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三式體操可治坐骨神經痛
方法步驟： 01 坐位體操——患者坐于床沿或椅上，雙腿垂地，足隨著地，足尖翹起，雙手平放腿上。坐好後漸漸向前彎腰，雙手推向足部。初練時雙手大概僅能到達小腿部，對峙熬煉後可以大概到達足背和足尖。 ...
2017-01-20 -
新媽媽應該警惕產後併發症
方法步驟： 01 何謂產後併發症 嚴格講，產後應該是沒有併發症的，教科書上只有分娩併發症。如果在分娩的時候處理適當的話，是不應該有併發症的。但是如果孕婦有內科疾病，或者是有妊娠併發症，那麼它可能在...
2015-10-20 -
產後月子病的症狀有什麼
方法步驟： 01 “月子病”是指女性在生育後一個月內感受了外邪——風寒後，出現一系列的症狀，其中以關節疼痛者居多，不少女性常會出現手腕、手指關節和足跟部麻木或疼痛等。此病的成因在於分娩後的產婦內分...
2015-10-09 -
學會應對產後便秘症
方法步驟： 01 及早起床活動身體 為了防止發生便秘產後要儘早起身活動。第一天可以在床上坐起，第二天下床在房間裡來回走走，逐漸增加活動次數和時間，以促進腸道蠕動，儘快恢復排便功能。 02...
2015-09-21 -
怎樣解決產後尿瀦留
方法步驟： 01 產程中注意讓產婦及時排尿 為了避免尿瀦留發生，採取預防措施非常重要。比如，在分娩過程中注意讓產婦及時排尿、避免產程過長及接產士及助產手術動作在接生時要輕柔，避免使膀胱和尿道受到損...
2015-09-08 -
消除疲倦以杜絕產後憂鬱症
方法步驟： 01 在孩子幼兒階段，母親最缺乏的就是睡眠。小嬰兒需要餵食無數次，因此在最初的幾周，母親晚上睡覺也不得安生，要起來喂好幾次奶。極度的疲乏往往使母親感到生活沒有樂趣，前途迷茫。但是，最困...
2015-09-08 -
產後減肥瘦身的講述
方法步驟： 01 飲食調整法：懷孕期間，孕婦會胃口大開，進食量倍增。因為除了孕婦本人，還有寶寶的營養，還有產後哺乳的脂肪儲備，等於是三份。但人的胃口和飲食習慣難以主動改變，需要產婦自己控制。不要給...
2017-02-07 -
產後恢復體形 要學會這些知識
新媽媽在生產後除了疼愛小寶寶以外，最關心的恐怕就是產後恢復體形了。是呀!誰不願做一位美麗的媽媽呢?可是如果新媽媽產後每天臥床休息，足吃足喝，就會與美麗越來越遠。 坐月子過程中，每天吃得多動得少，...
2017-02-07 -
產後催奶謹記3 “不要”
方法步驟： 01 不要急於催奶——一般剛生完寶寶，很多長輩們就會張羅著給新媽媽進補，生怕沒奶。其實，這是不科學的。如果過早地食用鯽魚湯、豬蹄湯等高蛋白、高脂肪的食物，會使初乳過度濃稠，引發排乳不暢...
2016-12-29 -
產後抑鬱症的症狀表現有哪些
產後抑鬱症這種疾病在產後的媽媽中很常見，所以我們一定要知道產後抑鬱症的表現，才能及時的發現以免危害新媽媽的精神健康。下面就為您描述產後抑鬱症的表現： 1. 三日抑鬱。患者往往是初產婦，發病于分...
2013-06-01 -
產後抑鬱症四個識別標誌
方法步驟： 01 產後抑鬱症早期症狀主要表現為，患者的大部分時間呈現為焦慮症狀、抑鬱症狀和恐懼症狀。 02 產婦整日沉浸在抑鬱情緒中，對外界事物失去了興趣，沒有興趣和精力來正常生活，不知...
2015-09-08 -
產後腰痛或是生理性缺鈣
方法步驟： 01 1.女性生理性缺鈣。 女性懷孕後，由於受孕期體內激素的影響，身體各個系統都會發生一定的改變，鈣參與骨的代謝，常規的飲食已經不能滿足母體和嬰兒兩者的鈣需要量，孕婦需要補鈣。女性分娩...
2015-05-07 -
剖腹產後要注意什麼呢？
方法步驟： 01 要保持清潔乾燥，避免發生感染：回家一周內勿淋濕皮膚，以防浸透傷口;出院時貼在傷口的透氣膠帶一周後即可去掉，並可洗澡;一旦傷口出現了局部的紅、腫、熱、開裂等現象，或者是出現膿性分泌...
2016-12-19 -
幫新媽咪產後塑身的體操動作
產後塑身幾個簡單動作： （1）腹部練習。 雙腿彎曲平躺在床上，雙手交叉放在腹部，吸氣的同時上身抬起，然後呼氣回到平躺的姿勢。反復5－10次。這個練習可以在自然產後第五天、剖腹產後4－6星期開始做，...
2012-08-23 -
產後運動體操怎麼做
女性朋友在分娩後，身體需要進行恢復，恢復不但要注意營養，而且還要注意進行運動，通過運動可以讓女性朋友鬆馳的肚皮得到恢復，讓身體達到健康，在分娩後可以每天做一會健康體操，而且進行體操運動的重要性也不...
2015-12-19 -
產後瘦身體操有哪些
產後身材變形是很多媽媽們都會發生的事情，如果媽媽們在產後身材變形的話，那麼看起來就很不好看，產後的身材變形也是最難瘦下來的時候，但是方法是有的，只看大家怎麼做了，能不能堅持下來，產後其實也是需要運...
2015-11-02 -
產後減肥體操
相信大多數的產後媽媽都會有不同程度的產後減肥的需求吧。當然對於產後媽媽來說，不同人自然就不同的減肥效果。所以對於產後媽媽來說，產後減肥肯定是離不開運動的。那麼對於產後媽媽來說，不妨試一下產後減肥體...
2013-05-01 -
健康養生生活館，產後減肥體操
我偷偷告訴大家，今天的文章內容超級勁爆哦，一定要看到最後。 相信大多數的產後媽媽都會有不同程度的產後減肥的需求吧。當然對於產後媽媽來說，不同人自然就不同的減肥效果。所以對於產後媽媽來說，產後減肥...
2017-06-09 -
產後減肥體操 動作圖文詳細解說
產後減肥體操怎麼做，剛生完孩子不適合做劇烈的運動，產後減肥體操就是一個很好的選擇。產後6個月是控制體重的黃金時期，如在此期間能夠恢復懷孕前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克;否則會增加8...
2016-04-29 -
產後減肥方法 產後減肥體操要動靜交替
產後減肥操怎麼做？產後減肥的運動方法介紹？產後不少孕婦的腹部鬆弛，乳☆禁☆房豐滿，顯得肥胖腰粗。必需通過活動和鍛煉，可逐步恢復體型。切不要恢復苗條的身才而採取控制飲食來減肥，一旦發生營養不良，對母嬰健康不...
2016-04-29
