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健身運動 人氣最高的4種男士健身方式
男士健身項目除了去健身房以外，還有哪些比健身房運動更有活力的健身項目呢?今天我們就來為喜歡健身熱愛健身的男士們推薦幾種如今最熱門的戶外健身運動，不但能幫你鍛煉出好身材，又增添了健身的樂趣。 男...
2013-11-28 -
健身計畫 4個慢動作讓男士健身效果更明顯
很多男性朋友突然有一天發現自己有啤酒肚了、腹肌肱二頭肌看不見了，於是乎煥然大悟自己該健身了!這就造成了很多男性朋友的健身都急於求成，其實健身時一個長久的習慣，有些“慢動作”健身效果反而會更讓你吃...
2013-11-26 -
老年人健身常識
鍛煉時間——冬季清晨的空氣清潔度很差，尤其是上午8點鐘以前，因此鍛煉的最佳時間是上午10點鐘左右。 鍛煉場所——不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院裡進行健身鍛煉，應選擇向陽、避風的地方進行鍛煉（有霧時不...
2011-03-09 -
男士健身保持肌肉的秘訣
1.提高蛋白質攝入量 低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重190磅以上的健美運動員應限制在每天56—75克碳水化合物，體重190磅以下的運動(運動食品)員應限制在...
2014-04-25 -
男士健身塑型訓練計畫，初學者必知！
男士健身塑形之前，健身教練的建議就是先要瞭解人體肌肉分佈，制定詳細的健身計畫。但是對於一些初學者而言，制定這樣的計畫顯然有一定的難度，沒關係，這裡就有一份現成的出擊健身塑形訓練計畫，大家可以按照這個...
2016-10-25 -
健身房減肥 男士健身房減肥技巧
男人在健身房減肥是一件多麼高大上的減肥方法，你們知道在健身房怎麼減肥嗎?如果你不瞭解一些健身房健身常識很可能會受傷，不要緊下面小編精心為你們制定了男士健身房減肥計畫!在健身房減肥的男性朋友不得不...
2015-06-19 -
男士健身 改變4種壞習慣
運動計畫沒有效果該怪誰，可以怪罪球鞋、電視嗎?的確可以。有許多看似無傷大雅的習慣，都可能妨礙健身運動的進行，並且減緩進步的速度。讓我們快快改變長久以來形成的壞習慣，讓運動變得更科學，並從中獲取最大...
2014-06-23 -
【夏季男士健身要注意這幾個方面】
日常生活中陽氣虛弱的男人，在夏季飲食方面應借夏季自然界陽氣旺盛之機，服用溫熱補陽的藥品，這樣可收到更好的治療效果。陰虛，儘管因疾病所在的臟腑不同而有多種多樣的症狀，但都有手腳發涼，喜暖，面色和舌質...
2017-03-07 -
男士健身保持肌肉的方法
1.提高蛋白質攝入量 低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重190磅以上的健美運動員應限制在每天56—75克碳水化合物，體重190磅以下的運動(運動食品)員應限制在每天4...
2014-07-12 -
健身常識 這些健身冷知識你知道嗎
大家都喜歡健身鍛煉，正確的鍛煉能讓我們擁有強壯的身體，但是錯誤的健身方法是會給我們的身體帶來損傷的哦!想要避免運動損傷，我們就應該多瞭解健身常識，下面我們就為大家介紹一些健身中你所不知道的冷知識...
2016-04-21 -
健身常識 健身之前該瞭解這10個常識
即使是經常健身的朋友對健身常識也不是很瞭解，健身運動有很多，因此我們需要瞭解的知識也有很多，通過對這些知識的瞭解，我們能更好的健身，將健身的好處最大化哦!本文將為大家分享有關健身常識的內容，一起...
2016-04-07 -
7個健身常識讓減肥事半功倍
運動減肥是當今的一個潮流，各式各樣的健身和運動方式琳琅滿目。但是很多朋友會對運動減肥在認識上存在著一些誤區，導致減肥的效果不是很明顯，只要糾正了這些誤解，相信會達到瘦身的目的！ 健康的減肥離不...
2010-09-25 -
健身常識 運動後這些事情值得我們注意
健身運動並不是我們看到的那麼容易，有很多知識都需要我們瞭解，並且要避免一些錯誤的事項。很多人不知道晚上鍛煉好嗎?健身注意事項有哪些?下面我們就來瞭解一下運動後要注意的問題，及科學健身需依據運動處...
2016-04-01 -
健身常識 如何有效緩解運動疲勞
在健身過後，由於體力的大量消耗，人們處於疲勞的狀態。那麼如何才能夠有效地緩解運動過後造成的身體疲勞呢?很多人健身的目的都是為了擁有完美的體形，那麼什麼樣的健身方式才能夠練就臀部肌肉呢?下面小編將...
2014-08-06 -
健身常識 健身房幾大誤區
看上去很合理的健身動作，實際上卻隱藏著很大的危害。不合理的健身會造成肌肉損傷，骨骼疼痛。下面小編總結了健身房健身的幾大誤區，和健身減肥的兩小招，以及一些健身常識。讓我們一起來看一下! 健身房誤...
2014-08-04 -
健身常識 老年人健身注意事項
老年人運動固然是好，但我們也經常聽到老年人運動受傷的消息。怎麼樣才能夠讓老人安全地健身呢?怎麼樣才能防止老人運動不摔倒呢?下面小編總結了一些老人運動時需注意的事項，我們一起來看一下吧! 老年人...
2014-07-31 -
健身常識 健身的幾個入門常識
健身不僅可以鍛煉出完美的體形，而且可以強身健體。這一點令很多人都加入了健身的行列。可是很多健身的新手們會遇到很多問題，那麼接下來小編就為大家介紹幾個健身的入門常識，以及健身時應該喝什麼類型的飲料...
2014-08-08 -
健身常識 關於棒球你不得不瞭解的一些知識
棒球是一種對團體之間合作性要求很高的運動，球員們要時刻謹記我自己不是一個人，所以對團隊協作要求是非常高的，而且這項運動是非常刺激的，很適合年輕人，其中多種多樣的戰術，隨機應變的各種策略，對球員的...
2014-10-15 -
健身常識 健身時的準備和一些注意事項
健身是指利用各種體育用具來對身體進行鍛煉的一種方式，它的定義非常廣泛，可以很有效的改善人的身體機能，有助於調理身心健康，所以受到很多人的喜愛，在現在工作環境下，很多平時得不到有效鍛煉的人群，都會...
2014-10-15 -
健身常識 輪滑可以幫助減肥以及一些常識
輪滑作為一項很受人喜愛的運動，一直受到很多愛好者的關注，它充滿了趣味，娛樂性很強，在你承受了一天的工作壓力之後，來玩一玩輪滑可以很有效放鬆自己，讓在輪滑過程中的歡樂充斥著大腦，整個神經也會變得愉...
2014-10-22
