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男士健身的方法有哪些
交替健身法 這是一種新的健身概念和方法:即你平日是用右手幹活,建議經常用左手去運動,以免讓右側大腦皮層“荒蕪”。“上下交替法”,即日常除堅持上肢活動外,特別 要經常活動腳趾,讓腳趾做一些夾取東...
2012-11-27 -
男士健身的誤區有哪些
健身的誤區 誤區一:初始鍛煉就採取大運動量、大強度鍛煉。 突然大量運動,機體難以適應,會出現嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發老病,還可引起肌腱、肌肉拉傷,很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是:從小...
2012-11-27 -
男士健身房減肥訓練計畫要注意什麼
現在肥胖的人群越來越多,減肥的男士也越來越多,但是很多的男士都不像女士那麼細心,很多男士減肥都誤入了減肥誤區,比如有些男士會選擇到健身房做個減肥訓練計畫,然後執行,但是,在日常運動時,要麼是器械操...
2015-09-23 -
男士健身計畫介紹
愛美是每個人都有的一面,不管男女不管老少,不分貴賤,不分身份,女的希望自己漂亮優雅身材好,男的希望自己英俊瀟灑魁梧的身材,那麼男士想要保持自己迷人的身材需要採取那些方法,下面就給大家分析一下男士健...
2015-04-09 -
男士健身的方法都有哪些呢
想在這個社會生活節奏非常快,雖然生活在這種環境但是很多男士還是想要擁有更好,更完美的身材,所以很多男士選擇了健身,有些人們選擇在健身房健身,有些人卻只喜歡在家裡就可以健身的運動。那麼男士健身的方法...
2015-04-08 -
男士健身減肥食譜有哪些呢
男人健身後,因為身體大量的流汗,所以常常也會覺得疲勞。實際上,這是正常的。所以,男人在健身的時候,吃什麼東西是有講究的。同時健身的健身減肥食譜也是能夠讓男性更加均衡的吸收營養,不至於在運動之後又開...
2015-12-24 -
健身常識 肌肉大小和力量真的成正比嗎
我們經常在電影上看到那些肌肉極其威猛的男士,尤其是《速度與激情》,他丫的,那一個個的,怎麼都打不死,仿佛讓我們穿越到了《變形金剛》。但同時,我們也會在體育項目上看到,貌似健美運動員的肌肉比舉重運...
2017-03-22 -
健身常識 女性經期運動注意事項
女性經期鍛煉身體也有要注意的地方?那麼又哪些地方要注意呢?下面小編就為大家講解一下,看看女性經期到底要注意哪些方面的問題。 月經期運動有哪些注意事項? 月經期間,許多女性會出現身體不適的情...
2017-03-21 -
夏季男士健身4大誤區
http://man.familydoctor.com.cn/health/201106/95882612829.html 夏季健身是男性維護健康的重要舉措,夏季健身需要注意什麼?專家提醒,夏季健...
2011-06-23 -
男士健身減肥飲食方法
冬瓜湯> 現在的生活讓不少的男士出現了啤酒肚,越來越肥胖的身體也出現了不少的身體疾病,高血壓高血脂這樣的慢性疾病,讓不少男性朋友嘗到了苦頭,就是因為肥胖,開始出現行動不方便,甚至出現了一些氣喘的情...
2015-10-10 -
夏季健身常識大全
首先是補水 醫生提醒健身者,在盛夏酷暑的日子裡健身,身體的新陳代謝率會高於其他季節,這意味著運動會消耗身體更多的營養物質,如果不及時補充,必然會對身體造成損害。 首先是補水,因為炎熱的天氣與...
2011-05-13 -
男士健身後有哪些禁忌
健身運動後,體內大量血液分佈在四肢及體表,若此時馬上洗熱水澡,就會增加體表的血流量,引起心臟、大腦供血不足,有發生心、腦血管意外的危險性。 健身運動可增強體質,也能預防許多疾病,可謂百利而無一...
2012-09-05 -
男士健身如何搭配好營養
目前去健身房的男性越來越多,半途而廢的也不少,原因是身體練習安排不當,肌肉不見增大,反而漸趨縮小,並且疲勞感持續多日,伴隨而來的還有食欲不振,睡眠不佳。深究這些現象,一般是運動量過大和營養不合理...
2010-10-29 -
關於男士健身有哪些常見的問題
的情緒會直接影響人體機能的正常發揮,進而影響心臟、心血管及其他器官。不良情緒只會抵消運動帶給身體的健康效果,甚至產生負面影響。 每週運動幾次為宜? 2至3次。每次約45分鐘至1小時。 如果...
2012-09-26 -
哪些健身常識可以幫你有效減肥
健康減肥離不開運動,很多人認為只要拼命運動,就能減肥。其實不然,以下減肥小常識,讓你事半功倍。 1、肌肉使人更苗條 適當的運動只會使你的形體更優美,新陳代謝旺盛,表現更有活力、健康。 2、養...
2012-04-10 -
鍛煉肌肉的健身常識
在健身中肌肉鍛煉是一種比較常見健生鍛煉,而且需要一定的技術,在這中健身當中有很多需要瞭解的常識。下面大家來看一下吧。 很多人夢想擁有一身漂亮的肌肉。於是,有空就到健身房苦練,但效果卻並不明顯...
2013-02-08 -
男士健身的營養搭配
能夠擁有完美的身材會讓我們更加的自信,在我們的日常生活中隨著人們對健康意識的提高,總會經常進行體育鍛煉,其中有些人是為了讓身材達到更好,有些人是為了讓身體更加健康,那麼在健身的同時如果搭配好飲食才...
2015-11-15 -
男士健身後肌肉酸疼怎麼辦
健身後肌肉酸疼怎麼辦?隨著現代生活的快節奏,越來越多的年輕人開始注重身體的保養。他們除了保持良好的生活習慣和飲食習慣外,還會選擇適合自己的運動。無論是週末約兩三個朋友一起去爬山,還是下班後去健身房...
2017-05-12 -
健康養生生活館,健身常識 教你如何做拉伸運動
我偷偷告訴大家,今天的文章內容超級勁爆哦,一定要看到最後。 當你在鍛煉的時候,結果並沒有預期的那麼明顯。原因可能是因為你肌肉緊繃的原因。那麼你就需要在運動前做一些拉伸運動,提高身體的柔軟度,使得...
2017-06-08 -
健康養生生活館,健身常識 深蹲的好處以及應該如何練習
我偷偷告訴大家,今天的文章內容超級勁爆哦,一定要看到最後。 深蹲是一種非常好的鍛煉方式,尤其是對於身體腿部還有腹部的地方,非常的有針對性,堅持一段時間後,你就會發現這兩個部位的減肥塑形效果非常的好...
2017-06-08