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減肥咪咪看過來：這6個健身運動幫你巧瘦腿
【導讀】夏天到了，網路流行著這樣一句話，“六月不減肥，七月徒傷悲”.這是女性展示身材的季節，很多腿粗的女性是不是還在為瘦腿而煩惱，今天就由小編為您介紹6個健身運動幫您瘦腿，希望6個健身運動幫您瘦腿...
2016-06-27 -
男人健身有禁忌 4個壞習慣千萬別犯
男人健身不該有的壞習慣1邊看電視邊做心肺運動或舉啞鈴原因：多數人尤其是女性，都喜歡在電視機前做心肺運動、騎腳踏車及在跑步機上跑步，這些都是不良的運動習慣。在看電視的狀況下，你會無意識地抓緊把手，竭盡...
2014-11-20 -
出現這信號健身運動必須要暫停
運動是很多人強健身體，疏解壓力的方法，但有時候運動時身體出現 5 大反應信號時，就要格外注意了，我們一定到懂得適時停止正在進行的運動，預防自己的身體機能受到傷害，保護好自己，運動更快樂！ ...
2016-07-05 -
棒球健身運動中的各種殺球技術
1、雙殺：守場員使攻隊兩名隊員連續出局的防守行為叫“雙殺”，雙殺雙分為雙封殺和封觸雙殺兩種。顧名思義，三殺即為三名進攻隊員被連續殺出局。 2、封殺：守場員對擊跑員進行傳殺或對由於擊跑員上壘而被迫進壘...
2011-03-09 -
6個趣味球類有氧健身運動室內盡情high
如果你只打算裝模作樣地運動十幾分鐘，這個過程中消耗的只是身體儲備的糖，運動半小時後，能量消耗才開始動用脂肪，運動的時間越久，脂肪消耗越多。 借球類運動的樂趣，以抖擻精神之名，參與到那些可以在室內盡情...
2011-03-09 -
腰部健身運動
很多時候我們經常會覺得自己腰酸背痛，其實大多情況下，是因為沒有注重一些運動問題造成，尤其是那些長期待在辦公室久坐的朋友，這種情況會更加的明顯，而且腰部也容易堆積肥肉，所以這個時候還是應該做做認識瞭...
2016-01-13 -
男人健身方法 男性塑形6大原則
就和每個女性都想擁有苗條的身材一樣，每個男性也想擁有健美的體魄，但是許多男性並不瞭解健身的相關常識。男人健身方法有哪些呢，男士健身瘦身方法和女性有什麼不同呢?今天小編就來告訴你男性健身全攻略，輕...
2014-10-05 -
白領保健運動 辦公室裡的健身運動
現代的白領，工作和生活的壓力，讓他們沒有時間去健身，去運動。身體也一點點的挎了下來。優美的手臂 端坐於椅子上，雙腳踏住繩子，雙手拉住繩子兩端，同時抬起雙腿呈水準。 提示：臀部不要緊貼椅背，稍向前坐，...
2011-03-12 -
40歲男人健身八大準則
大多數人會認為，人一旦上了年紀，運動就開始力不從心了。近日，美國《男性健康》雜誌就指出，男性40歲之後，健身的狀態會有別于年輕時，但如果注意以下8點，效果更好。 1.不要低估自己的運動能力，可以適當...
2011-06-08 -
男人健身必須掌握的真理
1、舉重練習可以同時加強力量、增大肌肉體積、刻畫肌肉線條一個普遍的錯誤觀點是必須用不同的訓練方法才能同時達到上述幾個目的。 實際上，如果你使用每組8～15次的多組練習法， 每組做到力竭，並且不斷調整...
2011-06-08 -
上班族抽空巧做健身運動
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門...
2011-06-08 -
男人健身，怎樣快速練出胸肌和腹肌？
男人最需要的就是既漂亮又發達的肌肉，最具代表性的就是男人的兩塊胸大肌以及八塊腹肌。不過腹肌以及胸肌的鍛煉可不是一天兩天就能完成的，而是需要長時間的堅持與鍛煉。不過鍛煉肌肉也不要盲目，一定要找到正確方...
2016-10-25 -
四十歲男人健身別盲目 掌握技巧最關鍵！
四十歲的男人一朵花，在這個年齡段，男人可以說正處於活力比較旺盛的階段，雖然一部分男人認為到了四十歲年齡就算比較大了，無法再鍛煉了，實際上四十歲的男人正是鍛煉的好時候。四十歲的男人如何健身呢?掌握好技...
2016-10-25 -
6日常健身運動 哪種適合你
編者按：選對健身運動是健身中非常重要的一個過程，如果你不會選擇適合自己的健身運動，那麼你健身的效果就不可能最大化。怎麼知道自己適合什麼健身運動呢? 騎車 騎自行車鍛煉身體的鍛煉效果不亞於慢跑...
2012-11-26 -
男人健身最使用的五動作
健康的男性，力量和靈活性缺一不可，但鍛煉起來卻不太容易。如果你不知道從何入手，那麼就從這些姿勢開始吧!運動醫學專家指出，這些動作不但能鍛煉全身肌肉，還能有效降低心臟病的發病幾率。 動作一：...
2014-06-23 -
男人健身六個必備關鍵字
提示一：熱身活動要充分 氣候寒冷，人體各器官系統保護性減弱，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強，關節活動範圍減小，再加上空氣濕度較小，所以使人感到乾渴煩躁，身體發僵，不易舒展。如...
2014-06-23 -
男人健身必須遵循的七大定律
健身，通常會遇到兩種困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋頭苦幹半天，總覺得徒勞無功，挫敗不已。以下要和有心強健體魄的男士們分享的七大鐵則，將幫助你越練越帶勁，早日傲視群雄，獨霸一方。 1、吃...
2014-06-21 -
初級健身計畫表，男人健身必備！
成為一名肌肉男使很多年輕男士的夢想，但沒有毅力是無法徹底實現的，所以除了日常堅持鍛煉之外，找到科學的增肌方法、制定合理的健身增肌計畫才是王道。接下來，就給大家分享一個簡單的初級健身計畫表，男人們趕緊...
2016-10-25 -
室內怎麼進行健身運動
養生之道網導讀：酷暑的夏季想必大家都不太愛去外面運動，畢竟接受紫外線的瘋狂洗禮，不是一件樂事。其實即使不去健身房，在自己家裡也是可以進行健身運動的，那麼室內怎麼進行健身運動呢？下面養生之道網為您介紹...
2016-05-18 -
盤點健身運動幾宗“最”
最優健腦運動：凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡，健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 最優抗衰運動：抗衰老的健身...
2011-03-12
