候使口唇、口角周圍皮膚黏膜乾裂,病菌乘虛而入造成感染,引起口角炎;若膳食中攝取的維生素減少,體內B族維生素缺乏,也會導致維生素B缺乏性口角炎。因此注意膳食平衡,多吃富含B族...
2014-11-03 -
哺乳期媽媽平衡膳食3注意 催奶推薦三食療方
在哺乳期,我們的產後媽媽一定要注意營養的均衡,這樣才可以讓我們的寶寶吃到最好的母乳。哺乳期媽媽平衡膳食3注意:注意1、對於哺乳期媽媽來說,平衡膳食則是每天要攝入以下多種適量的食物。糧穀類450g-5...
2015-09-29 -
白領“速食族”怎樣平衡膳食營養
隨著都市生活節奏加快,人們的飲食習慣也開始發生變化,速食食品迅速在城市白領和學生群體中風靡。但由於膳食結構不合理、營養搭配不均衡、用餐時間不規律等問題,已經嚴重影響到了“速食人群”的身體健康。 ...
2010-12-08 -
飲食平衡是關鍵 抗疲勞六大飲食方法
1.飲食平衡是關鍵 平衡的飲食肯定是多樣化的,這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守:每餐一個水果每天兩次蔬菜(生熟皆可);食用含有電澱粉的食物,但不要過量(麵包、麵點、米飯、...
2014-04-24 -
心血管病的症狀 預防心血管病平衡膳食是關鍵
提起心血管病,很多人認為是老年病,現如今很多年輕白領患心血管病幾率增加。專家指出,預防心血管病,平衡膳食是關鍵。 人的健康有四大基石,即合理膳食,適量運動,戒煙限酒,心理平衡。在合理膳食中平衡膳...
2016-08-23 -
呼吸道疾病冬季易高發 4款膳食平喘潤肺緩症狀
冬季,天氣忽然驟冷,稍不注意特別容易感冒咳嗽,而且呼吸道疾病在冬季亦是高發疾病,若是在這寒冷冬天呼吸道疾病犯了怎麼辦?不妨試一試這四款中藥膳食!一、苦杏仁粟米粥材料:苦杏仁6克,粟米6克。白糖適量。...
2014-01-08 -
平衡膳食和適量運動可預防心血管疾病
肥胖、食鹽量過高、飲酒過度、寒冷及缺乏運動已成為誘發高血壓病的主要因素,並將進一步引發各種心血管疾病。 一、飲食調節 (一)主食:粗細搭配 粗糧內的膳食纖維及B族維生素含量較高,對於預防腸...
2012-05-22 -
保護腎臟科學用藥平衡膳食
糖尿病人保護腎臟要注意方法 王小琴介紹,要預防糖尿病腎病,先要從源頭抓起。只有控制好血糖,減輕腎臟的過濾負擔,才能有效避免腎臟損害。糖尿病患者要絕對牢記3個達標:―是空腹血糖必須控制在4.4―...
2010-03-09 -
食物營養與膳食平衡安排
現在不少的生活中,常常會遇到這樣的一個問題,那麼就是飲食與膳食還有營養成分,這完全結合的合理的膳食搭配,加上其中的營養成分豐富,才會對身體起到預防功效,眾所周知,膳食中含有的營養成分非常的高,可以...
2016-01-02 -
膳食平衡造就日本40歲“美魔女”(圖)
圖為11月1日在東京都港區進入“國民‘美魔女’選美”決賽的門屋祐美(左)和松村純子。 11月1日東京某公司職員松村純子(39歲)站到了“國民‘美魔女’選美”決賽的舞臺上,她笑容滿面地表示“知道了...
2011-12-26 -
白癜風患兒應做到合理膳食與營養平衡
白癜風患兒應做到合理膳食與營養平衡,注重飲食營養,制定科學的膳食食譜和養成良好的飲食習慣對本病的預防和治療具有重要意義。 據臨床觀察,有兩種患兒較難治癒:一是偏食造成機體營養不良的弱瘦兒;二是過...
2012-06-19 -
牛皮癬患者如何保證膳食平衡
牛皮癬患者的飲食要注意多樣化,合理搭配,這樣才能保證營養均衡,同時也是保證病情穩定、恢復健康的基礎。動物性食物,主要給牛皮癬患者提供蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等。包括肉、禽、魚、奶、蛋等。但有...
2011-03-20